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Das Institute of Medicine schlägt vor, dass Frauen ungefähr neun Tassen (oder 72 Unzen) Wasser pro Tag trinken, was dazu führen kann, dass Sie sich fragen, ob sich das wirklich lohnt, wenn Sie auf die Toilette gehen. Wir sind direkt zu den Studien gegangen, um Ihnen zu zeigen, dass es so ist. Folgendes passiert, wenn Sie nicht genug trinken:
Eine höhere Wasseraufnahme ist mit einer verringerten Wahrscheinlichkeit für Wasser verbunden Nierensteine,Harn- und Darmkrebs, und Herzinfarkt.
In unabhängigen Studien für sein Buch von 2010 Das Wassergeheimnis (Wiley), Dr. Howard Murad stellte fest, dass der Grundumsatz einer Person (der Kalorienverbrauch im Ruhezustand) zunimmt, wenn der Körper mehr Feuchtigkeit erhält.
Am Institut für Psychiatrie am King's College in London stellten Wissenschaftler 2011 fest, dass die Gehirne von dehydrierten Teenagern waren von ihren Schädeln geschrumpftund dass sie, wenn sie gebeten wurden, ein Problemlösungsspiel zu spielen, genauso gut abschneiden wie diejenigen, die genug getrunken haben, aber mehr von ihrem Verstand engagiert haben, um dies zu tun. (Trinkwasser stellt die normale Größe des Gehirns wieder her).
Eine 2010 vom Institut für Volksgesundheit und Wasserforschung finanzierte Studie an 45 Erwachsenen ergab, dass diejenigen, die trank zwei 8-Unzen-Gläser Wasser, bevor jede Mahlzeit 75 bis 90 weniger Kalorien während des Essens verbrauchte. (Über drei Monate verloren Wassertrinker durchschnittlich fünf Pfund mehr als die Diätetiker, die ausgetrocknet waren).
Bei der Erforschung seiner BuchMurad fand auch heraus, dass Wasser die Haut prallt, feine Linien und Falten füllt und einen stumpfen Teint belebt.
Im Jahr 2009 befragten Forscher der Tufts University in Medford, Massachusetts, Mitglieder der Männer und Frauen Besatzungsteams, die 60 bis 75 Minuten Aerobic-Training absolvieren möchten, ohne ausreichend Wasser zu trinken zuerst. Andere waren richtig hydratisiert. Bei der dehydrierten Gruppe war die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie sich müde, verwirrt, wütend, depressiv oder angespannt fühlte.
Von:Harper's BAZAAR US
