Laut Forschern des UCLA-Zentrums für Alltagsleben und Familien (CELF) besteht eine Verbindung zwischen hohem Cortisol (einem Stresshormon) und Frauen, die ein Zuhause mit einem haben "hohe Dichte an Haushaltsgegenständen." Das bedeutet, dass Stapel von Papieren, Stapel von Spielzeugen oder sogar ein Waschbecken voller schmutziger Geschirrteile ernsthafte Belastungen darstellen - machen Sie also keine Ausreden mehr und Verbannen Sie Ihre Unordnung für immer.
Haben Sie die Angewohnheit, auf die Röhre zu klicken, sobald Sie nach Hause kommen? Nun, Sie werden das sofort beenden wollen, weil anscheinend übermäßiger Lärm verursacht übermäßigen Stress. (Ganz zu schweigen davon, dass es auch Ihre täglichen Aufgaben schwieriger macht.) Widerstehen Sie also dem Drang und schalten Sie Ihren Fernseher nur ein, wenn etwas auf Sie zutrifft Ja wirklich will gucken (* husten * Downton Abbey *Husten).
Du bist was du scheinbar isst, denn nach dem Stressmanagement-GesellschaftWas Sie in Ihren Körper geben, hat eine direkte Korrelation zu Ihren Angstzuständen. Gesunde Lebensmittel mit hohem Vitamin- und Mineralstoffgehalt helfen, Stress abzubauen, während Junk Food und Koffein Stress auslösen.
Übersetzung: Ihre Finanzpapiere. Laut dem APA75% der Amerikaner sagen, Finanzen seien eine bedeutende Quelle von Stress in ihrem Leben. Wir empfehlen Ihnen auf keinen Fall, Ihre Rechnungen und Verantwortlichkeiten auf die Strecke zu legen, aber wir empfehlen es Beschränken Sie diese Stressfaktoren auf einen bestimmten Raum (wie ein Büro), um Ihren Geist so ruhig wie möglich zu halten möglich.
Es ist unvermeidlich: Wenn man mit Menschen zusammenlebt, muss man in der Zeit zumindest kleine Meinungsverschiedenheiten haben zur zeit, sei es dein ehemann der den toilettensitz nicht ablegt oder die kinder die nicht fertig werden wollen Abendessen. Und seit Konflikt und Argumente sind wichtige Stressfaktoren, genau wie die Menschen, mit denen Sie zusammenleben. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie sich Zeit für mich nehmen.
Anscheinend sind Spiegel möglicherweise nicht die beste Wahl für Wohnkultur. Laut einem Bericht von Forscher am Institut für Psychiatrie in LondonEine Studie mit 50 Personen ergab, dass ein Blick in den Spiegel sie schließlich über ihr Aussehen gestresst hat. Wir sagen nicht, dass Sie Ihre Wimperntusche auftragen oder Ihr Haar spiegelfrei kräuseln sollten, aber Sie möchten diese reflektierenden Oberflächen möglicherweise auf Ihr Badezimmer beschränken.
Arbeit mit nach Hause zu bringen, mag wie ein großer Kompromiss erscheinen (man kann seine Familie sehen, aber auch seine Aufgabe beenden), aber lassen Sie sich von dieser Logik nicht täuschen: ArbeitsschutzbeauftragterWenn Sie die Arbeit mit nach Hause nehmen, kann dies sich negativ auf Ihr Privatleben auswirken und Stress verursachen. Wir wissen, es ist schwer, eine Balance zu finden. Aber vielleicht bleiben Sie eine Nacht in der Woche, anstatt für kurze Zeit von zu Hause aus zu arbeiten jeden Nacht ist der bessere Weg zu gehen.
Organisation ist der Schlüssel, um die täglichen Probleme (und Stressfaktoren) des Lebens mit Anmut zu bewältigen. Beginnen Sie Ihren Tag also damit, dass Sie Ihr Schlafzimmer aufräumen. Und da könnte dir jeden Tag dein Bett machen helfen besser schlafenund wir alle wissen es Müde zu sein ist ein großer StressfaktorEs ist im Grunde eine Win-Win-Situation, wenn es um Ihr Angstmanagement geht.