5 Verbesserungen im Garten, die Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern

Wir alle spüren, wie beruhigend es ist, Zeit im Garten zu verbringen, aber gibt es ein paar zusätzliche Designelemente Wir könnten an unseren Außenbereichen Verbesserungen vornehmen, damit sie ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden voll ausschöpfen können Potenzial?

Wir fragten RHS-Botschafter für Gesundheit durch Gartenbau, Jekka McVicar, um ihre Ratschläge zu teilen, wie wir das Wohlbefinden in unseren eigenen Gärten fördern können. Ihre Methoden beinhalten, was zu pflanzen ist und welche Räume wir schaffen sollten, um uns von Stress, Angst und alltäglichen Sorgen zu befreien.

1. Schaffen Sie Platz zum Sitzen im Garten.

Es ist wirklich wichtig, einen Platz in Ihrem Garten zu finden, um die Schönheit und Ruhe zu genießen. Lassen Sie Ihr Telefon und alle Dinge im Haus und nehmen Sie sich die Zeit, um in Ihrem Außenbereich ruhig zu sein.

Es fühlt sich unangenehm an, in einem Garten zu stehen, während Sie sich im Sitzen zwischen die Pflanzen setzen. Es gibt Ihnen Platz und schafft ein kleines Versteck, das es Ihnen ermöglicht, die Pflanzen so viel mehr zu schätzen.

Diese Idee stammt aus der alten Medizin, die den Garten als heilende Umgebung betrachtet. Wenn Sie im Osten krank sind, werden Sie in den Kräutergarten geschickt, um die Aromen einzuatmen. Am besten tun Sie dies in der Abenddämmerung, wenn der Garten am wärmsten und parfümiertesten ist.

Heutzutage nehmen wir uns nicht die Zeit, nur zu sein, unser Leben konzentriert sich auf die Geschäftigkeit unserer Bildschirme und Tagebücher. Es ist wirklich magisch, im Gras zu liegen (an einem trockenen Tag), durch die Bäume zu schauen und die Wolken vorbeiziehen zu sehen. Es ist eine Form der Meditation - sie verlangsamt dich und hilft dir, dich zu entspannen, sodass der Heilungsprozess beginnen kann.

2. Züchte Blumen, die Bienen und Schmetterlinge anziehen.

Durch das Einbeziehen von Pflanzen, die wild lebende Tiere beherbergen, wird Ihr Garten zum Bienenstock der Aktivität. Die besten Kräutersorten zur Förderung von Bienen und Schmetterlingen sind die aus der Familie der Lamiaceae, wie Lavendel, Minze, Rosmarin, Thymian und Salbei. Oregano ist ein besonderer Favorit von mir, da es Schildpatt- und Pfauenfalter fördert. Diese Sorten sind nicht nur leicht verfügbar, sondern auch pflegeleicht und pflegeleicht.

3. Pflegen Sie etwas, das Sie auf den Küchentisch legen können.

Es gibt nichts Aufregenderes als die Pflege von Produkten in Ihrem Garten. Dies kann so einfach sein wie ein Salat, den man immer wieder gerne mit seinen Lieben genießt. Etwas am Tisch zu teilen, das Sie angebaut haben, ist eine außergewöhnlich lohnende Erfahrung. Wenn Sie etwas essen, das Sie gerade geerntet haben, ist der Geschmack hervorragend.

4. Beginnen Sie mit dem Samen.

Das Wachsen aus Samen kann auf eigene Faust oder auf wunderbare Weise erfolgen, um Kinder für die Freuden des Gartens zu begeistern. Das Vergnügen, das Sie bekommen, ist zeitlos - selbst nach einer 30-jährigen Karriere im Gartenbau bekomme ich immer noch eine enorme Begeisterung, wenn ich sehe, wie die Sämlinge keimen und dann im Garten weiter wachsen. In der heutigen modernen Welt haben wir so wenig für die Zukunft - alles ist unmittelbar.

5. Umarme Kräuter.

Wenn Sie einen kleinen Garten haben, ist der Platz knapp Kräuter packen einen mächtigen Schlag für ihre Größe. Sie können sie in der Küche verwenden, sie füllen Ihren Garten mit Duft und Farbe und sind eine willkommene Nahrungsquelle für wild lebende Tiere.

Fenchel zum Beispiel hat leuchtende Blüten, die Schwebfliegen anziehen - diese wirken wie Raubtiere von weißen Fliegen. Sie können die Blumen auch essen und sie schmecken aus dieser Welt heraus. Wenn die Blumen dann zu Samen werden, können Sie diese zum Kochen oder für Tee verwenden. Es hat auch heilende Eigenschaften als mildes Diuretikum, ideal für Verdauungsstörungen. Alternativ können Sie die Samen lassen, um Finken und Blaumeisen anzuziehen, die im Winter mitkommen und diese genießen.