Je nachdem, welche Art von Job Sie haben, müssen Sie möglicherweise häufig auf Ihr Telefon und / oder Ihre E-Mail-Adresse zugreifen, aber die meisten Leute müssen dies nicht tun. Viele Menschen verwenden ihre E-Mails, Texte, Anrufe und Statusaktualisierungen, um zu verfolgen, was in ihren Freundeskreisen vor sich geht. Aber was können Sie tun, wenn es zwanghaft wird und Sie sich einfach nicht mehr davon abhalten können, ständig mit Ihrem Mobilgerät zu überprüfen? Dann wird Ihr Gerät zu einer elektronischen Leine und es kann schwierig sein, sie loszulassen.
1. Verwenden Sie keine E-Mails mehr:MG Siegler von TechCrunch hat im Juli die Verwendung von E-Mails eingestellt. Zumindest versuchte er es. Es funktionierte gut, aber er nutzte Facebook, Twitter und andere Dienste, um auf einige Leute zu antworten, während er ungefähr 40 E-Mail-Antworten an die Tausenden sendete, die er erhielt. Während die meisten Benutzer E-Mails nicht beenden können, können Sie sie weniger verwenden, indem Sie Ihre geschäftlichen E-Mails nicht abrufen, wenn Sie zu Hause sind.
2. Ausschalten oder Stummschalten des Telefons: Haben Sie immer noch einen Klingelton auf Ihrem Handy? Zugegeben, es kann ziemlich lustig sein, sie anzupassen, aber ehrlich gesagt können wir sogar mit der Vibration von aufwachen Mit unseren Telefonen müssen Sie nicht jedem in Ihrer Nähe signalisieren, dass Sie Anrufe oder Anrufe erhalten texte.
3. Verwenden Sie Posteingang Null: Posteingang Null ist zwar schwer zu erreichen, aber Ihre Abhängigkeit von E-Mails wird dadurch verringert. Diese Technik funktioniert im Allgemeinen mit E-Mails, gibt Ihnen aber auch den Eindruck, frei von elektronischen Leinen zu sein. Wir verwenden Inbox Zero und haben festgestellt, dass wir unsere sozialen Netzwerke viel seltener als zuvor überprüfen.
4. Trennen Sie die Verbindung zum sozialen Netzwerk: Zwar gibt es eine ganze Reihe verschiedener Social-Networking-Sites, aber irgendwann gibt es einfach zu viele, um sie auszuprobieren. Wir nutzen in der Regel nur einen Dienst pro Tag (Twitter), während die anderen nur wöchentlich oder monatlich überprüft werden.
5. Bücher lesen: Wir lesen einige E-Books, aber die meisten Bücher, die wir lesen, sind immer noch Taschenbücher und Hardcover-Bücher. Es ist überraschend, wie einfach es ist, sich mit einem guten Buch zu beschäftigen und all die Ablenkungen loszulassen, die uns umgeben. Das Wichtigste bei der Verwendung eines echten Buches anstelle eines E-Books ist, dass Sie nicht versucht sind, eine E-Mail, einen Tweet oder eine Statusaktualisierung zu beantworten, während Sie lesen.
