Hektik, Stress und lange To-Do-Listen lassen die Weihnachtszeit im Handumdrehen hektisch werden. Vom Kauf von Geschenken über die Planung von Partys bis hin zur Einhaltung des Budgets und der Wahrung des sozialen Lebens ist es leicht, sich zu verausgaben, wenn Sie versuchen, alles zu tun. Wenn Sie das Gefühl haben, rund um die Uhr Überstunden zu leisten, stecken Sie dann fest? Wir haben ein paar Tipps für Sie zusammengestellt, die Sie während der festlichen Jahreszeit unbedingt probieren sollten, wenn Sie es einfach nicht können.
Nichts kann deine Geschwindigkeit so verlangsamen wie eine Erkältung oder Grippe. Unser Immunsystem ist geschwächt, wenn wir gestresst sind. Wo also unsere Körper normalerweise schnell gegen diesen Office-Bug ankämpfen, ist es schwieriger, sich zu erholen, wenn wir bereits erschöpft sind. Gutes Essen ist eine Möglichkeit, die unerwünschten Keime abzuwehren: Packen Sie dunkles Blattgemüse in Ihre Ernährung, trinken Sie Ingwertee, bereiten Sie warme eiweißreiche Suppen und Eintöpfe zu.
Das Gefühl, ausgebrannt zu sein, führt oft zu einem Gefühl der Überforderung, Hilflosigkeit und sogar Depression. Lass dich von diesen Gefühlen nicht stören. Erstellen Sie stattdessen eine Dankbarkeitsliste, um sich daran zu erinnern, was Freude in Ihr Leben bringt. Der Vorgang kann so einfach und informell sein wie das Aufwachen und das stille Auflisten, was Sie zum Lächeln bringt. Wenn Sie visueller sind, versuchen Sie, einige Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind, und die Liste an einer Stelle anzuheften, an der Sie sie sehen und häufig ergänzen können.
Wir alle haben diesen Freund (oder Mutter oder Mitarbeiter oder Bruder), der uns kichert. Treten Sie für einen Moment von Ihren Aufgaben zurück und besuchen Sie (oder rufen Sie an!) Diesen Bekannten, um ein Gespräch zu führen, das der Seele gut tut.
Egal, ob Sie an einer schweißtreibenden Yoga-Sitzung teilnehmen oder einen Mystery-Roman in der Badewanne verschlingen - nehmen Sie sich etwas Zeit, die nur für Sie bestimmt ist. Sie sind produktiver, wenn Sie zu Ihren wichtigen Aufgaben zurückkehren, wenn Sie eine Pause einlegen, um die Verbindung wiederherzustellen, sich neu zu zentrieren und sich zu entspannen.
Wenn Sie ausgehungert von der Arbeit ins Einkaufszentrum und dann ins Lebensmittelgeschäft fahren, schaufeln Sie Pommes vom Fastfood-Stand, nur um den Treibstoff zu tanken. Klingt bekannt? Nicht länger. Wählen Sie von nun an jeden Tag mindestens eine Mahlzeit, die ein gewisses Ritual erfordert - von der Zubereitung des gesamten Essens Um den letzten Bissen zu genießen, versuchen Sie, jeden Teil des Essens zu genießen (und dazu gehört auch ein wenig faulenzen).
Das Letzte, was Sie tun möchten, wenn Sie eine Million Dinge zu tun haben, ist Schlaf - aber dann erholt sich unser Körper! Lass dein Schlafmuster nicht flippig werden. Mindestens 6-8 Stunden Schlaf pro Nacht anstreben. Machen Sie Ihr Zimmer zu einem heiligen und friedlichen Ort, der sich beruhigend anfühlt - schmutzige Kleidung, Papierkram oder helles Licht sind nicht gestattet. Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen, schafft die Konstanz, nach der sich der Körper sehnt, und bereitet Sie auf einen aufregenden Tag vor.
