Ich bin seit langem der Überzeugung, dass eine Dusche keine Dusche ist, bis sie meine Haut praktisch verbrüht. Aber die Leute ändern sich, weißt du? Ich habe das ganze "kalte Duschen" -Kontingent erst verstanden, als ich letzten Sommer eine Woche in einer Ferienwohnung in Florida mit einer kaputten Klimaanlage verbracht habe. Der eisige kalte Regen, der am nächsten Morgen aus dem Duschkopf kam, war erfrischend und geradezu magisch.
Ich werde noch nicht sagen, dass ich ein Kaltwasser-Konvertit bin - ich drehe das Zifferblatt immer noch so weit nach links, wie es bei jedem Einstieg der Fall sein wird. Aber... ich sage, ich kann sehen, warum viele Leute denken, dass eine kühle Dusche hin und wieder schön sein kann (Die Suche nach „kalten Duschen“ ist laut Trendbericht 2017 bei Pinterest um 75 Prozent gestiegen.) das Pinterest 100). Abgesehen von dem belebenden Gefühl eines Eisbären, das man bekommt, wenn man der Kälte trotzt, bietet ein Frostbad eine ganze Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile.
Wer braucht Kaffee, wenn man kalt duscht? Wenn Sie sich in der Regel auf Red Bulls verlassen, um morgens aufzustehen, sollten Sie wissen, dass der Schock einer kalten Dusche eine natürlichere und gesündere Arbeitsweise ermöglicht. Durch die Kälte atmen Sie schneller, denken schneller und springen wahrscheinlich ein bisschen in der Dusche herum, um zu versuchen, auch warm zu bleiben. Und die Idee, sich morgens als erstes einer Herausforderung zu stellen, hat mit Sicherheit etwas zu tun bereitet Sie auf einen erfolgreichen Tag vor.
Indem wir Menschen untersuchen, die im Winter regelmäßig in eiskaltem Wasser schwimmen (Eisbär VereinDie Forscher fanden heraus, dass die Exposition gegenüber Kälte den Harnsäurespiegel ihrer Probanden drastisch senkte besser gerüstet für stressige Reize.
Wenn Sie heiß sind, schwellen Sie an. Wenn Ihnen - und Ihren Haaren und Poren - kalt ist, geschieht das Gegenteil: Straffung und Einengung auf vorteilhafte Weise. Gesundheit suchte einen Dermatologen auf, um die Schönheitsvorteile von kalten Duschen zu bestätigen. Dieser sagte:
Es geht nicht so sehr um kaltes Wasser, sondern um das Konzept, von heiß nach kalt und wieder zurück zu gehen, das diese Magie möglich macht. In einer kalten Dusche zu stehen regt dein Blut dazu an fließen zu Ihren lebenswichtigen Organen um sie warm zu halten, während warmes Wasser Ihr Blut auf Ihre Haut sprudeln lässt (das ist die Ursache für diese Spülung, die Sie möglicherweise aus einem heißen Bad oder einer heißen Sauna bekommen). Das Wechseln von heißem zu kaltem Wasser beim Duschen oder das Betreten und Verlassen einer kalten Dusche kann also dazu beitragen, dass Ihr Blut besser fließt.