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Wenn Sie planen, einen UrlaubEiner der wichtigsten Punkte, die Sie berücksichtigen sollten, ist, wie lange Sie verreisen werden.
Gehen Sie für ein langes Wochenende, eine ganze Woche oder vielleicht sogar länger?
Gemäß wissenschaftliche Forschung veröffentlicht in der Journal of Happiness Studiesgibt es eine perfekte Länge der Ferienzeit, die die maximale wohltuende Wirkung auf Ihre Gesundheit hat und Wohlbefinden.
Forscher der Radboud University in Nijmegen, Niederlande, untersuchten die Auswirkungen von Urlaubsdauern auf Gesundheit und Wohlbefinden und ihre Beziehung zu positiven Nachwirkungen.
Also, was ist die perfekte Länge? Länger als acht Tage. Aber es gibt auch einen interessanten Punkt bezüglich der Häufigkeit unserer Ferien. Hier ist der Grund...
Ascent / PKS Media Inc.Getty Images
An der Studie nahmen 54 Teilnehmer teil, die ein Durchschnittsalter von 42,5 Jahren hatten und alle berufstätig waren.
Diese Untersuchung konzentrierte sich auf längere Ferien - von 15 bis 34 Tagen mit einem Durchschnitt von 23 Tagen. Die Wissenschaftler untersuchten die psychologischen Prozesse, die mit einer so langen Pause von der Arbeit verbunden sind, und wie sich Gesundheit und Wohlbefinden während und nach der Arbeit entwickelten Urlaub.
Alle Freiwilligen berichteten vor, drei- oder viermal während und fünfmal über ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden Nach dem Urlaub, basierend auf sechs Faktoren - Gesundheitszustand, Müdigkeit, Zufriedenheit, Stimmung, Anspannung und Energie Niveau.
Das Experiment ergab, dass Gesundheit und Wohlbefinden während der Ferienzeit rasch zunahmen. Höhepunkt am achten Tag. Innerhalb einer Woche nach der Rückkehr zur Arbeit waren Gesundheit und Wohlbefinden jedoch wieder auf das Ausgangsniveau zurückgekehrt.
Abschließend schrieben die Autoren der Studie: „Gesundheit und Wohlbefinden (H & W) haben sich während langer Sommerferien verbessert, aber dieser positive Effekt war nur von kurzer Dauer. Urlaubserlebnisse, insbesondere Genuss, Entspannung, Genuss und Kontrolle, scheinen für die Stärke und Dauerhaftigkeit von Urlaubs- (Nach-) Effekten besonders wichtig zu sein.
"Kurz gesagt, die Entwicklung in H & W während und kurz nach dem Urlaub war unabhängig von der Urlaubsdauer."
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Laut den Autoren der Studie leistet die vorliegende Studie einen Beitrag zum Verständnis der langfristigen Genesung: häufige Ruhepausen können für die Erhaltung des Wohlbefindens wichtiger sein als die Dauer einer einzelnen Genesung Folge.
'Unsere Ergebnisse zum raschen Abklingen eines positiven Urlaubseffekts unterstreichen auch die methodische Bedeutung von Urlaubsmaßnahmen in der Urlaubsforschung.'
Wenn Sie also das Beste aus Ihrem Urlaub herausholen und sich wirklich ausgeruht und verjüngt fühlen möchten, sollten Sie eine Pause einlegen Länger als acht Tage, und füllen Sie Ihre Zeit mit angenehmen und entspannenden Erlebnissen, um Ihre Gesundheit zu stärken und Wohlbefinden.
Und wie die Autoren vermuten, kann es vorteilhafter sein, häufiger kürzere Pausen einzulegen als eine längere Pause von der Arbeit.
Von:Country Living UK
