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Eltern, die wegen Faulheit am Samstagmorgen immer im Teenageralter sind, möchten möglicherweise ihr eigenes Verhalten überdenken. Wenn Ihr Kind nicht vor Mitternacht den Sack schlägt, ist ein Weckruf um 8 Uhr zu früh, so die neuesten Erkenntnisse.
Bisherige Studien haben gezeigt, dass Kinder, die fünf Nächte hintereinander eine Stunde früher ins Bett gehen, weniger gereizt sind und längere Aufmerksamkeitsspannen haben. Vor allem für Kleinkinder eine Schlafenszeit vor 22 Uhr. ist verbunden mit verbesserter Motorik, Sprache und sozialen Fähigkeiten.
Jetzt werden neue Richtlinien im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlicht und vom Amerikaner unterstützt Die Academy of Pediatrics (AAP) errät, wie viel Schlaf Kinder jeweils benötigen Alter.
Das Schlafmuster von Neugeborenen ist sehr unterschiedlich, aber für Kinder über 4 Monate CBS Nachrichten Berichten zufolge empfehlen Schlafexperten die folgenden kumulativen Schlafstunden, einschließlich Nickerchen, alle 24 Stunden:
"Wir sollten uns von der Idee verabschieden, dass Schlaf etwas für Faulenzer ist", sagte der Konsensautor und Lungenforscher Lee Brooks, M. D., gegenüber CBS News. "Es ist wichtig, dass Sie tagsüber funktionieren... das müssen wir respektieren."
Was können Eltern tun, um sicherzustellen, dass ihr Kind eine gute Nacht mit geschlossenen Augen hat? Das AAP empfiehlt Folgendes:
"Schlaf ist ein aktiver Zustand, kein ruhender", sagte Maida Chen, Leiterin des Zentrums für Schlafstörungen bei Kindern in Seattle. "Ihr Körper und Geist führen einige sehr wichtige Grundfunktionen nur im Schlaf aus." Vielleicht können wir diese Erinnerung selbst verwenden.
Von:Frauentag USA