Ihre Tante hatte große Absichten, als sie Ihnen diese schöne Figurensammlung übergab. Aber anstatt jedes Mal an sie zu denken, wenn Sie sie sehen, verspüren Sie ein starkes Gefühl der Niederlage, wenn Sie die Schachtel sehen. 'Wir halten an Erbstücke / Geschenke Auch wenn wir sie nicht mögen oder genießen, weil wir uns schuldig fühlen, sie wegzugeben “, sagt Dr. Bartell. Sie belasten uns emotional und verursachen physische Unordnung. Wir behalten Dinge, die nicht zu unserem Stilsinn passen, und haben dann keinen Platz für Dinge, die uns wirklich Freude machen würden. '
Mehr: Warum es Zeit sein könnte, Familienerbstücke loszulassen
Jedes Mal, wenn Sie den Schrank öffnen, gibt es Folgendes: Die zerbrochene Vintage-Teetasse, die Sie sich verfluchen, weil Sie fallengelassen haben, die Sie jedoch noch nicht repariert haben. Es ist vielleicht nicht mehr zu reparieren, aber Sie zögern immer noch, es wegzuwerfen. "Wir haben Angst, nicht genug zu haben, es ist eine Armutsmentalität", sagt er Anjie Cho
, Architekt, zertifizierter Feng-Shui-Berater und Gründer von Holistic Spaces. Was wirklich bedeutet, sich nicht "genug" oder in uns selbst nicht würdig zu fühlen. Die Angst, die Dinge loszulassen. 'Cho sagt, dass es auch um die Angst geht, nicht nur loszulassen, sondern auch wieder etwas kaufen zu müssen, wenn sich herausstellt, dass wir es doch gebraucht haben. Es ist insgesamt ein anstrengender mentaler Prozess, den man durchlaufen muss, wenn man den fraglichen Gegenstand sieht. „Wenn Sie die Armutsmentalität pflegen, wird sie nur aufrechterhalten, und wenn Sie sich mit kaputten Gegenständen umgeben, entsteht eine ähnliche kaputte Energie in unserem inneren und äußeren Leben. Es entsteht auch ein enormer Energieverbrauch. Wie jedes Mal, wenn Sie diesen kaputten Gegenstand sehen, der nachgearbeitet werden muss, fühlen Sie sich schuldig “, sagt sie.
Mehr: Aufbewahrungslösungen für die Küche: Wie Sie die Unordnung beseitigen können
Vielleicht hast du dich in einem Jahr wirklich für die Idee begeistert, Strickerin zu werden, und mehr Vorräte angesammelt als für ein Kunsthandwerksgeschäft. Jahre später ist das ganze Zeug immer noch da, wo du es gelassen hast. "Verlassene oder ungenutzte Hobbyartikel sind eine Form von Strebsamkeit. Es ist viel einfacher, die Materialien für ein Hobby zu sammeln, als sich die Zeit und Mühe zu nehmen, um es zu verfolgen “, sagt Francine Jay, die Bloggerin, die dahintersteht Fräulein Minimalist und Autor von Die Freude an weniger. "Und wir haben das Gefühl, dass wir, solange wir einen Schrank voller Garn haben, ein Stricker sind - auch wenn wir unsere Nadeln seit Monaten (oder Jahren) nicht mehr berührt haben."
Dieser Vorrat verewigt einen besonders starken Kreislauf von Schuldgefühlen und Ängsten. „Wir fühlen uns oft schuldig, wenn wir Geld für Lieferungen ausgeben, die wir nicht genutzt haben. Also verstauen wir sie und denken, wenn wir an dem Zeug für ein Hobby festhalten, haben wir es nicht aufgegeben (oder sind bei der Verfolgung gescheitert) “, sagt Jay.
Mehr: Sind Sie es leid, dass Junk Ihr Zuhause konsumiert? 10 Möglichkeiten, Ihren Platz effektiv zurückzugewinnen
Das Schlimmste an einem Stapel Papierkram ist, zu wissen, wie überall sein Inhalt sein kann. „Der Papierkram ist überwältigend und langwierig. Alte Grußkarten und Korrespondenz sind oft wie kaputte Gegenstände. Sie stellen alte Erinnerungen dar, vor denen die Menschen Angst haben, loszulassen “, sagt Collette Shine, professionelle Organisatorin und Gründerin von Organisieren und glänzen. „Große Papierhaufen können Angst, Überfordertheit, Scham und definitiv Stress hervorrufen. Es ist auch schwierig, einen großen Rückstand an Papierproblemen in den Griff zu bekommen, da dies oft zeitaufwändig ist. '
Das Zerlegen des Stapels in leichter zu handhabende Stücke kann helfen, mit den überwältigenden Gefühlen umzugehen. Sie haben immer noch Probleme? Lassen Sie sich von einem Freund helfen, den Stapel zu durchsuchen.
