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Unsere inneren Uhren sind mysteriöse, oft frustrierende biologische Mechanismen. Während einige Leute mit einer Feder im Schritt direkt aus dem Bett springen, empfinden viele das frühe Aufwachen als tägliche Übung in Selbstquälerei. Es gibt viele Mittel, die Sie schockieren sollen, wie zum Beispiel Nandas "Clocky" -Wecker, die rennen und wegrollen, um Sie aus dem Bett zu locken, aber ich bin kein Fan von unhöflichem Erwachen. Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie mit Hilfe von Technologie zu einem morgendlichen Menschen werden können.
Beruhige dich
Wenn Sie früher aufwachen möchten, kann es genauso effektiv sein, den Morgenalarm plötzlich um ein paar Stunden zurückzustellen, wie einen Marathon ohne Training zu laufen. Wir sind Gewohnheitstiere und Ihr Körper ist möglicherweise einfach nicht bereit. Versuchen Sie stattdessen, einen neuen Zeitplan zu erstellen, indem Sie Ihren 8-Uhr-Wecker für eine Woche auf 7:55 Uhr zurücksetzen, gefolgt von 7:50 Uhr in der darauffolgenden Woche usw. Ein weiterer wichtiger Teil ist das bessere Verständnis Ihrer persönlichen Schlafgewohnheiten. Betrachten Sie dazu a
Aufleuchten
Wir sind biologisch geneigt, auf den natürlichen Beleuchtungszyklus des Tages zu reagieren. So wie ein übermäßiger Gebrauch von leuchtenden Bildschirmen nachts das Einschlafen verhindern kann, kann ein dunkler Raum am Morgen das Aufwachen erschweren. Stellen Sie sich einen Tageslichtalarm vor, der den Sonnenaufgang simuliert, um Sie aus Ihrem Schlaf zu befreien. Diese Lampen wie Philips WecklichterErleuchten Sie nach und nach Ihr Zimmer, bevor Sie Alarm schlagen, und sind Sie ein eleganter Verbündeter gegen Winterstunden oder düsteren Himmel.
Folge deiner Nase!
Jetzt, da Ihre Ohren und Augen sanfter aufwachen, steigen Sie zuerst mit einem aromatischen Köder aus der Bettnase! Wenn Sie sich bei Ihrem morgendlichen Ruck auf Kaffee verlassen, verwenden Sie eine Kaffeemaschine, die automatisch nach einem Zeitplan mit dem Brühen beginnt. Die Ausstattung ist bei elektrischen Tropfkaffeemaschinen von praktisch serienmäßig die meisten großen Marken. Wenn Kaffee nicht Ihr Stil ist, ziehen Sie einen Aromadiffusor wie den in Betracht Opus von MadeByZen. Diese kleine Schote gibt den Duft Ihres bevorzugten ätherischen Öls zu einem Zeitpunkt frei, den Sie über einfache Berührungssteuerungen festlegen. Jetzt finden Sie ätherisches Öl, das nach frisch gebackenem Brot riecht ...
Spät ins Bett, früh aufstehen?
Seien wir ehrlich, der Elefant im Zimmer ist deine Schlafenszeit. Sie bleiben nach Mitternacht wach und schauen bis spät in die Nacht fern. Dann fragen Sie sich, warum Sie im Morgengrauen nicht aufwachen können. Schau, ich liebe Comedy Central auch - meine Hochschularbeit war über Colbert - aber mit Dienstleistungen wie Hulu und iTunes"Zeitverschiebung" ist einfacher als je zuvor. Auf der Suche nach einem erholsamen Schlaf müssen Sie keine Komödie opfern!
Bist du ein reformierter Überschläfer? Wenn Sie in der Vergangenheit versucht hatten, Alarmsignale zu erzeugen, welche Techniken oder Produkte haben sich dann für Sie bewährt? Lass es uns in den Kommentaren wissen.
