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Vielleicht möchten Sie am Morgen noch einmal überlegen, ob Sie Ihren Schlummerknopf drücken möchten. Laut einer neuen Studie könnte sich die Zeit, in der Sie sich entscheiden, aufzustehen und zu glänzen, auf Ihren Gesamteindruck auswirken mental und körperliche Gesundheit.
Jacqueline Lane, Dozentin für Medizin am Massachusetts General Hospital, führte kürzlich eine Schlafstudie durch und veröffentlichte ihre Ergebnisse im NaturkommunikationTagebuch. In einem (n Interview mit HEUTE, so der Professor, seien Frühaufsteher wesentlich glücklicher und gesünder als Nighthawks. Lane stellte fest, dass diejenigen, die früh aufstehen, eine spezifische genetische Komponente haben, die das Risiko einer Entwicklung senkt Depression und chronische Krankheiten.
"Individuen, die glücklicher sind, sind eher morgendliche Individuen", sagte Lane.
Die Bevölkerungsstichprobe für die Studie bestand aus zwei Gruppen: 250.000 Personen in den USA, die die DNA- und Ahnen-Dienste des Biotech-Unternehmens in Anspruch nahmen,
23andMe und 450.000 Personen in Großbritannien, die sich für das Biorepository angemeldet haben Biobank über den Teich. Lane und ihr Forscherteam verwendeten Schlaf-Timing-Messungen, um die zirkadiane Biologie in Bezug auf Gene zu bewerten.Sie trennten die Gruppe durch diejenigen, die sich als Morgenmenschen identifizierten, und diejenigen, die sich nicht selbst aushebeln können in der Nacht von Netflix entfernt (oder, weißt du, geh einfach zu spät ins Bett). Von dort untersuchten Lane und ihre Mitarbeiter ihre Genome, um die Beziehung zwischen ihren Genen und ihrer bevorzugten Weckzeit zu bestimmen und um festzustellen, wie sie sich auf ihre Gesundheit auswirkt. Und was sie fanden, war ziemlich interessant.
Der Versuch, eine Nachteule in eine Morgenlerche zu verwandeln, hat schwerwiegende gesundheitliche Folgen.
"Wir zeigen, dass ein Morgenmensch kausal mit einer besseren psychischen Gesundheit verbunden ist, aber keinen Einfluss auf den Body - Mass - Index oder das Risiko für Typ - 2 - Diabetes hat", erklärte Lane in der Ergebnisse der Studie.
"Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen der Präferenz für den Abend und einem höheren Risiko für Schizophrenie (und Depression)", erklärte sie HEUTE.
Aber denken Sie nicht, dass Sie, nur weil Sie nicht auf das Heu treffen, sobald die Sonne untergeht, einem Risiko für die Entwicklung einer psychischen Störung ausgesetzt sind.
"Es ist unglaublich kompliziert", fügte sie hinzu. "Die Genetik, eine Nachteule zu sein, ist nur ein Teil davon. Es geht mehr um die Umwelt, um ein Leben, das nicht mit Ihrer internen Uhr synchron ist. Der Versuch, eine Nachteule in eine Morgenlerche zu verwandeln, hat schwerwiegende gesundheitliche Folgen. "
Trotzdem räumte Lane ein, dass mehr Forschung über den Zustand unserer Gene betrieben werden muss von unseren Schlafzyklen betroffen. Es konnte jedoch nicht schaden, den Wecker so einzustellen, dass er etwas früher aufsteht.
"Zu verstehen, ob Sie morgens oder abends eine Person sind, kann sich wirklich auf den von Ihnen gewählten Zeitplan auswirken", sagte Lane. "Es könnte bestimmen, wann Sie Aktivitäten oder den Zeitpunkt Ihrer Mahlzeiten wählen.
Jetzt wissen Sie also, dass es einen quasi wissenschaftlichen Grund gibt, warum all diese morgendlichen Menschen in Ihrem Leben dazu neigen, so verdammt schwungvoll aufzuwachen.
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Von:Oprah Magazine US