Diese Woche feiern wir die Auswirkungen von KonMari und das einjährige Jubiläum von "Tidying Up with Marie Kondo" auf Netflix. Wir hoffen, dass diese Geschichten Ihnen Freude bereiten.
Die Veröffentlichung der Netflix-Originalserie "Tidying Up with Marie Kondo" brachte den Revolutionär des Entschlüsselungsmeisters KonMari-Methode zurück in den Mainstream. Deshalb überdenken wir im neuen Jahr (und im neuen Jahrzehnt!) Ihre lebensverändernde Herangehensweise, um uns dabei zu helfen, andere Aspekte unseres Lebens zu vereinfachen und die Dinge festzuhalten, die Freude auslösen.
Von Beziehungen zu Netflix-Warteschlangen haben wir einen Beziehungsexperten und einen professionellen Organisator angesprochen, um ihre Ratschläge zum „Aufräumen“ mitzuteilen.
Wenn es darum geht Ihren Posteingang wühlen, das kann ein sein. Besonders beschwerliche Aufgabe nach einem langen Wochenende oder Urlaub ist ein zertifizierter KonMari. Berater empfiehlt den Inbox Zero-Ansatz.
“David Allens Rat ist König und ist kongruent. mit der KonMari-Philosophie ”Patty Morrissey,
Mercari Organisationsexperte. und Gründer / CEO von Klar & Pflegen, sagte Wohnungstherapie. „Er rät Inbox Zero, zu gehen. durch Ihren Posteingang einen Artikel nach dem anderen. Wenn es in unter zwei behandelt werden kann. Minuten, damit umgehen. Wenn es länger dauert und Sie es brauchen. Aktion, legen Sie es in einem Aktionsordner. Archivieren Sie den Rest. Das ist ähnlich wie. die KonMari-Herangehensweise an Papier. Arbeiten durch die physische Unordnung von Papier ist. Hervorragendes Training für den Umgang mit den immateriellen Aspekten der digitalen Unordnung. “Die ganze Woche auf den Beginn des Wochenendes zu warten, nur damit es im Handumdrehen vorbei fliegt, ist eine allzu vertraute Geschichte. Die Lösung? Reduzieren Sie energieabbauende Aktivitäten und nehmen Sie sich Zeit für erholsame (egal, ob Sie nur ein Buch lesen oder mit Freunden zum Brunch ausgehen). du tust du).
"Ihr Wochenende sollte genutzt werden, um Ihre Energien wieder aufzufüllen, und Sie sollten nicht mehr erschöpft sein für die bevorstehende Arbeitswoche." Dr. Kathrine Bejanyan, Dating- und Beziehungsberater, sagte Apartment Therapy. „Versuchen Sie, ungesundes Verhalten so gering wie möglich zu halten, das Sie erst am Montag müde und unglücklich werden lässt. Konzentriere dich darauf, Dinge zu tun, die dein eigenes Selbstwertgefühl stärken, dir ein gutes Gefühl für dich geben und dein soziales Leben auf positive Weise stärken. “
Eines der Tools, mit denen Morrissey als Teil ihres Frameworks alle in jeder dieser Kategorien verfügbaren Optionen filtert, sind Lebens-KPIs. Leistungsindikatoren, anhand derer sie ihre allgemeine Lebensqualität erfasst. „Wenn ich plane, wie ich meine Zeit verbringen soll - meine Wochenenden, meine Arbeit, was ich mir anschaue, was ich lese, mit wem ich Zeit verbringe -, gehe ich zurück zu‚ Macht es Freude? 'Und ‚Wie wird es sich auf meine auswirken? Lebenskennzahlen? '”
„Um Lebens-KPIs zu entwickeln, identifizieren Sie einige Bereiche von. dein Leben, das am wichtigsten ist “, sagte Morrissey. „Für mich ist es wichtig, nah dran zu sein. Beziehungen, persönliches Wachstum und geistiges, geistiges und körperliches Wohlbefinden. Für jede gibt es eine spezifische Metrik, mit der ich die Anzahl der Besuche nachverfolge. Freunde, Anzahl der Spaziergänge in der Natur, Anzahl der neuen Erfahrungen. “
Morrissey rät zum Thema Netflix. Sehen Sie sich zuerst Ihre Lebens-KPIs an. „Sieh Netflix so an, wie du willst. dein Leben zu verbringen? Wichtiger als Ihre engen Beziehungen, Gesundheit und. Wohlbefinden? Als ich mein Leben überprüfte, entschied ich mich, keinen Fernseher mit Zugang zu haben. Kabel oder Streaming. Ich habe nur einen DVD-Player. Dies regt mich an, a zu lesen. Buche, spiele ein Brettspiel oder unterhalte dich stattdessen. “
Natürlich ist es nichts Falsches daran, in Ihrer Lieblingssendung mitzuspielen - außerdem kann das Fernsehen mit wichtigen Personen, Freunden und der Familie auch eine Bindungsaktivität sein. "Der Schlüssel ist mit Absicht zu beobachten", sagte Morrissey. "Erlauben Sie sich, eine Serie aufzugeben, wenn dies keinen Mehrwert für Ihr Leben darstellt. Die Gamifizierung des Abschlusses einer Serie motiviert Sie dazu, Zeit auf eine Weise zu verbringen, über die Sie nicht das volle Bewusstsein und die Kontrolle haben. "
Aufgabenlisten, wenn verwendet. Richtig, kann Sie motivieren, Dinge zu erledigen, aber sie mit zu laden. alltägliche Aufgaben (wie Müll rausbringen und Wäsche waschen), die nicht erledigt werden. ferner können Ihre persönlichen oder beruflichen Ziele zu einem falschen Gefühl führen. Leistung und lassen Sie in einer Furcht.
