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Turnhallenmitgliedschaften sind nicht immer günstig, und das Wandern, um ein Training zu absolvieren, ist nicht immer praktisch. Dies ist einer der Gründe, warum Heimtrainingsgeräte so attraktiv sind: Sie können die gleiche Trainingsqualität bequem im eigenen Wohnzimmer zu einem Bruchteil der Kosten erzielen.
Dennoch kann es überwältigend sein, herauszufinden, welches Heimtrainingsgerät die Investition wert ist. Um Ihnen bei der Auswahl eines kostengünstigen und trainingswirksamen Trainingsgeräts für Ihr Zuhause behilflich zu sein, haben wir mit einigen Personal Trainern und Heimtrainern gesprochen. Hier ist, was sie empfehlen.
Möchten Sie weitere Schritte einleiten, haben aber keine Pläne, das Haus zu verlassen? Professioneller Veranstalter Annie Draddy sagt, dass sie viel von ihrem Twist Stepper profitiert, was es ihr ermöglicht, zu Hause zwischen Kunden zu trainieren. Die Drehbewegung sorgt für ein großartiges Cardio-Training, während die angebrachten Widerstandsbänder den Oberkörper stärken.
Sarah Adler, eine Personal Trainerin bei DIAKADI in San Francisco ist ein Fan von Loop-Widerstandsbändern für eine kostengünstige und vielseitige Trainingsoption. Widerstandsbänder sind nicht nur leicht zu lagern; Sie eignen sich auch hervorragend für eine Reihe von Workouts, darunter Reihen-, Druck- und Gesäßübungen. Zu Hause verwendet Adler sie gerne als Zusatz für Kurzhanteln für ein härteres Training. "Ich habe nur Kurzhanteln bis zu 50 Pfund. Um den Widerstand zu erhöhen, befestige ich manchmal ein Band am Gewicht", sagt sie.
Jennifer Fidder, eine Personal Trainerin mit Jennifer Alice Training und Coachingsagt, wenn sie zu Hause trainiert, verwendet sie einstellbare Hanteln von Bowflex für verschiedene Arten von Workouts. "Sie sind ein bisschen teuer, können aber als einmalige Investition betrachtet werden, die ein Leben lang hält", sagt sie. "Mit einem Bereich von 5 Pfund bis 52,5 Pfund können sie für eine Vielzahl von Übungen und für jede Fitnessstufe verwendet werden."
Wenn Sie jeden Tag stundenlang an einem Schreibtisch arbeiten, wissen Sie möglicherweise, dass das lang anhaltende Sitzen im unteren Rückenbereich verheerende Folgen haben kann. Melanie Breitmans Freundin empfahl die Beckenuhr, mit der sie den unteren Rücken stärkt, dehnt und sogar massiert "Es ist außerdem super tragbar und kompakt, sodass ich es in meiner kleinen Wohnung in Brooklyn verwenden und auf Reisen mitnehmen kann", so Breitman sagt. "Das Design ist so cool, dass es aussieht, als wäre es aus dem MoMA-Shop", sagt sie.
Kettlebells sind wie ein One-Stop-Kraft- und Cardio-Training. Laut Tyler Sellers, einem Personal Trainer und CEO von GesamtformNahezu jeder Muskel im Körper ist aktiv, wenn Sie mit Kettlebells trainieren. Außerdem steigern Sie dabei Ihre Herzfrequenz. Für eine maximale Wirkung empfiehlt Sellers Kniebeugen und Pressen mit einer Reihe von Kettlebells für zu Hause.
Persönlicher Trainer für ein Training mit erhöhtem Widerstand Christel Oerum schwört auf die XBAR, ein 9-teiliges Kit, das mit Widerstandsbändern geliefert wird und einfach in Ihrem Heim-Fitnessstudio oder Wohnzimmer installiert werden kann. "Dies ist ein überraschend vielseitiges Gerät. Mit diesem Gerät können Sie in Ihrem Wohnzimmer ein Ganzkörpertraining durchführen", sagt sie.
Egal, ob Sie die psychischen Vorteile einer Geist-Körper-Praxis formen und trainieren oder nutzen möchten, Yoga ist eine einfache Möglichkeit, dies zu Hause zu verwirklichen. Wenn Oerum zu Hause übt, verwendet sie eine maßgeschneiderte Yogamatte. Eine verbesserte Grundausstattung wie diese - Sie wählen die Farbe und den Namen Ihrer Matte oder das Monogramm - motiviert Sie umso mehr, loszulegen und sich in Bewegung zu setzen.
DIAKADI Ausbilderin Megan Musnicki empfiehlt ein Rudergerät für das Beste für Ihr Geld. "Kein anderes Cardio-Gerät funktioniert mit Oberkörper, Unterkörper und Rumpf so gut wie mit dem Rudergerät", sagt sie. "Es ist nicht das billigste, aber für 900 US-Dollar kann man ein hochwertiges Gerät haben, das nicht nur zum Laufen oder Radfahren wie auf einem Laufband oder einem Spinbike verwendet werden kann."
