Ich habe diesen Sommer mehr Zeit als sonst damit verbracht, von zu Hause aus zu arbeiten, und eines ist mir aufgefallen, dass ich Lust habe,… die ganze Zeit zu naschen. Grundsätzlich bin ich im Allgemeinen ein Pro-Snack, aber wenn Sie bedenkenlos und impulsiv naschen, ist es möglicherweise an der Zeit, ein paar Regeln für sich selbst festzulegen. Hier sind einige, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie sich im selben Boot befinden:
Es ist gut, gelegentlich kurze Arbeitspausen einzulegen. Sie geben Ihren Augen die dringend benötigte Ruhe, lassen das Blut in Ihren Beinen fließen, und Pausen lassen Sie geistig konzentriert zurückkehren. Wenn Sie wirklich hungrig sind, machen Sie weiter und essen Sie, aber nutzen Sie Ihr Verlangen nach einer Pause nicht als Ausrede, um zum Kühlschrank zu gehen. Machen Sie Ihre Pausen bewusster und planen Sie rechtzeitig, was Sie tun werden. Ich stelle gerne 5 Minuten lang einen Wecker und renne durch die Wohnung, um aufzuräumen. Sie können um den Block herumgehen, ein paar Bodenübungen machen oder Ihre eigene private Tanzparty zu einem Lieblingslied veranstalten.
Ich nehme an, einige Leute fühlen sich mit einer riesigen Tüte Pommes am Schreibtisch wohl (oder tragen eine Popcorn Hoodie) in einem Büro, aber ich vermute, dass die meisten von uns es leichter finden, Zurückhaltung zu zeigen, wenn sie von Kollegen umgeben sind. Ohne diesen Gruppenzwang zu Hause ist es besser, einen Snack immer in eine kleine Schüssel oder einen Teller zu portionieren. Es ist wahr - "Sie können nicht nur einen essen."
Ohne die Aufforderung, Mitarbeiter zu sehen, die zum Mittagessen anhalten, kann Ihre Mittagspause überall auf der Karte liegen. Und was häufig passiert, ist, dass Sie zu früh oder zu spät essen und dann dem Tag einen zusätzlichen Snack hinzufügen müssen, um zur nächsten Mahlzeit zu gelangen. Sie setzen sich auch dem Risiko aus, zu werden hangry. Wählen Sie in diesem Sinne eine Zeit aus, zu der Sie jeden Tag Mittag essen möchten, und halten Sie sich an diese Zeit, wenn Sie können.
Sie können möglicherweise nicht so gut beurteilen, ob Sie hungrig sind, wie Sie denken. Bevor Sie nach einem Snack greifen, trinken Sie zuerst etwas (vorzugsweise Wasser). Sie können feststellen, dass Sie nur durstig waren. Oder es kann das Ritual selbst sein, etwas vorzubereiten, das Ihnen Spaß macht. Ein paar Redakteure von Apartment Therapy, die von zu Hause aus arbeiten, sagten mir, dass sie aus folgenden Gründen Tee trinken: Sie genießen Das Ritual, Tee zuzubereiten, und das Trinken von etwas hemmt das Verlangen nach Essen etwas.
Das Zähneputzen nach dem Essen ist nicht nur gut für Ihre Zahnhygiene, es ist auch ein Signal für Sie, dass die Essenszeit abgelaufen ist. Außerdem schmeckt eine Menge Essen nicht gut, wenn Sie einen minzigen Mund haben, sodass Sie sich eher enthalten.
Wenn Sie ein Tierfreund sind, der in einer kleinen Wohnung lebt, haben wir eine gute Nachricht: Ihre Quadratmeterzahl muss Sie nicht vom Erwerb eines Hundes ausschließen. Hundetrainer Russell Hartstein, CEO von Fun Paw Care Puppy und Dog Training in Los Angeles, sagt, dass Hunde Zeit sind intensiv, nicht platzintensiv - was bedeutet, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, letztendlich mehr zählt als Ihre Größe Zuhause.
Ashley Abramson
vor ungefähr 7 Stunden
