Candace Cameron Bures Must-Haves für das Training zu Hause

Candace Cameron Bure ist nicht eine, die ein Training auslässt, nur weil sie nicht in der Nähe eines Fitnessstudios ist. Das Fuller House Von Stars ist bekannt, dass sie sich mit ein paar Wiederholungen überall zurechtfinden, sei es in ihrem Wohnwagen, in einem Hotelzimmer oder sogar in der Die legendäre Küche der Netflix-Show. Und das, obwohl es lächerlich ist - so sehr sie lässt 42 22 aussehen - Sie besitzt nicht den neuesten Stand der Technik Fitnessstudio zu Hause. Tatsächlich besitzt sie kaum welche Trainingsausrüstung.

"Ich habe viel weniger, als Kira [Stokes, meine Trainerin] gerne hätte", lacht sie.

Möglicherweise hat Candace nicht Tausende für die neuesten Maschinen ausgegeben, und aus diesem Grund beweist sie, dass Sie Ihr Zuhause nicht überladen müssen (oder Ihr Budget sprengen müssen), um fit zu werden. Nach einem kurzen Training mit Kira zu fördern

Starkist's Chicken Creations - ihr Snack nach dem Training, da er mit Eiweiß beladen ist - die beiden setzten sich, um darüber zu sprechen, worauf Candace schwört, um in Form zu bleiben. Zum Glück könnte alles in einen Standard-Speicherwürfel passen.

Sie wechselt zwischen drei Sätzen von Handgewichten.

Candace ist in der Lage, alle ihre Muskelaufbau-Bewegungen mit drei Kurzhantelsätzen in Angriff zu nehmen: 3-Pfund-Hanteln, 5-Pfund-Hanteln und 8-Pfund-Hanteln. Angesichts ihres Drehplans muss "alles, was mit Candace und ihren Workouts zu tun hat, tragbar sein", erklärt Kira. Candace wird sie verwenden, um Bizepslocken und -reihen zu machen und sie zu halten, während sie Kniebeugen, Ausfallschritte und Seitendrehungen macht, damit ihre Muskeln ein bisschen härter arbeiten.

Sie ist ein großer Fan von Widerstandsbändern.

Eines der Workout-Tools, das am wenigsten Platz einnimmt, aber Ihnen dabei hilft, Kalorien zu verbrennen, sind Widerstandsbänder. Sie mögen wie übergroße Gummibänder aussehen, aber Candace nimmt sie überall mit.

Wenn sie im Fitnessstudio ist, legt sie sich eine um die Oberschenkel, hält sich an einer Ballettstange fest und sinkt in eine geschmeidige Position (die Absätze sind angehoben!). Bewegen Sie sich langsam und ziehen Sie die Knie zusammen und dann wieder auseinander. "Zu Hause könnte man einfach die Rückenlehne eines Stuhls benutzen", sagt Candace.

Sie geht nie irgendwo ohne ihr Springseil.

"Mein Springseil ist absolut notwendig", sagt Candace. "Es ist so gut, um sich ins Cardio zu schleichen." Wenn Sie Ihren Kaffeetisch abräumen - und hoch genug haben Decken - Sie können sich in wenigen Minuten direkt in Ihr Wohnzimmer schleichen Fernsehen.

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Sie hält eine TRX-Maschine in ihrem Hinterhof.

Einige Leute hängen eine Schaukel von einem Baum. Nicht Candace. Sie bevorzugt eine TRX-Maschine. "Kira hat mich mit TRX bekannt gemacht und ich finde es toll, wie tragbar und praktisch es ist", sagt sie über das Gerät, bei dem es sich im Wesentlichen um Gurte handelt, die mithilfe einer Federung Muskeln aufbauen und Fett verbrennen. "Ich liebe es nach draußen zu gehen und zu trainieren, also behalte ich es einfach in meinem Garten und hänge an einem Baum."

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Sogar ihre Couch kann als Fitnessgerät verwendet werden.

Candace trainiert drei- bis viermal pro Woche, sagt sie, und sie vermeidet es, sich zu langweilen, indem sie ihre Übungen durchmischt. Eines Tages wird sie mit Freunden einen Pilates-Kurs besuchen. Am nächsten Tag läuft sie drei oder vier Meilen.

Wenn sie zu Hause trainiert, trainiert sie oft mit FaceTime Kira und sie trainieren zusammen, aber sie schleicht sich auch hier und da in Übungen ein, wenn sie in ihrem Wohnzimmer rumhängt. "Ich versuche, die Menschen dazu zu bringen, ihre Umgebung anders zu betrachten", sagt Kira. "Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie sich hinsetzen, in die Hocke zu gehen. Verwenden Sie einen Stuhl, um Ihre Fersen anzuheben und sie auf und ab zu pulsieren. Verwenden Sie die Ecke einer Couch, um Liegestütze zu machen. "

Jetzt haben Sie offiziell keine Ausreden mehr, sich nicht in ein paar Kniebeugen und Ausfallschritten zu schleichen, während Sie sich die Gelage ansehen Haus-Jäger.

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