Mehr: Bleiben Sie organisiert: Sortieren Sie Ihre Papiere
Bücher haben ein überraschend hohes emotionales Gewicht: Schon der Gedanke, durch Stapel und Regale zu gehen, kann anstrengend sein. 'Bücher wecken so starke Emotionen, weil sie Portale in andere Welten waren, uns ein anderes Leben gaben und unsere Vorstellungskraft erweiterten. “ Christina Waters, PhD, Autor von Inside the Flame: Die Freude, das zu schätzen, was du bereits hast. „Wir neigen dazu, diejenigen zu behalten, die zu wichtigen Zeiten in unserem Leben bei uns waren. Ein Lieblingsroman, als wir aufwuchsen, trägt unsere jugendlichen Träume auf seinen Seiten. Dieses Buch der Poesie, das von einem Schatz gegeben wird, ist in den Gefühlen durchdrungen, die wir für einander hatten. Es ist, als würde man ein Stück unseres Lebens aufgeben, um ein geliebtes Buch loszulassen. '
Mehr: So organisieren Sie Ihre Büchersammlung
Es sind nicht nur ein paar Spielsachen auf dem Boden - Es ist die ständige, ständig steigende tägliche Flut von Spielzeug, Kleidung und Accessoires. 'Kinderunordnung macht Eltern Angst, weil es so schwierig ist, aufzuräumen und einen Platz zu finden, um ihn zu behalten, was das Gefühl des Seins verschlechtert Außer Kontrolle geraten - ein Gefühl, das so viele Eltern bereits haben, um Kinder großzuziehen, wenn die Dinge nicht reibungslos laufen “, sagt der Psychologe und Autor Dr. Susan Bartell.
Die überlaufende Spielzeugkiste kann auch eine Büchse der Pandora sein. „Es gibt den Eltern auch das Gefühl, dass das Haus niemals sauber ist. dass andere sie negativ beurteilen, und so beurteilen sie sich selbst hart, weil sie beim Housekeeping nicht "perfekter" sind. Die Eltern fragen sich auch, wie sie ihr Geld ausgeben, wenn sie so viel Unordnung sehen - dass sie so viel Geld für so viel Zeug ausgegeben haben, das ihre Kinder nicht benutzen, was eine Geldverschwendung ist. Schließlich ist es emotional anstrengend, die Unordnung nach gesuchten Gegenständen zu durchsuchen. '
Laut Dr. Bartell kann Kinderzeug jedoch eine der einfacheren Kategorien für das Entschlüsseln sein: 'Eine kürzlich durchgeführte Studie von SpareFoot.com Ein Drittel der Eltern glaubt, dass sie mehr als 50% der Spielsachen ihres Kindes loswerden könnten, ohne dass sie es merken! '
Mehr: Wie Sie das Schlafzimmer Ihres Kindes aufräumen
„Farbe hat nachweislich einen psychologischen Einfluss auf die Stimmung. Wir wissen, dass Rot-, Orange- und Feuchttöne aktiv und anregend wirken, Blau- und Grüntöne entspannender und Grau- und Beigetöne neutral sind “, sagt Benko. Sie betont aber auch, wie wichtig es ist, eine Farbe zu wählen, die Sie lieben, und nicht eine, die im Trend liegt. »Angenommen, Sie haben eine bestimmte Beziehung zu Rot - Sie können das nicht ertragen. Das setzt dann den allgemeinen Konsens darüber außer Kraft, was Sie zu Hause malen sollen “, sagt sie.
Wenn Sie eine Palette von Beige gewählt haben, weil es eine sichere Wahl schien, aber jetzt die Ausgaben fürchten Zeit in diesem Raum, ein paar helle Accessoires in Ihrer Lieblingsfarbe können Sie überraschen, bis es Zeit ist, zu neu streichen.
