Da wir hier nicht mit den Fingern wedeln, werden wir Ihnen nicht gleich sagen, dass Sie in den meisten Nächten sieben bis acht Stunden schlafen sollten. Wir werden Ihnen jedoch mitteilen, dass Sie einen guten Schlaf benötigen, insbesondere wenn es etwas schwieriger ist, die richtige Menge zu finden. Ein einfacher Schlafqualitätstest ist, wenn Sie sich den berühmten sieben bis acht Stunden nähern, aber tagsüber immer noch müde sind, dann werden Sie wahrscheinlich nicht gut schlafen.
Woher wissen Sie also, ob Ihre Matratze der Schuldige ist? Wir fragten die Matratzenexperten bei Wert Stadtmöbel Was die üblichen Schlafstörungen sind, die Menschen haben, wenn sie in ihre Läden kommen. Dies sind die fünf häufigsten Probleme, von denen sie hören - darunter ein paar, von denen wir nie gedacht hätten, dass es sich um Matratzenprobleme handelt.
Es ist die Nummer 1, wenn es um schlechte Matratzen geht. Hier spielen viele Faktoren eine Rolle - Schlafposition, Körpergröße, persönliche Vorlieben usw. -, aber es ist wirklich nur eine einfache Frage der Unterstützung. Der wichtigste Punkt ist, dass Ihre Matratze fest genug ist, um die Wirbelsäule in einer Linie zu halten, ohne Druckpunkte zu erzeugen. Der absolut beste Weg, um eine Matratze zu finden, die das richtige Maß an Unterstützung bietet, ist natürlich das Ausprobieren von IRL. Wenn Sie ein paar verschiedene Festigkeitsstufen nebeneinander testen, können Sie den Unterschied zwischen weicher, mittlerer und fester Unterstützung erkennen.
Die Temperatur kann einer der schwierigsten Faktoren sein, um genau das Richtige zu erreichen. Natürlich können Sie die Raumtemperatur, die Bettwäsche usw. anpassen, aber Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie eine Matratze wählen, die die richtige Wärmemenge für Sie beibehält. Allgemein, Federkernmatratzen Kühlen Sie sich in jedem Klima gut ab und bewahren Sie die geringste Wärme auf. Gedächtnisschaum oder Hybrid Mattresses sind auch eine gute Wahl, aber die Wahl einer mit einer atmungsaktiven Oberschicht ist super wichtig.
Wenn Sie in letzter Zeit die Matratzen gewechselt haben und mitten in der Nacht zu früh oder zu oft aufwachen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie einfach nicht füreinander geschaffen sind. Es ist normal, dass Ihr Körper einige Zeit braucht, um sich auf eine neue Matratze einzustellen, insbesondere wenn Sie die Art wechseln (z. B. Federwindung auf Memory-Schaum). Idealerweise sollten Sie sich jedoch innerhalb von ein bis zwei Wochen ausruhen können. Aus diesem Grund gibt es Probezeiten für Matratzen! Nutzen Sie sie. Irgendein Value City Furniture Matratze oder Matratzenset 999 US-Dollar oder mehr werden mit einer 120-Nächte-Schlafgarantie geliefert. Sie können sich also buchstäblich darauf verlassen, dass Sie auf lange Sicht einen besseren Schlaf erhalten.
Wir reden immer über verschiedene Matratzentypen. Bevor wir es noch einmal sagen, wollen wir erklären, was zum Teufel wir meinen...
Auch wenn Sie trotz der empfohlenen sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht immer noch müde sind, ist es möglich, dass Sie nicht müde werden Qualität Schlaf. Eine Faustregel der National Sleep Foundation besagt, dass "guter Schlaf" bedeutet, dass Sie mindestens 85 Prozent der Zeit im Bett schlafen. Natürlich ist eine bequeme Matratze der wichtigste Faktor, um sicherzustellen, dass dies der Fall ist. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, um persönlich zu recherchieren und ein paar neue Matratzentypen auszuprobieren, wenn Sie sich beim Wenden und Drehen wiederfinden. Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang auf Federkernmatratzen geschlafen haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass ein Memory-Schaum oder eine Hybridmatratze viel besser für Sie ist. Oder Sie werden sogar überrascht sein, dass eine verstellbare Basis Ihnen hilft, sich Nacht für Nacht wohl zu fühlen, insbesondere, wenn Sie Probleme mit dem Rückfluss oder dem Blutkreislauf haben.
Wenn Ihr Partner Sie nachts ständig aufweckt, machen Sie sich keine Sorgen, Sie sind nicht allein! Wir schlafen alle unterschiedlich, daher ist es sehr wichtig, eine Matratze zu finden, die zwei Schlafstilen gerecht wird. Wenn Ihr Partner ein sehr "aktiver" Schläfer ist (d. H. Sie wachen oft mit dem Fuß alarmierend nahe am Kopf auf), suchen Sie nach einem Memory-Schaum oder einer Hybridmatratze, die mittel bis fest ist. Dies bietet die meiste Stabilität, wenn ein Schläfer dazu neigt, die ganze Nacht zu drehen.
