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Egal, ob es ein spätes Abendessen nach einem langen Tag im Büro ist oder eine leichte nächtliche Kleinigkeit, Sie haben sich wahrscheinlich dabei gefühlt, wie Sie sich zusammengekaut haben und nachgedacht haben: "Ich kann diese späte Mahlzeit rechtfertigen - ich bin so hungrig! "Oder" dieser schnelle Nachtsnack tut mir nicht weh! "Nun, die Forschung sagt, dass diese späten Abendessen und Snacks dazu führen können Gewichtszunahme, saurer Rückflussund jetzt einige, die mit dem Gehirn zusammenhängende Probleme betreffen, einschließlich Gedächtnisstörungen und Lernschwierigkeiten.
Im Diese aktuelle StudieWissenschaftler untersuchten Mäuse, die tagsüber gefüttert wurden, wenn sie am aktivsten waren, und nachts, wenn sie schlafen sollten. Beide Gruppen von Mäusen wurden einer Reihe von Tests unterzogen, in denen ihre Fähigkeit untersucht wurde, sich an einzigartige Objekte und Räume zu erinnern, die mit einem leichten elektrischen Schlag verbunden waren. In beiden Fällen konnten sich Mäuse, die nachts aßen, signifikant weniger an die Gegenstände und Erfahrungen erinnern.
Die Wissenschaftler schlussfolgerten, dass der Zeitpunkt der Mahlzeiten den Teil des Gehirns stören kann, der an der Gedächtnisbildung beteiligt ist, wodurch unsere Lernfähigkeit beeinträchtigt wird. Durch den Verzehr von Nahrungsmitteln zur "falschen" Tageszeit richten wir die Uhren in unserem Körper und Gehirn falsch aus, sagte Dr. Dawn Loh, die Autorin der Studie Die Huffington Post.
Und dazu das alles 2014 eröffnet Die New York Times enthüllte noch ernstere Gefahren im Zusammenhang mit dem Essen von späten Abendessen, wie saurem Reflux Probleme und Symptome, die zu Speiseröhrenkrebs führen könnten.
Wenn Sie einem Mitternachtssnack einfach nicht widerstehen können, versuchen Sie zumindest, ihn gesund zu halten. Überspringen Sie das Eis und greifen Sie nach einer gesünderen Variante wie Pistazien oder Bananenscheiben herzhafte und süße Gelüste zu befriedigen.
Von:Rotes Buch