Mehr: 6 Lichtideen für zu Hause, die Ihre Stimmung verbessern
Ja, diese Tasse war lustig, als Sie sie im Wohltätigkeitsgeschäft fanden, aber jetzt ist der Witz ein bisschen alt. Oder es ist der unendliche Strom an kostenlosen Gegenständen, den Ihr Lebensgefährte ständig mit nach Hause nimmt. "Diese Art von Unordnung ist ärgerlich und meine Kunden haben es schwer, dieses Zeug loszuwerden", sagt Shine. „Der Konferenz-Trottel scheint immer nützlich zu sein, klappert aber normalerweise nur in Ihrer Küche oder in Ihrer Müllschublade herum. Es ist schwierig, einen Artikel frei oder im Verkauf zu lassen, weil man den Eindruck hat, dass man ein gutes Geschäft hat oder denkt, dass er etwas wert sein muss. '
Mehr: 7 gängige Einrichtungsoptionen, die tatsächlich Unordnung schaffen
Sie werden niemals Ihre Lieblingspuppe oder Ihren Lieblings-Teddybären aufgeben, aber die weniger wichtigen Artefakte aus der Kindheit, Ihren Teenagerjahren und sogar dem College lassen sich nur schwer trennen. Ihre Anwesenheit kann jedoch einen emotionalen Tribut fordern. „Wenn man sich der Tatsache stellt, dass ein ehemaliger Schatz seine alte Magie nicht mehr besitzt, muss man anerkennen, dass wir uns verändert haben. Und oft zwingt uns diese Erkenntnis, uns zu fragen, okay, was wäre nun eine Quelle des Glücks? ' sagt Wasser. „Veränderungen werfen immer Fragen auf, wer wir sind und was wir von unserem Leben erwarten. Zu bemerken, dass die Puppensammlung, die wir seit unserer Kindheit haben, nicht mehr verzaubert, ist gezwungen, erwachsen zu werden. Immer eine knifflige Aussicht. '
Mehr: 8 Regeln zur Beseitigung von sentimentalem Durcheinander
Dicke Samtvorhänge mochten vielleicht eine großartige Idee sein, aber sie haben Ihr Wohnzimmer in Dunkelheit gehüllt und fast sofort den ganzen Staub in Ihrem Haus angezogen. "Je schwerer Ihre Möbel und Fensterbehandlungen sind, desto schwerer fühlt sich die Atmosphäre an", sagt er Laura Benko, ganzheitlicher Designexperte und Autor von Das ganzheitliche Zuhause: Feng Shui für Mind Body Spirit Space. 'Es gibt bestimmte Zeiten, in denen ein Raum ein substanzielles, schwereres Abdecktuch erfordert, aber wählen Sie Ihre Fensterverkleidungen sorgfältig aus und denken Sie daran, dass "hell und luftig" Sie leicht und luftig fühlen lässt! "
Während Sie darüber nachdenken, die Vorhänge auszutauschen, ist es besser, ein wenig realistischer zu sein, wie viel Zeit Ihnen für die Reinigung und Pflege Ihres Einkaufs zur Verfügung steht. 'Jedes Material, das einen hohen Wartungsaufwand aufweist, wird Sie mit ständigen Wartungserinnerungen belasten, die sich negativ auf Ihr System auswirken Bevor Sie also Jalousien kaufen, die gründlich gewaschen werden müssen, oder Vorhänge, die eine kostspielige chemische Reinigung erfordern, sollten Sie überlegen, “Benko sagt.
Mehr: So organisieren Sie Ihr Zuhause
Eine einmal geliebte Sammlung kann lästig werden, wenn Sie sich nicht mehr mit Gegenständen befassen. Hier ist es nicht nur der Platz, den die Gegenstände einnehmen, sondern auch die Verbindung, die Sie einmal zu den Gegenständen hatten. "Die Sammlung ist mit Erinnerungen an eine Zeit im Leben oder eine Person verbunden, und die Schwierigkeit beim Abschied kann das unbewusste Gefühl sein, dass Sie die Erinnerung oder Person verlassen", sagt Dr. Gail Saltz, Psychiater und Moderator des Podcasts The Power of Different.'Es hilft, ein eigenes, sehr kleines Denkmal für die Erinnerung zu erstellen, wie eine Notiz, die sie beschreibt oder ein Stück, das den Rest der Sammlung an einem bestimmten Ort aufbewahrt, so dass Sie wissen, dass das Entfernen des Restes die Person oder nicht vergisst Erinnerung.'
Mehr: Zu beschäftigt, um das Chaos zu regeln? 7 Möglichkeiten, Ihr Zuhause zu entspannen und zu stylen
Zu erkennen, welche Dinge in Ihrem Leben negative Emotionen auslösen, ist die halbe Miete, aber das Loslassen dieser Objekte kann überraschend schwierig sein. Es könnte besser sein, die Entstörung als einen Akt der Selbstfreundlichkeit neu zu gestalten. "Schätzen Sie Ihren Raum genauso wie Ihre Sachen", sagt Francine Jay. „Wir brauchen Raum für Aktivitäten, die wir lieben - spielen Sie mit unseren Kindern, machen Sie Yoga in unserem Schlafzimmer oder tanzen Sie einen Tango im Wohnzimmer. Es ist das, was wir tun und nicht das, was wir besitzen, was das Leben unvergesslich und bedeutungsvoll macht. '
Mehr: 9 Dinge, die die Wissenschaft sagt, dass Ihr Zuhause sie braucht, wenn Sie glücklich sein wollen
Wenn Sie Probleme mit der Trennung von Gegenständen in Ihrem Zuhause haben, steht Ihnen professionelle Hilfe zur Verfügung. "Manchmal ist es eine Art Zwangsstörung, etwas nicht wegwerfen zu können", sagt Dr. Gail Saltz. „Dies ist besonders dann der Fall, wenn Sie eine Sammlung verschiedener Dinge haben, die wirklich keinen Sinn ergeben, wie Zeitungen, Lippenstifte, Dinge, die Sie nicht persönlich interessieren. Wenn du dich von all deinen Sammlungen trennst, bekommst du viel Angst und verletzt deine Lebensfähigkeit Dies kann ein Eingreifen eines Therapeuten erfordern, der bei der Behandlung der Zwangsstörung und damit der Zwangsstörung helfen kann Horten. '
Es lohnt sich auch, die zu kontaktieren Verband professioneller Entstörer und Organisatoren (APDO)APDO) für Anleitung und Unterstützung.
Mehr: Großbritannien hortet mehr Unordnung als das übrige Europa