Es gibt kein besseres Gefühl als nicht Einstellen einer Alarm für Samstagmorgen. Du kannst Schlaf Solange Sie möchten und gut ausgeruht aufwachen - bis Sie auf Ihr Telefon schauen und feststellen, dass Sie um 6:00 Uhr morgens aufgewacht sind und nicht mehr einschlafen können, egal wie sehr Sie es möchten. Wenn Ihnen dies jemals passiert ist, sind Sie nicht allein. Und jetzt wissen wir vielleicht, was diese körperliche Eigenart verursacht.
Laut einer Studie Unter der Leitung von Forschern der University of California in San Francisco ist einer von 300 Menschen „extrem früh dran Vögel “, deren Körper sehr früh zu Bett gehen - denken Sie etwa 20 Uhr - und sehr früh aufwachen - gegen 4 Uhr vormittags
Wenn Sie unter einer Krankheit leiden, die die Forscher als "fortgeschrittene Schlafphase" bezeichnen, bedeutet dies, dass der zirkadiane Rhythmus Ihres Körpers früher abläuft als bei den meisten Menschen. Wenn es Zeit fürs Bett ist, setzt Ihr Körper das Schlafhormon Melatonin frei und Ihre Körpertemperatur verschiebt sich. Und wenn Sie ein extremer Frühaufsteher sind, geschieht dies früher als normal.
„Während die meisten Menschen Mühe haben, um 4 oder 5 Uhr morgens aus dem Bett zu kommen, wachen Menschen mit fortgeschrittener Schlafphase zu diesem Zeitpunkt auf natürliche Weise auf. ausgeruht und bereit für den Tag “, sagt der leitende Autor der Studie, Dr. Louis Ptacek, Professor für Neurologie an der UCSF School of Medizin, ScienceDaily berichtet. "Diese extrem frühen Vögel neigen dazu, tagsüber gut zu funktionieren, können aber Probleme haben, abends für soziale Verpflichtungen wach zu bleiben."
Die fortgeschrittene Schlafphase galt einst als äußerst selten. Diese Erkenntnisse zeigen jedoch, dass dies häufiger vorkommt als bisher angenommen. Der Grund dahinter? Genetik. Die Studie verfolgte eine Gruppe von Menschen, die neun Jahre lang als „fortgeschrittene Schläfer“ galten. Interessanterweise gaben alle an, dass sie mindestens einen Verwandten ersten Grades hatten, der denselben extrem frühen Schlaf-Wach-Plan befolgte wie sie. Die Forscher stellten fest, dass diese fortgeschrittene Schlafphase wahrscheinlich familiär ist.
Wenn Sie regelmäßig um 20:00 Uhr schlafen. und bis um 4 Uhr morgens, nur. Sie wissen, dass Sie nicht der einzige sind. Aber das haben Sie vielleicht schon gewusst, seitdem. Sie haben wahrscheinlich ein Familienmitglied, das genauso ist.