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Suchen Sie nach etwas, das Ihnen hilft, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, ohne eine Tablette zu nehmen? Vielleicht möchten Sie Ihren iPod mit einem Song der Manchester-Band Marconi Union aufladen. Klangtherapeuten konnten zehn der entspannendsten Songs bewerten, wobei Marconi Union mit seinem 8-minütigen Trance-Melodie „Weightless“ die Nase vorn hatte sein kontinuierlicher Rhythmus von 60 BPM, ein ideales Tempo für die Synchronisation mit Herz und Gehirn, macht ihn zu einer idealen Audiobegleitung für eine gute Nacht sich ausruhen.
Hören Sie es nach dem Sprung ...„Während Sie zuhören, passt sich Ihre Herzfrequenz allmählich an diesen Takt an. Es ist wichtig, dass der Song acht Minuten lang ist, da dieser Vorgang, der als Mitreißen bezeichnet wird, etwa fünf Minuten dauert. Der Abfall der Herzfrequenz führt auch zu einem Blutdruckabfall.
Die harmonischen Intervalle - oder Lücken zwischen den Noten - wurden ausgewählt, um ein Gefühl von Euphorie und Wohlbefinden zu erzeugen. Und es gibt keine sich wiederholende Melodie, die es Ihrem Gehirn ermöglicht, vollständig abzuschalten, da Sie nicht länger versuchen, vorherzusagen, was als nächstes kommt.
Stattdessen gibt es zufällige Glockenspiele, die zu einem tieferen Gefühl der Entspannung führen. Das letzte Element ist das tiefe, rauschende Geräusch und Summen, das buddhistischen Gesängen gleicht. Hohe Töne stimulieren, aber diese tiefen Töne versetzen Sie in einen tranceähnlichen Zustand. “