Am Sonntag, dem 2. November, ziehen wir uns zurück. Während viele Menschen die „Bonusstunde“ des Schlafs feiern, beklagen Eltern kleiner Kinder häufig, dass ihre Kinder das Memo nicht erhalten haben, und die Weckrufe am frühen Morgen werden immer schlimmer. Mit ein wenig Planung können Eltern die Zeitumstellung vereinfachen und mit minimalen Unterbrechungen im Zeitplan bleiben.
Susie Parker ist eine zertifizierte pädiatrische Schlafberaterin. Hier sind ihre wichtigsten Tipps für den Rückfall:
2. Beruhige dich. Nehmen Sie sich diese Woche Zeit, um die Termine später zu verschieben. Alle drei Tage Nickerchen und Schlafenszeit um jeweils 15 Minuten verschieben. Bis Sonntag sollte der Zeitplan Ihres Kindes in der Nähe der neu eingestellten Zeit liegen.
3. Mach dich nicht auf die Suche nach Ärger. Wenn Ihr Kind vor dem Schlafengehen wirklich anpassungsfähig ist, überspringen Sie die Vorbereitung. Bleiben Sie am Samstagabend bei der normalen Schlafenszeit oder gehen Sie etwas später, und sie sollten sich leicht anpassen können.
4. Arbeite mit dem Licht. Wenn Sie einen Verdunkelungsschutz haben, ziehen Sie daran, um zu verhindern, dass ein schlafendes Kind durch frühmorgendliches Licht geweckt wird. Öffnen Sie sie jedoch zum richtigen Zeitpunkt, um die Uhr Ihres Kindes neu zu kalibrieren.
5. Wenn Ihr Baby vor 6 Uhr morgens aufwacht (neue Zeit), gehen Sie in Ihr Zimmer. Lassen Sie sie bis 6 abhängen oder stellen Sie versehentlich eine sehr frühe neue Weckzeit ein.
Wenn Sie ein Tierfreund sind, der in einer kleinen Wohnung lebt, haben wir eine gute Nachricht: Ihre Quadratmeterzahl muss Sie nicht vom Erwerb eines Hundes ausschließen. Hundetrainer Russell Hartstein, CEO von Fun Paw Care Puppy und Dog Training in Los Angeles, sagt, dass Hunde Zeit sind intensiv, nicht platzintensiv - was bedeutet, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, letztendlich mehr zählt als Ihre Größe Zuhause.
Ashley Abramson
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