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Die Geschichte von Saunen ist ein wenig trüb, aber der allgemeine Konsens scheint zu sein, dass die Finnen die erste Sauna vor etwa 2.000 Jahren für geschaffen haben Baden und in bitteren Wintern warm bleiben. Schneller Vorlauf in die Gegenwart: Die Technologie hat sich stark weiterentwickelt. Wellness ist der letzte Schrei - kann ich eine "Hölle, ja!" für Selleriesaft? - so wie es der taurische Lebensstil ist, sich selbst zu behandeln, und der Rest der Welt hat die entspannenden Wirkungen des Saunabades mitbekommen.
Um es kurz zu machen: Die heutigen Saunen sind beheizte, belüftete Räume zum Entspannen und Schwitzen. Und sie werden im Wohndesign immer beliebter - "und das nicht nur, weil es sich gut anfühlt, sie auszuschwitzen", sagt der in Kalifornien ansässige Designer Alison Pickart. EIN 2018 Studie von Mayo Clinic veröffentlicht fanden heraus, dass das Saunabad die gleichen physiologischen Reaktionen hervorruft wie mäßiges Training und das Risiko für Bluthochdruck, Stress und andere chronische Krankheiten verringern kann. Was ist der Haken?
Keine, an die wir denken können, dank einer Welt voller Heizungs- und Gestaltungsmöglichkeiten. Und die Installation einer Heimsauna ist einfacher als das Hinzufügen einer neuen Dusche, da kein Wasseranschluss erforderlich ist (Sie brauchen nur eine Heizung), so Stephen Straughan von KAA Design versichert uns. Nun, da Sie bereit sind, in einen guten Schweiß zu investieren, müssen Sie Folgendes wissen, um einen zu Hause zu bekommen.
Ein Spickzettel für eine reibungslosere Planung und Installation.
Ort
Es stellt sich heraus, dass Sie nicht viel Platz benötigen: "Eine Sauna kann so klein sein wie ein begehbarer Kleiderschrank", sagt Straughan von KAA Design. Sogar Innenräume funktionieren, da die Lüftung normalerweise durch die Wände geleitet werden kann. Fügen Sie auf jeden Fall einen Abluftventilator hinzu, um Schimmel in Schach zu halten, und es ist eine gute Idee, einen Kohlenmonoxiddetektor zu installieren.
Heizung
Verwenden Sie einen Steinkohleofen (die traditionelle Art), um Ihre Sauna auf eine Temperatur zwischen 150 ° F und 195 ° F zu erwärmen. Dies ist die empfohlene Temperaturzone für gesundheitliche Vorteile Finnischer Weg), ein Gas- oder Elektrogerät (heutzutage in den USA üblich) oder Infrarotwärme (normalerweise die teuerste, die nur Ihren Körper und nicht den ganzen Körper erwärmt Zimmer).
Materialien
Holz ist aus gutem Grund traditionell für das Saunadesign: Es speichert keine Wärme wie Fliesen (Sie können sich also darauf setzen, sich zurücklehnen und die Wärme genießen!). Und während Zeder die erste Wahl ist, empfiehlt Pickart auch Hemlock, Kiefer und Eukalyptus. Um bei Atemproblemen zu helfen, können Sie Salzstein in die Wände einarbeiten.
Und nun zum lustigen Teil... 6 stilvolle Saunavorschläge für zu Hause:
Sharyn Cairns; Designer: Studio Griffiths
Studio Griffiths gab dieser Holztäfelung einen Tintenfleck und beleuchtete dann die Wände für zusätzliches Drama (hitzebeständige Lichter sind eine wesentliche Voraussetzung für die Sauna). Dies gewährleistet einen einfachen Übergang zu den im angrenzenden Raum verwendeten kantigen Betonmaterialien.
Pauliina Salonen
Auf der anderen Seite, warum nicht einen leichteren Ansatz wählen? Diese kleine häusliche Sauna wurde von entworfen Laura Seppanen hat eine ähnlich schlanke und moderne Ästhetik, hinterlässt aber dank des blonden Holzes einen entspannten, süßen Eindruck.
Tessa Neustadt
Sie möchten nicht, dass Ihre Innenräume ausreichend belüftet werden? Gestalten Sie eine freistehende Sauna im Freien. Sie können ein Fertiggericht (wie dieses aus dem Whirlpool) kaufen oder sich in dieser Außensauna Notizen machen Alexander Design und schaffen Sie eine architektonisch einzigartigere Struktur, die den Garten verschönert.
Angewandtes Studio
Angewandtes Studio verwandelte diesen Londoner Hinterhof mit einer Sauna, aber sie hörten dort nicht auf. Wenn Sie im Garten eine Sauna bauen, sollten Sie einen nahe gelegenen Loungebereich hinzufügen - ähnlich einem Poolhaus -, damit Sie sich nach dem Aufstehen etwas abkühlen können, bevor Sie wieder ins Haus zurückkehren.
Katie Hodges
In diesem von dem in Los Angeles ansässigen Dekorateur entworfenen Badezimmer Katie HodgesDurch die gleichmäßigen Bodenfliesen fügt sich die Sauna wunderbar in den Raum ein. Wenn Sie es in der Nähe einer Dusche aufstellen, können Sie es anschließend leicht abspülen.
Ryan Garvin
In diesem Master-Bad von Blackband DesignEine Glastür in der Sauna lässt zusätzliches Licht herein. Sie können sich auch für Milchglastüren entscheiden und nebenan ein Dampfbad bauen, um eine ganze Reihe weiterer Vorteile zu erzielen.
Hinoki Badeschale
£86.00
Birkensauna Schneebesen
$15.99
Gold Wandhaken
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Aromatische Stressbehandlung
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Ultimativer trockener Pinsel
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Waffel-Badetuch
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Badvorleger aus Hinoki-Holz
$155.00
Gewaschener Leinen-Bademantel
$49.99
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