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Nachdem die Aufregung von Weihnachten verblasst ist, fühlt sich der Januar oft ziemlich finster und trostlos an, und viele von uns wollen drinnen bleiben und sich bis zum Frühjahr verstecken. Aber indem Sie das Gegenteil tun, ziehen Sie diesen warmen Mantel an, Draußen sitzen und den Garten genießen könnte das sein, was Sie brauchen, um sich 2018 wohl zu fühlen.
Egal, ob Sie nach draußen gehen möchten, um sich zu entspannen, ein neues Hobby anzunehmen oder sich mit einer täglichen Dosis Graben fit zu machen, hier Die angehende Gemeinschaftsgärtnerin Lizzie McFarlane von Green Synergy begründet, warum 2018 das kommende Jahr sein sollte draußen.
„Bevor ich zu Green Synergy kam, litt ich unter starken Ängsten und Depressionen, aber es half mir, im Garten Bilanz zu ziehen. Sich um etwas zu kümmern, es zu pflegen, es zu sehen wachsen und gedeihen ist enorm lohnend.
Sie müssen sich nicht auskennen und es ist in Ordnung, Fehler zu machen, da ein Garten niemals urteilen wird. Wie bei allen Jahreszeiten und Natur im Allgemeinen, der wintergarten kann uns wirklich helfen, achtsam zu sein und im Jetzt zu sein. '„Wenn die Sonne aufgeht, machen Sie das Beste daraus! Ich liebe es, an einem kühlen Wintertag draußen zu sein, egal ob es darum geht, die letzten verbleibenden Blätter zu sammeln oder zu gehen Auf einer Schneeglöckchenwanderung können Sie auf großartige Weise Vitamin D erhalten und einige dieser Weihnachtskalorien verbrennen auch!'
„Gartenarbeit kann dir etwas geben ein tolles all over WorkoutDas ist großartig für Ihr Herz und wirkt auf alle Ihre Kernmuskeln. Das Ziehen von Unkraut, das Strecken verschiedener Pflanzen und Werkzeuge und das Biegen während des Pflanzens helfen auch Ihrer Kraft, Ausdauer und Flexibilität.
'Es bietet auch eine Reihe von interessanten Aufgaben, um diesen Willen durchzuführen Halte dein Interesse aufrecht über einige konventionellere Übungsroutinen im Wechsel der Jahreszeiten. '
Kathrin ZieglerGetty Images
"Sie sagen, frische Luft hilft Ihnen, besser zu schlafen und das mit etwas Zeit im Garten zu kombinieren, kann wirklich." verbessern Sie Ihre Schlafqualität. Die körperliche Aktivität ermüdet Sie und hilft dabei, diese Angstzustände zu verringern, was bedeutet, dass Sie auf eine gewisse Qualität von ZZZ angewiesen sind. '
Treffen mit Freunden, um einen der vielen zu besuchen inspirierende Wintergärten oder der Beitritt zu Ihrem örtlichen Gemeinschaftsgarten oder Gartenverein kann nicht nur für Ihr soziales Leben von Vorteil sein. Beitritt zu einer lokalen Gartengruppe wird auch geben Sie die Gelegenheit, neue Freunde zu finden mit Menschen unterschiedlicher Herkunft. Sie vermitteln auch ein großartiges Gefühl der Zugehörigkeit und des Miteinanders. Gemeinsam können Sie beobachten, wie sich Ihr Garten verändert, oder das Gemüse, das Sie angebaut haben, mit anderen teilen. '
Grüne Synergie wurde vom People's Health Trust finanziert und verwendet Geld, das von HealthComplete CIC über gesammelt wurde Die Gesundheitslotterie.
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Von:Netdoctor