Nach einer Reihe von Hitzewellen-Tagen kann es fast unmöglich sein, gut zu schlafen. Selbst wenn es abends abkühlt, bleiben einige Häuser mit einer anhaltenden Wärme infiziert, was die Traumzeit zu einem Albtraum werden lässt. Hier sind ein paar Tipps Ich habe abgeholt, um mir bei der Bewältigung zu helfen, aber bitte teile deine eigenen - denn der Sommer hat gerade erst begonnen!
Klar, es gibt keine Klimaanlage in meiner bescheidenen Wohnung, also kratz das von der Liste. Was ich haben getan, um die Hitze zu schlagen, ist das folgende:
• Verwenden Sie Bettwäsche aus 100% Baumwolle, vorzugsweise frische Vintage-Bettwäsche.
• Tragen Sie lose oder gar keine Baumwoll-PJs.
• Duschen Sie vor dem Schlafengehen schnell ab.
• Füllen Sie einen Eimer mit kaltem Wasser, um meine (sauberen) Füße die ganze Nacht hindurch regelmäßig einzutauchen (und um den Garten morgens mit Wasser zu versorgen).
• Waschlappen oder Handtücher mit kaltem Wasser anfeuchten und über die heißen Stellen legen. (Scheint der untere Rücken eines anderen übermäßig viel Wärme abzugeben?) Laden Sie die Tücher in diesem Nachttisch mit Wasser auf.