Gibt es etwas Schlimmeres, als müde zu sein, aber nicht einschlafen zu können? Ehrlich gesagt, dein Geist ist bereit, sich auszuruhen, du schwörst, dein Körper ist auch bereit, aber dann verrät er dich und du liegst nachts wach, wirfst und drehst dich um. Es ist das frustrierendste Dilemma, dem wir uns nachts gegenübersehen können, und es kann aus nahezu jedem Grund passieren! Wussten Sie, dass die Temperatur Ihres Schlafzimmers schuld sein könnte?
Das haben wir alle schon durchgemacht. Sie liegen im Bett und spielen das uralte Spiel, bei dem Sie Ihren Fuß aus der Decke strecken, um sich abzukühlen. Wenn es kalt wird, ziehen Sie ihn wieder unter. Vielleicht müssen Sie Ihre Kissen ständig umdrehen, um die "coole Seite" wieder herzustellen.
Der schlechteste Teil ist, dass du nicht hellwach bist, du wirst in diesem halbwachen Zustand sein, dann wach, dann schlafend, das halbwache... du verstehst das Wesentliche.
Wenn Sie versucht haben, Geld für Ihre Stromrechnung zu sparen und mit einem Thermostat über 75 geschlafen haben, müssen Sie diesen so schnell wie möglich ändern. Wenn Ihre Temperatur zu niedrig ist, stört dies auch Ihren Schlaf. Schlafen mit einer Temperatur unter 56 Grad Fahrenheit ist laut Dr. Winter ein Nein-Nein.
Sie können sich auch Ihre Bettwäsche ansehen, um sicherzustellen, dass sie keine Wärme speichert und Sie wärmer macht. Dr. Winter empfiehlt feuchtigkeitsableitende Laken wie Sheex und Gelmatten, mit denen Sie Ihre Matratze bedecken können.
Sie haben es in "Christmas Vacation" und in "The Great Christmas Light Fight" gesehen: für jede Person, die ein paar zurückhaltende Weihnachtsdekorationen für sich auswählt An der Außenseite ihres Hauses gibt es eine andere, die dank leuchtender Weihnachtsmänner, Stroboskop-Displays und sogar Begleitmaterial fast das Stromnetz auslöscht Musik.
Lambeth Hochwald
17. Dezember 2019
