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Ein Kissen für Nackenschmerzen zu finden, kann sich wie eine unmögliche Aufgabe anfühlen. Wenn Sie unzählige verschiedene Kissen ausprobiert haben, aber immer noch mit Nacken- und Schulterschmerzen aufwachen, ist es an der Zeit, dass Sie tief und fest schlafen.
"Es ist wichtig, das richtige Kissen zu finden, da wir bis zu einem Drittel unserer Lebenszeit im Bett verbringen. Das ist also eine Menge Zeit, die unsere Körperhaltung passiv beeinflusst." Chiropraktiker Julian Keel sagte Prima.co.uk. "Unser Nacken hat eine natürliche C-Kurve, die abgestützt werden muss, damit unsere Nackengelenke nicht übermäßig belastet werden, wenn wir auf dem Rücken liegen. Auf unseren Seiten brauchen wir genügend Unterstützung, um die imaginäre Linie von der Basis unseres Schädels bis zur Spitze unseres Schwanzknochens aufrechtzuerhalten. Kissen können definitiv dazu beitragen, Nackenprobleme zu verursachen und zu heilen. Daher ist es entscheidend, eines zu finden, das zu Ihnen passt.
„Wenn Sie auf der Seite schlafen, kaufen Sie ein Kissen, das dick genug und dicht genug ist, um die ganze Nacht über seine Tiefe zu bewahren. Zu hoch und der Hals knickt nach oben und zu niedrig nach unten.
„Wenn Sie ausschließlich auf dem Rücken schlafen können, brauchen Sie nicht so viel Kissentiefe wie auf Ihrer Seite. Mit einem Kissen mit geringerer Dichte können Sie Ihren Kopf bequem kuscheln, damit er nicht angehoben wird und Sie die natürliche Krümmung Ihrer Halswirbelsäule verlieren. "
Kiel empfiehlt, dass Sie nicht auf Ihrer Vorder- oder Vorderseite schlafen, um nicht zu viel Halsrotation zu verursachen.
"Das Kissen, das Sie auswählen, hängt in gewissem Maße von der Qualität und Weichheit Ihrer Matratze, Ihrer Körperform und -größe ab. Probieren Sie es also im Geschäft aus, bevor Sie etwas kaufen, wenn Sie können", erklärt er.
Hier sind einige der besten ...