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Sie sagen, wir werden verbringen ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen. Wenn Sie von der Geburt bis zum 75. Lebensjahr durchschnittlich acht Stunden pro Nacht schlafen, sind das etwa 25 Jahre Schlaf oder 9.125 Tage Schlaf. Jetzt haben wir alle keine festen acht Stunden pro Nacht. Wenn Sie Kinder haben, können Sie sich glücklich schätzen, dass Sie die Hälfte davon in den Neugeborenen- und Kleinkinderjahren bekommen. Oder wenn Sie einen Partner haben, der gerne schnarcht, werden Sie möglicherweise oft geweckt, während Sie versuchen, sich auszuruhen.
Schnarchen tritt auf, wenn sich die Luft während des Schlafens nicht frei durch die Nasen- und Rachenwege bewegen kann. Ein Grund, warum Menschen schnarchen, ist, dass eine Person zu viel Hals- oder Nasengewebe oder "schlaffes" Gewebe hat, das anfälliger für Vibrationen ist. Außerdem kann die Position der Zunge einer Person die ordnungsgemäße, reibungslose Atmung während des Schlafs beeinträchtigen. Je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie zu Schnarchen neigen. Gewichtszunahme kann auch zum Schnarchen sowie zum Geschlecht beitragen. Männer neigen dazu, engere Luftwege zu haben, und das kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie schnarchen.
Wenn Sie jemanden kennen, der schnarcht (oder der Schnarcher in Ihrer Beziehung ist), möchten Sie möglicherweise eine neue Option suchen, um den Lärm zu reduzieren. Aldi UK hat sein berühmtes Anti-Schnarch-Kissen mitgebracht. Und für £5.99, wie kann jemand dem widerstehen? Es kann online bestellt oder in Geschäften von Aldi UK gekauft werden.
Das Kissen besteht aus einem speziellen S-förmigen Schaumkern, der den Kopf des Schlafenden anhebt, um die Atemwege frei zu halten. Dieses Design verhindert, dass Menschen schnarchen, da der Luftstrom die Vibrationen, die Schnarchen verursachen, nicht zulässt. Der Bezug besteht zu 100 Prozent aus Baumwolle und das Kissen kann nur mit einem feuchten Tuch abgewischt werden.
Dieses Produkt ist jetzt nur in Geschäften und online für Kunden in Großbritannien erhältlich. Wenn Sie in den USA leben, gibt es zum Glück Amazon und Sie können ein eigenes Anti-Schnarch-Kissen bekommen. Es ist ein wenig teurer als das Kissen von Aldi UK, aber immer noch sehr teuer für das Produkt. FitPlus verkauft ein Keilgedächtnisschaumkissen, das nicht nur beim Schnarchen hilft, sondern auch bei saurem Reflux, Rücken- und Nackenschmerzen und ähnlichen Beschwerden hilft. Es bietet auch die richtige Unterstützung für diejenigen, die gerne im Bett sitzen und fernsehen! Das Kissen hat vier Sterne und über 1.600 Bewertungen bei Amazon. Im Moment können Sie dieses Kissen zum Verkauf anbieten $34.95.
Dort sind einige andere Möglichkeiten, mit dem Schnarchen aufzuhören auch. Manchmal kann es so einfach sein, wie Ihre Schlafposition zu ändern. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, kann Ihre Zunge in die Quere kommen und Schnarchen verursachen. Vielleicht möchten Sie versuchen, auf der Seite zu schlafen. Bessere „Schlafhygiene“ ist ebenfalls eine Option, hat aber nichts mit Ihrer Bettwäsche zu tun. Stattdessen sollten Sie einen Schlafmangel vermeiden. Wenn Sie zu müde sind, kann dies auch zu Schnarchen führen. Ein konsistenterer Schlafplan kann daher hilfreich sein. Eine andere Möglichkeit ist, die Nasenwege zu öffnen, da enge Atemwege zum Schnarchen neigen. Sie können vor dem Schlafengehen eine heiße Dusche nehmen, einen Neti-Topf verwenden oder Nasenstreifen tragen, um die Dinge ein wenig zu öffnen.
Zu diesem Zeitpunkt sind Sie wahrscheinlich wirklich bereit, die Artikel zu "Neues Jahr, neues Ich" nicht mehr zu sehen. Der Januar ist ein Monat, von dem viele Branchen im Bereich Marketing profitieren. Können Sie ihnen die Schuld geben? Der Beginn des neuen Jahres bedeutet einen Neuanfang für alle, und viele Menschen sehen darin eine Möglichkeit, ihr persönliches oder berufliches Leben neu zu gestalten. Aber manchmal ist der größte Fehler, den jemand machen kann, wenn er in ein brandneues Jahr einsteigt, zu groß zu denken.
Olivia Muenter
Vor etwa 3 Stunden
Wenn Sie ein Tierfreund sind, der in einer kleinen Wohnung lebt, haben wir eine gute Nachricht: Ihre Quadratmeterzahl muss Sie nicht vom Erwerb eines Hundes ausschließen. Hundetrainer Russell Hartstein, CEO von Fun Paw Care Puppy und Dog Training in Los Angeles, sagt, dass Hunde Zeit sind intensiv, nicht platzintensiv - was bedeutet, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, letztendlich mehr zählt als Ihre Größe Zuhause.
Ashley Abramson
Gestern