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Hier ist die beste Nachricht für Ihr langes Wochenende: Durch Ausschlafen können Sie länger leben. Mhm, erwägen Sie diese Erlaubnis, bis morgen mittag und jeden Samstag danach im Bett zu bleiben.
In einer kürzlich veröffentlichten Studie in der Journal of Sleep ResearchForscher fanden heraus, dass diejenigen, die ungefähr sechs bis sieben Stunden schliefen, durchweg ein geringeres Sterberisiko hatten als diejenigen, die weniger als fünf Stunden pro Nacht schliefen.
Es klingt unmöglich, von Montag bis Freitag volle sieben Stunden zu schlafen, oder? Nun, die Studie kam zu dem Schluss, dass das Einschlafen am Wochenende entscheidend ist, um Ihren Körper dabei zu unterstützen, sich von Ihrem Tagesablauf zu erholen. Tatsächlich stellten die Autoren fest, dass ein kurzer Wochenendschlaf mit 52 Prozent assoziiert war höher Moralitätsrate bei Menschen unter 65 Jahren. Schlafen Sie also wirklich morgen! Um diese Schlussfolgerung zu ziehen, untersuchten die Forscher 13 Jahre lang 43.880 Probanden und berücksichtigten dabei andere Faktoren, die das Mortalitätsrisiko beeinflussen könnten.
Als ob das nicht genug wäre, um Sie zu zwingen, haben andere Studien gezeigt, dass das Fangen vieler Zs Ihnen helfen kann Denken Sie klarer, vermeiden Sie Gewichtszunahme und reduzieren Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen.
Also, wenn jemand das nächste Mal einen Ned Flanders-y wirft, "fängt der frühe Vogel den Wurm!" oder "aufstehen und mahlen" Mantra auf Sie, schieben Sie diese Studie direkt an sie zurück. Dann Kühlen Sie Ihr Schlafzimmer ab, mit einigem aufschäumen Deep Sleep Duschgeleeund lassen Sie sich in der der beste Rest deines Lebens. Du hast es verdient.
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