Baywatchs Alex Daddario hat vier Schlaf-Hacks, die Sie stehlen müssen

Alexandra Daddario ist immer auf dem Sprung: Shows und Filme filmen (wie im letzten Sommer) Baywatch und das kommende San Andreas 2), Reisen, Heimwerken, indem sie ihre eigenen Regale und Hinterhofgärten baut und mit Nothing arbeitet Aber Netze zur Bekämpfung von Malaria - Sie wissen, nur der typische Mensch-quetscht-35-Stunden-in-jeden-24-Stunden-Tag Sache. Das heißt aber nicht, dass sie sich nicht entspannen kann. Tatsächlich hat die 32-jährige Schauspielerin ein paar bewährte Tricks entwickelt, um den Stecker zu ziehen - und sicherzustellen, dass sie sie bekommt Der beste Schlaf aller Zeiten.

"Es ist mir sehr wichtig, dass du genug schläfst. Es hält deine Energie hoch und deine Haut klar", sagt Alex.

Es gibt bestimmte Dinge, die Sie schon millionenfach gehört haben - investieren Sie in VerdunkelungsvorhängeWählen Sie beruhigende Farben für Ihr Zimmer und halten Sie die Klimaanlage gerade so kühl, dass Sie nachts nicht ins Schwitzen kommen. Und während das alles großartig ist, um es zu versuchen, sind hier die vier Dinge, die wirklich für sie funktionieren. (Spoiler: Du wirst sie auch probieren wollen.)

Halte es sauber.

Egal, ob sie im Flugzeug ein Nickerchen macht oder acht Stunden zu Hause ist, Alex schwört auf zwei Produkte: Essig für die tägliche Haushaltsreinigung und Kleenex Wet Wipes für alles andere. "Flugzeuge werden nicht immer so gut gereinigt, deshalb verwende ich gerne Feuchttücher, um das Flugzeug abzuwischen", sagt sie. Essig ist eine gute Wahl, weil sie versucht, so wenig Chemikalien wie möglich zu verwenden.

Es ist Teil ihrer Destress- und Abwicklungsroutine, was Sinn macht: Wer geht schon gerne dreckig ins Bett?

Sie unterhält eine Zone ohne Telefon.

Eine Stunde vor dem Schlafengehen legt Alex den Hörer auf. Keine Anrufe, keine Texte, kein sinnloses Scrollen durch Instagram. "Es braucht Disziplin, aber ich muss mir erlauben, mich abzuschalten", sagt sie.

Wenn dies bedeutet, dass Sie Ihr Telefon in einem anderen Raum aufladen und eine alte Schule benutzen Wecker, also bist du nicht versucht, es aufzuheben, also sei es.

Sie hat ein nächtliches Ritual, das den größten Unterschied macht.

In dieser letzten Stunde vor dem Schlafengehen macht Alex Yoga oder meditiert - jede Nacht. "Ich denke, Yoga ist wichtig, weil wir ständig so viele Informationen erhalten, und ich nutze diese Zeit, um mein Gehirn auszuschalten", erklärt sie. Es hilft ihr, diesen Kreislauf des Gehens, Gehens, Gehens den ganzen Tag zu durchbrechen - und gibt ihr etwas zu tun, um sie davon abzuhalten, nach ihrem Telefon zu greifen.

Sie ist eine große Unterstützerin des Mitternachts-Snacks.

"Ich kann nicht hungrig ins Bett gehen", sagt Alex. "Wenn ich vor dem Schlafengehen einen köstlichen Snack haben werde, mache ich das."

Und sie glaubt nicht daran, sich selbst zu berauben. Einige ihrer Favoriten am späten Abend sind zwei Kugeln Vanilleeis, eine halbe Tafel Schokolade und hausgemachte Hühnchen-Tacos mit Sriracha, Mais und Quinoa.

"Tu, was dich gut fühlen lässt", sagt sie. Und so ist es.

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