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Während viele Menschen saisonale Allergien mit der Vermehrung von Pollen im Frühjahr in Verbindung bringen, ist der Winter für Allergiker eine sehr schwierige Zeit. Schlimmer noch, Winterallergien sind meistens mit unseren Häusern verbunden, in denen wir uns in den kalten Monaten einnisten. So minimieren Sie die Allergene in Ihrem Zuhause und machen Ihr Haus zu einem gemütlichen Ort ohne Niesen.
Das Schlafzimmer ist wahrscheinlich das Zimmer in Ihrem Zuhause, das die meisten Allergien hervorruft, sowohl aufgrund dessen, was sich dort befindet (Ihr Bett), als auch aufgrund dessen, warum Sie sind so lange da drin. Das Aufstellen eines Luftreinigers in Ihrem Schlafzimmer trägt wesentlich dazu bei, Ihnen eine erholsame, allergiefreie Ruhepause zu bieten.
Hausstaubmilben lieben es, sich in einer warmen, feuchten Umgebung aufzuhalten, in der es einen ständigen Nahrungsvorrat gibt (sie lieben es, sich an Schuppen von Hautschuppen zu erfreuen), sodass Ihr Bett einer ihrer Lieblingsplätze ist. Das Abdecken von Kissen, Matratzen und Bettdecken ist der beste Schutz vor allergischen Reaktionen auf Staub Milben, weil sie verhindern, dass Lebensmittel in Milben gelangen, und weil sie verhindern, dass Milbenallergene in Sie gelangen. Diese Bezüge stammen von Achoo Allergy sind meine Favoriten.
Waschen Sie Ihre Bettwäsche auf jeden Fall in Wasser mit einer Temperatur von mindestens 21 ° C. Vergessen Sie jedoch nicht die Decken, die Sie wahrscheinlich rund um das Haus haben, damit Sie im Winter warm werden. Kaufen Sie in erster Linie waschbare Decken und waschen Sie sie regelmäßig, damit das Aufrollen der Couch nicht zu einer Allergie-Attacke wird.
Angesichts der zusätzlichen Zeit in Innenräumen und der mangelnden Luftzirkulation - Fenster lassen sich bei Kälte nicht öffnen - häufen sich Allergene in den Wintermonaten schneller an. Planen Sie, regelmäßig mit einem guten Staubsauger zu saugen (ich bin verliebt in meinen Dyson, aber vergewissern Sie sich zumindest, dass Ihr Staubsauger einen HEPA - Filter hat mach es richtig.
Zwangsluftheizungen trocknen Ihr Zuhause aus, was mehr Staub bedeutet - und Hautschuppen, wenn Sie Tiere haben. Die Hitze trocknet aber auch Ihre Haut und Schleimhäute aus, was Ihre Allergiesymptome noch verschlimmert. Ein Luftbefeuchter kann dazu beitragen, dass die ideale Luftfeuchtigkeit für Ihr Zuhause zwischen 30% und 50% liegt (zu feuchte Luft ist auch nicht gut für Allergien). Einige Luftbefeuchter, wie dieser von Boneco, haben ein eingebautes Messgerät, damit Sie den aktuellen Feuchtigkeitsgrad kennen, aber Sie können auch ein verwenden Hygrometer.