Im Laufe der Jahre hat es so viel hin und her gegeben (oder auf und ab, wenn Sie so wollen), über die gesündesten, die meisten Ergonomie der Arbeitsplatzoptionen - vom Austauschen Ihres Schreibtischstuhls gegen einen Gymnastikball bis hin zum Entfernen von Sitzgelegenheiten insgesamt, a la Der neueste Büro-Wahnsinn: Der Stehpult. Aber ist es für uns wirklich besser, den ganzen Tag zu stehen? Eine neue Studie sagt vielleicht nicht.
In der Zeitschrift Ergonomics ergänzt eine neue kleine Stichprobenstudie frühere Forschungsergebnisse, die zeigen, dass das Stehen für einen Großteil des Arbeitstages möglicherweise gesundheitsschädlicher ist als das Sitzen. Fans und Befürworter von Stehpulten evangelisieren den aktiveren Arbeitsplatzstil, um einige der langfristig akzeptierten Gesundheitsrisiken von zu lindern den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen - wie Übergewicht, Bluthochdruck und Zucker, Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf- und Cholesterinprobleme und ein erhöhtes Risiko für den frühen Tod insgesamt,
nach Angaben der Mayo-Klinik (was selbst vorschlug, es mit einem Stehpult zu versuchen).Diese neue Studie weist jedoch auf alternative und möglicherweise ebenso gefährliche Gesundheitsfaktoren hin, die den ganzen Tag bestehen, wie z. B. verringerte mentale und muskuläre Fähigkeiten Reaktivität, verminderte Produktivität, geschwollene Venen und andere Gefäßprobleme - wie man es in anderen Berufen sehen würde, in denen Arbeitnehmer beschäftigt sind Füße den ganzen Tag (Krankenschwestern, Köche und Kellner, um nur drei zu nennen) - und mehr von den Rückenschmerzen, für die Stehpulte gedacht waren beseitigen.
„Das Fazit ist, dass diese Erweiterung [der Stehpulte] eher aus wirtschaftlichen Gründen als aus wirtschaftlichen Gründen vorangetrieben wurde wissenschaftliche Beweise “, sagte Alan Taylor, Physiotherapie-Experte an der Nottingham University, in einem Interview mit Die Washington Post. "Aber die Beweise holen auf und es zeigt, dass es einige Nachteile gibt."
Vermeiden Sie die bei der Arbeit übliche Mentalität „Alles oder Nichts“, anstatt während der Arbeit das Sitzen gegen das Stehen zu tauschen und Fitness, sagt Jessica Matthews, Assistenzprofessorin für Bewegungswissenschaft am Miramar College in San Diego Präventionsanleitung zu den Vor- und Nachteilen, wenn Sie Ihren Bürostuhl durch einen Gymnastikball ersetzen.
Experten, wie die Wissenschaftler und Forscher von Ergonomie bei der Arbeit, stimmen Sie zu, dass die beste Vorgehensweise darin besteht, eine Menge Pausen vom Sitzen einzulegen, einschließlich kurzer Spaziergänge, oder Cabrio-Schreibtische zu umarmen, die es Ihnen ermöglichen sitzen, stehen, wiederholen im Laufe des Tages.
"Die Quintessenz ist, dass diese Erweiterung [der Stehpulte] eher aus kommerziellen Gründen als aus wissenschaftlichen Gründen vorangetrieben wurde", sagte der Physiotherapeut Taylor Die Post.
Zu diesem Zeitpunkt sind Sie wahrscheinlich wirklich bereit, die Artikel zu "Neues Jahr, neues Ich" nicht mehr zu sehen. Der Januar ist ein Monat, von dem viele Branchen im Bereich Marketing profitieren. Können Sie ihnen die Schuld geben? Der Beginn des neuen Jahres bedeutet einen Neuanfang für alle, und viele Menschen sehen darin eine Möglichkeit, ihr persönliches oder berufliches Leben neu zu gestalten. Aber manchmal ist der größte Fehler, den jemand machen kann, wenn er in ein brandneues Jahr einsteigt, zu groß zu denken.
Olivia Muenter
Jetzt
Wenn Sie ein Tierfreund sind, der in einer kleinen Wohnung lebt, haben wir eine gute Nachricht: Ihre Quadratmeterzahl muss Sie nicht vom Erwerb eines Hundes ausschließen. Hundetrainer Russell Hartstein, CEO von Fun Paw Care Puppy und Dog Training in Los Angeles, sagt, dass Hunde Zeit sind intensiv, nicht platzintensiv - was bedeutet, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, letztendlich mehr zählt als Ihre Größe Zuhause.
Ashley Abramson
Gestern