Die Wörter „Ferienzeit“ und „Urlaubsstress“ können im Moment oft nahtlos ausgetauscht werden. Und obwohl es für eine stressfreie und erholsame Jahreszeit vielleicht kein Allheilmittel gibt, können wir ein paar einfache Dinge tun, die nicht das Beste von uns sind.
Planen Sie es aus. Ich finde immer, dass das Aufschreiben von Dingen das unaufhörliche Auflisten in meinem Kopf klarer macht. Versuchen Sie außerdem, jeden Tag oder jede Woche einen Zeitplan für Feiertagsaktivitäten festzulegen, damit nicht ständig Gedanken oder Energie verbraucht werden.
Lass die kleinen Dinge lügen. Wenn Sie Ihre To-Do-Liste erstellen, bewerten Sie die darauf enthaltenen Elemente in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit von eins bis fünf. All die Dinge, die einen bekommen und vielleicht sogar zwei, die Sie wirklich gerne erledigen würden, aber das wird nicht mach es oder mach es kaputt - sieh sie dir nur als Sahnehäubchen an und nicht als Sahnehäubchen, wenn ich nur noch eins bekomme im'.
Delegieren Sie, was Sie können.
Die Kontrolle aufzugeben und / oder um Hilfe zu bitten, ist nicht immer das einfachste, aber es kann monumental sein. Versuchen Sie zu sehen, wann sich die Möglichkeit ergibt, dass sich jemand den Rücken kratzen kann. Denken Sie daran, ihren Rücken zu kratzen. Sie könnten eine Gruppe von Freunden zusammenbringen, um sich gegenseitig auf dem Laufenden zu halten, wo sie in den nächsten Wochen Besorgungen machen könnten. Vielleicht kann ein Freund das Brot, das Sie brauchen, in der Bäckerei abholen, wenn er dort ist, und Sie können ihm im örtlichen Geschäft einen Kuchen holen, den Sie später in dieser Woche besuchen werden.Atme durch. Wenn alles andere fehlschlägt, denken Sie daran, tief durchzuatmen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Stresslevel hoch ist, gehen Sie ein paar Schritte zurück und erinnern Sie sich an die anderen Jahre, die Sie in den Ferien verbracht haben und alles hat geklappt. Es ist definitiv nicht das Ende der Welt, wenn nicht alles genau so endet, wie Sie es sich vorgestellt haben.
Denken Sie auch daran, dass Sie zählen. Und zu guter Letzt: Denken Sie daran, dass Sie auch zählen. Vergessen Sie bitte nicht, sich selbst in all der Hektik zu sehen, die das Leben aller anderen zu etwas Besonderem macht. Nehmen Sie sich beim Einkaufen oder beim Kochen zu Hause etwas Zeit, um sich für die gute Arbeit zu bedanken. Ob es sich um ein kleines Geschenk handelt, das Sie sich angesehen haben, oder um eine Massage oder ein schönes Schaumbad, oder ein Glas Wein am Ende der Nacht, stellen Sie sicher, dass Sie alles anerkennen, wofür Sie etwas tun Andere. Du verdienst es.
Wenn Sie ein Tierfreund sind, der in einer kleinen Wohnung lebt, haben wir eine gute Nachricht: Ihre Quadratmeterzahl muss Sie nicht vom Erwerb eines Hundes ausschließen. Hundetrainer Russell Hartstein, CEO von Fun Paw Care Puppy und Dog Training in Los Angeles, sagt, dass Hunde Zeit sind intensiv, nicht platzintensiv - was bedeutet, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, letztendlich mehr zählt als Ihre Größe Zuhause.
Ashley Abramson
Gestern
