Technologie kann heutzutage so gut wie alles, einschließlich der Hilfe beim Einschlafen. Egal, ob Sie neugierig sind, Ihre Schlafzyklen zu verfolgen, einen Alarm wünschen, der Sie sanft aus dem Schlaf bringt, oder Benötigen Sie ein beruhigendes Hintergrundgeräusch, um sich zu beruhigen? Es gibt eine Vielzahl von Apps und Tools, die Sie bei Ihrer Entspannung unterstützen. Wenn Sie bereit sind, ins Traumland einzutauchen, können Sie mit den folgenden Schritten auf "Installieren" für diese vier Apps klicken.
Was es macht: WhiteNoise ist eine der am besten bewerteten Schlaf-Apps auf dem Markt und macht genau das, was der Name andeutet - es hilft Ihnen, mit weißem Rauschen einzuschlafen. Die App bietet unzählige beruhigende Geräusche, darunter weißes, braunes und rosa Rauschen. Katze schnurrt, Regen fällt, Wellen krachen, Wind weht und Glockenspiel, also gibt es etwas für jeder. Sie können auch Geräusche aufnehmen und mischen, um benutzerdefinierte Sounds zu erstellen. Die App verfügt über einen Alarm, der Sie morgens langsam weckt.
Verfügbar auf: iOS, Android, Apple TV, Mac und Amazon
Preis: Sie können eine kostenlose Version mit Werbung und weniger Funktionen erhalten oder für die Vollversion (0,99 USD - 1,99 USD) oder die Pro-Version (2,99 USD - 4,99 USD) für mehr Funktionen und werbefreie Nutzung bezahlen
Was es macht: SleepBot ist ein Schlafzyklus-Alarm- und Bewegungs-Tracker. Die App soll Sie in Ihrem leichtesten Schlaf wecken, damit Sie sich ausgeruht fühlen. Benommenheit, sei weg. Sie teilen der App mit, wann Sie einschlafen möchten, indem Sie sie "einschalten". Ihr Telefon wird automatisch stummgeschaltet und in den Flugzeugmodus versetzt. Wenn Sie mit dem Alarm aufwachen, wird die App automatisch ausgeschaltet. Über die SleepBot-Website können Sie dann Daten darüber anzeigen, wie Sie in der App oder auf Ihrem Computer geschlafen haben.
Was es macht: Wie WhiteNoise hilft Pzizz Ihnen, bei Geräuschen einzuschlafen, jedoch mit einem gewissen Dreh. Die App verwendet jeden Abend einen Algorithmus, um eine Mischung aus Musik, Soundeffekten und beruhigenden Voice-Over-Effekten abzuspielen, die für den Schlaf optimiert sind. Es verfügt über ein Nickerchen-Modul, ein Schlafmodul und einen integrierten Alarm und kann sowohl online als auch offline verwendet werden, sodass Sie auch dann gut schlafen können, wenn Sie sich nicht in der Nähe einer Internetverbindung befinden. Es kann auch in Ihre Musikbibliothek integriert werden, sodass Sie benutzerdefinierte Songs festlegen können, die aktiviert werden sollen.
Was es macht: f.lux ist in erster Linie eine App für Ihren Mac, ist jedoch auf einigen Smartphones verfügbar. Es passt die Bildschirmbeleuchtung automatisch an die Tageszeit an, sodass Sie nicht von dem seltsamen blauen Licht umgeben sind, das Ihr Computer abgibt (was zu einer Beeinträchtigung führen kann) Es fällt Ihrem Körper schwer, sich an den Schlaf zu gewöhnen.) Am Morgen lässt f.lux Ihr Display mehr nach Tageslicht aussehen, und wenn es dunkler wird, passt es sich an Ihre Umgebung an Beleuchtung.