Wir haben viel über Ergonomie gesprochen, aber was tun Sie, wenn Sie nicht den richtigen Sitz- und Schreibtischempfehlungen folgen und in einer schlechten Position arbeiten, die zu starken Rückenschmerzen führt? Schmerzmittel helfen, gehen aber nicht so weit, um eine dauerhafte Lösung zu finden, wie spezifische Übungen und Änderungen an Ihrem Arbeitsplatz. Da haben wir schon einiges über das geredet ergonomisches HeimbüroWir konzentrieren uns darauf, welche Übungen helfen, Rückenschmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen.
Nachdem ich mit fürchterlichen Schmerzen im unteren Rücken wieder aufgewacht war, ging ich zu dem Arzt, der mich gründlich wegen meiner unergonomischen Arbeitsumgebung züchtigte. Er erinnerte mich daran, dass ich nicht allein bin und dass er viele Leute mit ähnlichen Schmerzen sieht, die sich stundenlang über ihre Computer gebeugt haben. Sein Rat war natürlich zu ändern, wie ich meinen Computer benutze, aber auch mehrere Rückenübungen durchzuführen.
Obwohl diese Übungen nicht unbedingt Spaß machen, kann ich persönlich bestätigen, dass sie bei der Linderung von Rückenschmerzen sehr hilfreich sind. Das Beste, was Sie nach dem Training tun können, ist, sich ernsthaft mit der Ergonomie Ihres Computers zu befassen, um künftigen Rückenschmerzen vorzubeugen.
