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Es war schon 12 Wochen Und um ganz ehrlich zu sein, wir sind nicht überwältigt von den gesundheitlichen Vorteilen von Übung über Videospiele. Vor kurzem waren wir ein bisschen überrascht, wie „außer Form“ wir uns beim Radfahren fühlten, und es kam uns der Gedanke, dass dies vielleicht nicht der Fitnessstudioersatz ist, auf den wir gehofft hatten.
Zugegeben, jeder Kilometer wird anders sein, aber bis jetzt, 12 Wochen später, haben wir das Gefühl, dass wir nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, als wir mit dieser Suche begannen. Ein Teil von uns fragt sich, ob das Tool selbst das Problem ist oder ob das Problem darin besteht, dass wir es einfach nicht „hart genug“ verwendet haben, dh ob wir Ich habe mehr von den langweiligen anstrengenden Fitness-Ey-Spielen gemacht, die wir wahrscheinlich eher fühlen würden, wenn wir ein Training im Fitnessstudio beenden.
Neugierig, wenn wir alleine waren und nicht das Gefühl hatten, so hart trainiert zu haben wie in einem Fitnessstudio, haben wir uns die Daten angesehen. Laut einer Studie, entdeckt über Reuters, durch Southeastern Louisiana UniversitätÄhnliche Übungsvorteile von einem Videospiel treten nur auf, wenn das Fitnessspiel auf mittleren und höheren Ebenen gespielt wird. In dieser Studie untersuchten sie Wii Fit und wie sich das Spielen des Spiels auf die Gesundheit einer Gruppe von Frauen auswirkt. Als besonders interessante Daten fanden sie heraus, dass die Wii-Fit-Hula- und -Step-Spiele in einer Zwischenstufe gespielt wurden Bei dieser Stufe waren die Trainingsvorteile ähnlich wie beim Gehen mit einer Geschwindigkeit von 3,5 Meilen pro Stunde, während der 5 Kalorien pro Stunde vergossen wurden Minute.
Eine weitere von der American Council on Exercise Die Vorteile von Videospielübungen im Vergleich zu ähnlichen Aktivitäten im Fitnessstudio waren mehr als mangelhaft. In dieser Studie spielten 16 Freiwillige im Alter zwischen 20 und 24 Jahren Wii Fit, 6 Minuten mit 6 sechs Aktivitäten an verschiedenen Tagen. Die Studie ergab, dass die Wii Fit Free Step, Advanced Step Aerobic und Free Run-Aktivitäten durchschnittlich 3,3, 3,6 und 5,5 Kalorien pro Minute verbrannten, während ähnliche Aktivitäten in einem Fitnessstudio laut LiveStrong, verbrennen 7,6, 10,6 und 12,1 Kalorien pro Minute.
Unsere Erkenntnis aus diesen beiden Studien ist, dass das Trainieren mit einem Videospiel nicht die gleichen gesundheitlichen Vorteile hat wie trainieren Sie im Fitnessstudio, aber wenn Sie mit dem Videospiel hart arbeiten, kann es Ihnen sehr nahe kommen und es ist definitiv besser als keine Übung überhaupt.
Eine Sache, die sicher ist, ist, dass wir in einer typischen Woche definitiv mehr mit dem Kinect arbeiten als im Fitnessstudio, also denken wir, dass das etwas aussagt. Die andere wichtige Sache, an die wir denken müssen, wenn wir die Vorteile vergleichen, ist, dass wir das Fitnessstudio so ziemlich verabscheuen und zum größten Teil das Schwitzen über den Kinect genießen. Wo bleibt uns das? Nun, da die Daten darauf hindeuten, dass wir uns mehr anstrengen müssen, um über ein Videospiel einen ähnlichen Nutzen wie in einem Fitnessstudio zu erzielen. In diesem Sinne werden wir weiterhin bestrebt sein, über den Kinect gesünder zu werden, und diese Fitnessspiele weiterhin im Testlabor testen (weil wir sehr gerne Videospiele spielen und nicht gerne ins Fitnessstudio gehen), während wir unser Fahrrad als unser primäres Transportmittel verwenden.
