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Geständnis: Ich bin ein chronischer Knopfdrücker. Ich habe versucht, Alarme auf mehreren Geräten einzustellen, und mich dazu gezwungen, aufzustehen, um den Alarm auszuschalten, verschiedene Schlafzustände Apps, und den Wecker früher zu stellen, als ich brauche, um in der Hoffnung aufzuwachen, dass ich mich selbst aus dem Bett bringen könnte Zeit. Spoiler-Alarm: nichts davon hat funktioniert und ich bin morgens aufgestanden, ohne genug geschlafen zu haben mal abzählen bevor ich schließlich in meinem wohnzimmer in einem verschlafenen nebelfilz krieche fast unmöglich. Aber am Ende habe ich es herausgefunden - und die Antwort war an meiner Decke und hing die ganze Zeit über mir. Das, was meine Morgen rettete, war eigentlich die schicke Glühbirne in meinem Schlafzimmer.
TP-Link Kasa Smart WiFi LED Glühbirne
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Das einzige, was Sie brauchen, damit dieser Trick funktioniert? Die Smartbirne Ihrer Wahl (und möglicherweise ein Hub für die Einrichtung, falls für die ausgewählte Glühbirne eine erforderlich ist), eine WLAN-Verbindung und ein Smartphone. Ich persönlich verwende die TP-Link Kasa Smart-Glühbirne, für die kein Hub erforderlich ist. Sie müssen lediglich Ihre normale Glühbirne durch eine neue ersetzen, die App herunterladen und den Anweisungen zum Einrichten folgen. Es ist kompatibel mit Sprachassistenten wie
Amazon Alexa und Google Assistant, aber dazu brauchen Sie eigentlich nicht einmal einen - obwohl ich sagen werde, dass Sie Alexa bitten, nachts das Licht auszuschalten, anstatt aufzustehen, um den Schalter zu betätigen werden du fühlst dich allmächtig.Nun zur eigentlichen Magie: Meine Smart-Glühbirne verfügt über eine Planungsoption, mit der Sie Ihre Lichter einstellen können Schalten Sie es an oder wann immer Sie möchten, an jedem beliebigen Wochentag und bei jeder Helligkeit, die Sie möchten bevorzugen. Sobald Sie wissen, wann Sie aufwachen möchten und Ihren Wecker eingestellt haben, können Sie mit Ihrem Beleuchtungsplan zurückverfolgen. Ich habe meine so eingestellt, dass sie mit der niedrigsten Einstellung (1 Prozent) eingeschaltet wird, und von dort aus habe ich sie auf eingestellt In zunehmenden Abständen etwa 30 Minuten lang alle 5 Minuten nach und nach aufhellen, bis mein Alarm ertönt geht aus. Wenn ich also um 6:30 Uhr aufwache, stelle ich meine Lichter gegen 6:00 Uhr ein. Normalerweise habe ich zwei Wecker im Abstand von ein paar Minuten eingestellt, weil ich das oben erwähnte Snooze-Pushing durchgeführt habe, also habe ich es nicht eingestellt sei zu hell (70 Prozent) für meine erste, dann volle Helligkeit für die zweite, damit sich meine Augen anpassen können besser. Anfangs ist es ein bisschen nervig, da man für jedes hellere Intervall individuelle Zeiten einstellen muss, aber Wenn Sie jeden Tag zur selben Zeit aufwachen, können Sie sie einfach einmal einstellen, Ihre Tage auswählen und von dort aus vergessen.
Brittney Morgan
Im Wesentlichen funktioniert es wie a Sonnenaufgang Wecker Dies geschieht, indem Sie in den circadianen Rhythmus Ihres Körpers spielen und den Sonnenaufgang imitieren, um Sie sanft mit Licht aufzuwecken. Sie könnten einen Sonnenaufgangswecker kaufen, aber mit diesem Trick erzielen Sie den gleichen Effekt, ohne ein separates Gerät zu kaufen - wenn Wenn Sie bereits eine intelligente Glühbirne haben, können Sie dies jetzt tun. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie einfach eine in Ihre vorhandene Lampe oder Leuchte einsetzen Vorrichtung.
Ich habe festgestellt, dass es viel einfacher ist, wenn ich das tue - auch wenn die Sonne noch nicht aufgegangen ist und es draußen noch dunkel ist komm aus dem Bett. Ich habe mich auf einen einzigen Snooze-Push festgelegt, im Gegensatz zu einer Handvoll, die ich nicht einmal im Auge behalten konnte, und ich fühle mich beim Aufwachen viel weniger schläfrig.
Wenn Sie noch keine intelligente Glühbirne haben, sind diese bei Amazon beliebten Glühbirnen genau das Richtige. Sie sind alle dimmbar und verfügen über Zeitplanungsoptionen. Sie sollten also in kürzester Zeit aufstehen und leuchten.
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