Zwar gibt es keine offiziellen Statistiken darüber, wie viele Stunden Erwachsene damit verbringen, nach idiotensicheren Möglichkeiten zu suchen, um einzuschlafen, doch der kollektive Kampf der Erwachsenen auf der Suche nach hochwertigen Augen ist gut dokumentiert. Wir haben Studien gesehen, die es empfehlen, damit die Massen genügend Zeit zum Schlafen haben Frauen schlafen neben ihren Hundenund erforschen Sie sogar das wissenschaftliche Vorteile des Schlafens mit Socken, aber hier ist eine weitere Option, die Ihnen (und Ihren Füßen) vielleicht etwas besser gefällt.
Es heißt "langsam beleuchtet"Und trotz des buchstäblichen Monikers hat es absolut nichts mit Lesen vor dem Schlafengehen zu tun (war dort, habe das getan, kann immer noch nicht schlafen, oder?). Bei langsamer Beleuchtung geht es eher darum, durch den Klang einer anderen Stimme in den Schlaf gewiegt zu werden - nämlich durch einen Podcaster, der absichtlich Inhalte in einer monotonen Stimme liefert. Der Audio-Inhalt, auch Schlafgeschichten genannt, enthält entspannende Worte, Musik und Soundeffekte, um den Hörern zu helfen, die scheinbar schwer fassbare Nacht des Geräuschschlafens zu erreichen.
Laut Phoebe Smith, einer britischen Autorin, deren Schlafgeschichten ihr den Spitznamen „JK Rowling of Slow Lit“ eingebracht haben, bieten die gähnenden Geschichten die Möglichkeit, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.
„Um uns auf den Schlaf vorzubereiten, müssen wir eine Übergangszeit schaffen, damit wir unseren Geist nicht durch Fernsehen, E-Mails oder soziale Medien anregen, sondern entspannen können. Das machen wir selten. Es ist kein Wunder, dass so viele von uns Mühe haben, ihren rasenden Verstand zu beruhigen und auf natürliche Weise zu nicken. Sleep Stories sollen diesen Übergang unterstützen. “ Sagt Smith.
Interessiert an einem Podcast, der Sie ruhig einschlafen lässt? Überlegen Sie, ob Sie Smiths zuhören sollten Schlafgeschichtensammlung, oder Drew Ackermans überaus beliebtSchlaf mit mir”Podcast, der seit seinem Debüt im Jahr 2013 durchweg Millionen von Schlafsuchenden angezogen hat.
Ich mag die Symmetrie einer Neujahrsresolution, aber es fällt mir schwer, sie zum Laufen zu bringen. Deshalb habe ich in den letzten Jahren eine andere Neujahrstradition begonnen: Ich teile meine Ziele und Absichten für das kommende Jahr, zusammen mit dem, worauf ich mich im kommenden Jahr am meisten freue.
Laura Schocker
6. Januar 2020
Zu diesem Zeitpunkt sind Sie wahrscheinlich wirklich bereit, die Artikel zu "Neues Jahr, neues Ich" nicht mehr zu sehen. Der Januar ist ein Monat, von dem viele Branchen im Bereich Marketing profitieren. Können Sie ihnen die Schuld geben? Der Beginn des neuen Jahres bedeutet einen Neuanfang für alle, und viele Menschen sehen darin eine Möglichkeit, ihr persönliches oder berufliches Leben neu zu gestalten. Aber manchmal ist der größte Fehler, den jemand machen kann, wenn er in ein brandneues Jahr einsteigt, zu groß zu denken.
Olivia Muenter
3. Januar 2020
Wenn Sie ein Tierfreund sind, der in einer kleinen Wohnung lebt, haben wir eine gute Nachricht: Ihre Quadratmeterzahl muss Sie nicht vom Erwerb eines Hundes ausschließen. Hundetrainer Russell Hartstein, CEO von Fun Paw Care Puppy und Dog Training in Los Angeles, sagt, dass Hunde Zeit sind intensiv, nicht platzintensiv - was bedeutet, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, letztendlich mehr zählt als Ihre Größe Zuhause.
Ashley Abramson
2. Januar 2020
