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Während der Hektik der Herbst- und Wintermonate hat niemand Zeit, krank zu werden. Wenn Sie jedoch Reisepläne haben, ist Ihr Risiko etwas höher: Studien zeigen Die Fälle von Viruserkrankungen nehmen während der Reise zu.
Dr. Deborah FullerDer Mikrobiologe an der Medizinischen Fakultät der Universität von Washington sagt, die schlimmste (und wahrscheinlichste) Infektion sei die Influenza, die sich in der Luft ausbreitet. "Wenn Sie sich in einer engen Umgebung wie einem Flugzeug befinden, ist die Grippe die Hauptsache, die Sie wahrscheinlich fürchten müssen, um übertragen zu werden", sagt sie. "Aber normalerweise wirst du es nicht fangen, wenn du in der ersten Reihe bist und die infizierte Person hinten ist - es müsste jemand in der Nähe sein."
Ihr erster Tipp zur Vorbeugung von Infektionen im Flugzeug ist die Impfung. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihre Familienmitglieder einige Wochen vor Reiseantritt eine Grippeschutzimpfung erhalten, da diese normalerweise etwa zwei Wochen in Anspruch nimmt.
Sobald Sie geimpft sind, sinkt die Wahrscheinlichkeit, an Influenza zu erkranken. Fuller sagt jedoch, dass Sie andere Medikamente einnehmen können Präventionsmaßnahmen (ganz zu schweigen davon, dass Sie sich vor anderen Keimen schützen, die nicht von der Grippe befallen sind) Schuss). Sie empfiehlt, bei jedem Flug Folgendes mitzubringen - insbesondere in der Grippesaison.
Da das Berühren von Gegenständen, die eine kranke Person berührt hat (oder an denen sie geniest hat), eine weitere Möglichkeit ist, eine Krankheit zu bekommen, empfiehlt Fuller, diese zu behalten ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis zur Hand und häufig zu benutzen, wenn Sie im Flugzeug sind, vor allem, wenn Sie in öffentlichen Bereichen wie dem Badezimmer sind. Denk daran, dass Experten sagen Handwäsche ist wirksamer als Desinfektionsmittel, um einige Mikroben abzutöten. Verwenden Sie daher immer Wasser und Seife, wenn es verfügbar ist.
Die meisten Flugzeuge filtern die Luft, wodurch die Ausbreitung von Krankheitserregern verhindert wird. Wenn Sie jedoch längere Zeit auf dem Asphalt sitzen und auf den Start warten, schalten Flugzeuge häufig ihre Luftfilter aus. Während Sie wahrscheinlich nicht tragen müssen eine Gesichtsmaske Während des gesamten Fluges (es sei denn, Sie sind natürlich krank) schlägt Fuller vor, für alle Fälle einen mitzunehmen. Wenn Sie auf dem Asphalt stecken bleiben, bedecken Sie damit Mund und Nase.
Egal, ob Sie nur besonders vorsichtig sein möchten oder kleine Kinder haben, die jede Oberfläche berühren und dann die Hände in den Mund nehmen, es könnte eine gute Idee sein, sie zu verwenden Desinfektionstücher auf Armlehnen und Tabletttischen vor dem Abheben. Befolgen Sie einfach die Anweisungen auf dem Etikett, um die 99,9 Prozent der Keime abzutöten, von denen sie behaupten, dass sie die meisten sind Desinfektionsmittel müssen einige Minuten auf einer Oberfläche liegen vor dem Abwischen.
Wenn Sie am Flughafen oder im Flugzeug Speisen und Getränke kaufen, geben Sie Ihre Kreditkarte weiter. Wenn Sie sich also Sorgen um Keime machen, ist es möglicherweise hilfreich, Ihren eigenen Snack mitzunehmen. Ein weiterer Vorteil: Ein gesunder Snack wird auch Halten Sie Ihr Immunsystem stark. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und insbesondere Alkohol, die Sie austrocknen können.
Laut Fuller ist es besonders wichtig, im Flugzeug viel Wasser zu trinken, da die trockene Luft Sie schnell austrocknen kann. "Sie sind definitiv viel anfälliger für Mikroben, wenn Sie dehydriert sind", sagt sie.
Es mag eine wissenschaftliche Grundlage für das Trinken von Vitamin C-Getränken geben In der Luft oder Emergen-CGanz allgemein und im Flugzeug als Alternative zu Alkohol oder zuckerhaltigen Getränken - laut Fuller spielt Vitamin C eine klare Rolle bei der Stärkung der Immunität.
Während die Aufrechterhaltung Ihres Vitamin C Ihnen helfen kann, Insekten abzuwehren, ist laut Fuller ein gesunder Lebensstil noch wichtiger. Konzentrieren Sie sich während der gesamten Wintersaison darauf, sich nahrhaft zu ernähren, auszuruhen und regelmäßig Sport zu treiben. "Wir können vielen Krankheitserregern widerstehen, wenn wir bei guter Gesundheit bleiben", sagt sie.