"Machen Sie Ihre To-Do-Liste effektiv, nicht beschäftigt", sagte Dr. Bejanyan. „Wir können oft viel Zeit damit verbringen, Dinge zu tun und beschäftigt zu bleiben, bleiben aber dennoch stecken und bewegen uns nicht im Leben vorwärts. Sehen Sie sich Ihre To-Do-Liste an. Haben Sie dort Aufgaben, die auf Ihre größeren Visionen und Absichten abgestimmt sind? Während Wäsche, Kochen und das Bezahlen von Rechnungen wichtig sind, ist die Förderung Ihrer mentalen und emotionalen Gesundheit gleichermaßen wichtig. Stellen Sie sicher, dass Sie Dinge auf Ihre Liste setzen, die Ihnen helfen, mehr von dem zu werden, was Sie sind, Ihre Seele zu füttern und Ihrem Leben Freude zu bereiten. “
Negativ zulassen. Gedanken, die Ihren Kopfraum füllen, können sich negativ auf Ihre Stimmung und Beziehungen auswirken. mit anderen und anderen Aspekten Ihres Lebens. Es ist zwar einfacher gesagt als getan, aber die KonMari-Methode anzuwenden, um negative Gedanken loszuwerden, umfasst das Sitzen. mit ihnen und herauszufinden, woher sie kommen.
„Negative Gedanken können. erschöpfen Sie unsere mentalen Energien “, sagte Dr. Bejanyan. „Wir versuchen es oft. Es ist schwer, sie mit Gewalt loszuwerden, nur um erschöpfter zu bleiben. Ein mehr. Ein praktischer Ansatz kann darin bestehen, zuzuhören, was sie uns zu sagen versuchen. Dort. ist oft eine zugrunde liegende Angst, die im Zentrum unserer negativen Gedanken steht und. Sobald diese Angst angesprochen ist, klären sich die negativen Gedanken auf. Ein Negativ. Der Gedanke an einen Mitarbeiter, der bei der Arbeit befördert wird, kann ein Hinweis darauf sein. unsere eigenen Ängste vor dem beruflichen Aufstieg. Wenn dies für Sie ansteht, nehmen Sie etwas. Zeit, über Ihre Karriereziele nachzudenken und eine bessere Strategie zu entwickeln. vorwärts bewegen. "
Während ich dies schreibe, sind in einem separaten Browserfenster vier Registerkarten mit Artikeln geöffnet, die ich lesen möchte. Einige davon sind seit Monaten geöffnet.
"Wir haben uneingeschränkten Zugang zu Informationen, daher muss sich unser Verhältnis zu Informationen ändern", sagte Morrissey. „Anstatt auf alles zu klicken und das Gefühl zu haben, alles lesen zu müssen, vertrauen Sie darauf, dass Sie wahrscheinlich ohne auskommen könnten. Tim Ferriss plädiert für eine „Low-Information-Diät“ und das ist ein guter Rat. Lesen Sie mit Absicht. Denken Sie an eine klare Frage, bevor Sie ziellos lesen. Verbringen Sie mehr Zeit beim Erstellen als beim Konsumieren. Die Funktion "Für später speichern" ist nützlich, um die Notwendigkeit loszulassen, alle Registerkarten offen zu halten. "
In dieser Kategorie wenden wir die KonMari-Methode an, indem wir Konflikte direkt angehen - ein Ansatz das kann für Beziehungen verwendet werden, die nicht nur romantisch sind, sondern auch mit Freunden, Familienmitgliedern und Mehr. Nur dann können Sie herausfinden, welche Beziehungen real sind und durchgearbeitet werden können.
"Wenn es um Beziehungen geht, ist es oft die Vermeidung von Konflikten und die Notwendigkeit, Frieden und Harmonie zu bewahren, was zu größeren Komplikationen führen kann", sagte Dr. Bejanyan. „Der Trick besteht darin, Probleme direkt zu lösen, wenn sie zum ersten Mal auftreten. Wenn es erst einmal zu Ende geht, nimmt das Problem Fahrt auf und es kann sehr viel chaotischer werden, was die Beziehung und die beteiligten Personen überfordert. "
Ob Sie zu Hause einen Stapel ungelesener Bücher haben (und jedes Mal, wenn Sie an einem niedlichen Buchladen vorbeikommen, neue Bücher abholen), haben Sie eine Morrissey hat ein paar Regeln, um eine Liste zu lesen, die nur noch wächst oder die ein Buch aus dem einen oder anderen Grund nicht zu starten oder zu beenden scheint Daumen.
"Bücher sind eine zeitliche Verpflichtung. Achten Sie darauf, wie Sie Ihre Zeit verbringen", sagte sie. "Erlauben Sie sich, das Buch zuerst zu" datieren ", bevor Sie sich dazu verpflichten, das Ganze zu lesen. Erlaube dir, damit Schluss zu machen; Hör auf zu lesen, wenn es dir keine Freude macht. Erlauben Sie sich, Bücher loszulassen, die Sie noch nicht gelesen haben - sie sind in Ihr Leben gekommen, weil Sie eine Frage hatten, aber es stellte sich heraus, dass Sie diese Informationen doch nicht brauchten. Ich mag auch Tim Ferris Ratschläge, Klassiker gegen den heißen neuen Bestseller zu lesen. Verbringen Sie Zeit mit Büchern, die im Vergleich zur neuesten Modeerscheinung bewiesen und mit zeitloser Weisheit gefüllt sind. “
