Findest du dich im Bett zu werfen und zu drehen? Ihr technologisch fortgeschrittenes Leben, das die Dinge erleichtern sollte, könnte es Ihnen erschweren, einige zu fangen Zs. Es ist kein neues Konzept. Wenn Sie aktiv an einem Computer arbeiten, bevor Sie auf das Heu treffen, kann Ihr Gehirn auch nachher immer noch nervös werden Ihr Körper hört auf, sich zu bewegen, aber Forscher haben herausgefunden, dass die Art des Lichts, dem wir im digitalen Zeitalter ausgesetzt sind, daran schuld sein kann Gut. Ein paar Hypothesen und Lösungen nach dem Sprung.
"Solche Bedenken sind nicht ganz neu" CNN berichtet. „Ein Schlafforscher sagte, Thomas Edison habe diese Probleme verursacht, als er die Glühbirne erfand. Die Popularität von Apples neuem Slate-Computer, dem iPad, das nach Meinung vieler Verbraucher nachts im Bett gelesen werden kann, wenn das Gehirn der Meinung ist, dass die Umgebung dunkel sein sollte, hat sie wiederbelebt. “
CNN geht sogar so weit zu behaupten, dass das iPad möglicherweise störender ist als die alte Röhre, die „weit schießt weniger Licht direkt ins Auge “und ähnliche Tablets wie das Kindle, die Umgebungslicht für die Darstellung verwenden Inhalt. Da das iPad eine Menge blaues Licht anzeigt, eine Art, die nur tagsüber zu sehen ist, ist es besonders einfach, das Gehirn dazu zu bringen, Melatonin nicht mehr auszuscheiden, was uns beim Einschlafen hilft. Anstatt sich zu entspannen, wacht Ihr Gehirn auf - wieder!
Obwohl kein Forscher bereit ist, einen Zusammenhang zwischen iPad-Nutzung und Schlaflosigkeit aufzuzeigen, sollten Sie einige dieser Tipps zu Hause befolgen, wenn Sie feststellen, dass es Ihnen schwer fällt, einen guten Schlaf zu finden.
