Wenn Sie, wie die meisten Menschen, gelegentlich unter Stress leiden, besteht eine gute Chance, dass Ihr Arbeitsplatz die Ursache für mindestens einen Teil davon ist. Eigentlich, Studien haben gezeigt Diese Arbeit ist bei weitem die häufigste Ursache für Stress bei den meisten Menschen. Stress am Arbeitsplatz ist auch nicht auf Büroangestellte beschränkt. Fernarbeiter können auch leiden.
Was können Sie tun, um Stress und Ängste abzubauen, außer Ihre Arbeit ganz aufzugeben, was möglicherweise nicht die beste finanzielle Entscheidung ist? Gemäß eine aktuelle StudieWenn Sie eine kleine Pflanze auf Ihren Schreibtisch stellen, könnte dies hilfreich sein.
In der Studie, die von Forschern der Universität von Hyogo in Awaji, Japan, durchgeführt wurde, wurde das Stresslevel von Ämtern bewertet Arbeiter eines japanischen Elektrizitätsunternehmens während eines typischen Arbeitstages, um zu sehen, welche Auswirkungen Pflanzen auf den Stress haben könnten Ebenen.
Während des Studienzeitraums machten die Arbeiter absichtlich drei Minuten Pause mit und ohne eine kleine Pflanze auf ihren Schreibtischen. Die Arbeiter wurden auch angewiesen, sich auf verschiedenen Ebenen mit den Pflanzen zu befassen. Einige wurden angewiesen, die Pflanzen absichtlich anzustarren, während andere angewiesen wurden, die Pflanzen durch Bewässerung zu pflegen.
Um das Stressniveau einzuschätzen, maßen die Forscher die Pulsfrequenz der Arbeiter während und nach den Ruhezeiten und befragten die Arbeiter, wie gestresst sie sich fühlten. Beim Vergleich der Pulsfrequenzen der Arbeiter, die eine Anlage auf dem Schreibtisch hatten, mit denen, die keine hatten, konnten die Forscher bei mindestens 30 Prozent der Pflanzenbeobachter eine spürbare Verringerung der Pulsfrequenzen feststellen. Arbeiter, deren Pausen mit Pflanzen behaftet waren, sagten auch eher, dass sie sich entspannter fühlten.
So stellt sich heraus, dass das Herumstehen auch kleiner Pflanzen im Büro eine erhebliche Beruhigungswirkung haben kann. Die Forscher bemerkten eine beruhigende Wirkung auf alle Teilnehmer. Der tiefgreifendste Unterschied wurde jedoch bei den Arbeitern festgestellt, denen man befahl, ihre Pflanzen absichtlich anzustarren oder sie zu gießen. Eine Vielzahl von Pflanzen, von Bonsai-Bäumen bis zu Kakteen, wurden in der Studie verwendet, aber keine bestimmte Pflanze war beruhigender als eine andere.
Laut dem Autor der Studie, Masahiro Toyoda, „deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Arbeitgeber aktiv bieten würden Ermutigung der Arbeitnehmer, drei Minuten „Naturpausen“ einzulegen, würde die psychische Gesundheit ihrer Beschäftigten beeinträchtigen verbessern."
Während die Studie keine konkreten Gründe für die Beruhigung des Blicks auf Pflanzen nennt, gehen die Forscher davon aus, dass dies damit zu tun hat, dass Sie in Ihrer Pause nicht auf einen Computerbildschirm schauen. In der Studie heißt es: „Eine Pflanze auf dem Schreibtisch in unserer Studie bot die Möglichkeit für eine sanfte Faszination in der Büroumgebung.“
Wenn Sie also das nächste Mal bemerken, dass Ihr Stress ansteigt, schauen Sie sich die nächste Pflanze an. Sie müssen mich entschuldigen, wenn ich zu meinem nächsten Gartencenter renne.