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Sie möchten also mehr Fitness in Ihren Tag integrieren, aber Sie schätzen auch Ihre Fernsehzeit und möchten Ihre Lieblingssendungen nicht verpassen. Warum nicht etwas Übung in Ihren Zeitplan einbauen, anstatt Ihre Beziehung zu Netflix zu opfern?
Versuchen Sie, die Couch auszutauschen (und mit Austauschen meinen wir eher, den Kaffeetisch zur Seite zu schieben, um Platz zu schaffen) und schauen Sie stattdessen von Ihrer Yogamatte aus zu. Einfache Übungen wie Sit-ups und Bizeps-Curls oder Workouts mit Widerstandsbändern lenken nicht von Ihrer Show ab, und wenn ja Wenn Sie Live-Fernsehen schauen, gibt es immer Werbeunterbrechungen, um ein wenig intensiver zu werden, wenn Sie nicht bezahlen müssen Beachtung.
Brauchen Sie Ideen, woran Sie arbeiten können, während Sie zuschauen? Versuchen Sie, verschiedene Routinen für jede Show zu koppeln. Sie können Ihre Bewegungen an die allgemeine Stimmung der Show anpassen oder sie in ein Spiel verwandeln, das davon abhängt, was in der Show passiert. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, finden Sie hier einige großartige Routinen, die bereits für Sie erstellt wurden.
Wenn Greys Anatomy Je weiter Sie kommen, desto größer ist die Herausforderung, die Eyeliner Wings und Pretty an Sie stellen.
Zusammen mit all der ab Arbeit, die natürlich mit Zuschauen einhergeht Parks und Erholung (Sie wissen, von all dem Gelächter), fand dieser Trainingsplan auf Rodale Wellness Du machst Liegestütze und springst Buchsen.
Probieren Sie diese Trainingsroutine aus, um zu einer Show zu gelangen, in der die Handlungswechsel nie zu Ende zu gehen scheinen Der Buff Geek- Sie können Ihren ganzen Körper oder nur einen Körperteil gleichzeitig trainieren, je nachdem, wie intensiv Sie damit umgehen möchten.
Wenden Sie sich für eine weitere großartige Trainingsroutine mit Optionen, die davon abhängen, wie viel Sie trainieren möchten, an diejenige, mit der Sie gepaart haben Bobs Burger. Es gibt Trizeps-Liegestütze und Beinheben nach hinten auf der Speisekarte, mit freundlicher Genehmigung von Der Buff Geek.
Das nächste Mal, wenn Sie sich einstellen Orange ist das neue SchwarzVersuchen Sie, diese Trainingsroutine von zu machen Totale Schönheit—Es umfasst Squat-Jumps, Trizeps-Dips und Jumping-Jacks, um Ihren Lieblingsszenen zu entsprechen.
Um deine zu bekommen Neues Mädchen Probieren Sie diese Routine während des Trainings aus Totale Schönheit. Kniebeugen und Liegestütze werden auf jeden Fall unterhaltsamer - und Sie werden wahrscheinlich auf viele dieser diagonalen Kletterer treffen.
