Acht Stunden am Tag zu arbeiten hat etwas, das die meisten Menschen erschöpft. Egal, ob Sie auf einen Bildschirm starren oder sich mit anspruchsvollen Kunden befassen, ein Arbeitstag kann Sie nicht motivieren, etwas anderes zu tun. Wie solltest du Abendessen kochen, deine Freunde treffen oder sogar lesen, wenn du nur in deine PJs schlüpfen und dir eine Netflix-Serie ansehen willst?
Sie sind nicht die erste (oder letzte) Person, die sich fragt, wie Sie Dinge nach der Arbeit erledigen können. Gehen Sie auf Reddit und Sie werden stoßen zahlreichFäden (einige von ihnen sind fünf Jahre alt, aber sie sind so nützlich wie immer), um herauszufinden, wie man diesen Einbruch nach der Arbeit überwinden kann. Wenn Sie genug Wasser trinken und sich gesund ernähren, gibt es vielleicht auch andere Möglichkeiten, Ihre Energie am Abend zu steigern.
Jeder kennt die stimulierenden Wirkungen von Koffein, aber wenn Sie nicht die ganze Nacht damit verbringen möchten, zu werfen und sich umzudrehen, ist es wahrscheinlich keine gute Idee, nach der Arbeit Espresso zu tuckern. Stattdessen Reddit Benutzer
capnd empfiehlt eine Banane zu essen. „Denken Sie während des gesamten Arbeitstages an ein Projekt (auch wenn es so banal ist, wie das Vakuum zu betreiben oder die Küchentheken abzuwischen). Dann kommen Sie nach Hause, essen eine Banane und machen Sie sich an die Arbeit. Sie werden überrascht sein, wie dies zu anderen kleinen Haushaltsaufgaben führt, wenn Sie an diesem herrlichen Produkt arbeiten. " macht eigentlich Sinn - Bananen sind eine fantastische Quelle für Kohlenhydrate, natürlichen Zucker und Vitamine, die alle Hilfe Steigern Sie Ihr Energieniveau.Ein früheres Aufwachen zum Sport klingt nicht besonders ansprechend, besonders im tiefsten Winter. Allerdings kann ein morgendliches Training tatsächlich Helfen Sie dabei, Ihr Energieniveau zu erhöhen für den ganzen Tag. Es muss auch nicht zu anstrengend sein. Der Reddit-Benutzer pinguenZum Beispiel gehen ihre Hunde jeden Morgen eine halbe Stunde spazieren. „In den ersten Tagen fühlte es sich sehr schwer an, aufzuwachen, und ich würde zu Beginn des Spaziergangs halb schlafen, aber selbst vom ersten Tag an war ich den ganzen Tag über viel wacher und energischer. Ich denke, es war die frische Luft am frühen Morgen. “
Wenn Sie so müde sind, dass der Gedanke, etwas anderes zu tun, Sie zusammenzucken lässt, sollten Sie nach der Arbeit ein Nickerchen machen. "Selbst ein Nickerchen von 20 bis 30 Minuten hilft dabei, sich zu revitalisieren und sich frisch zu fühlen", sagt der Redditor fauler Lerner. Stellen Sie jedoch unbedingt den Alarm ein, um ein Verschlafen zu verhindern. Andernfalls werden Sie nicht nur benommen aufwachen, sondern auch kann Ihr Schlafmuster stören, auch. Wenn Sie in Ihrer Mittagspause einen ruhigen Platz finden, früher am Tag ein Nickerchen machen (vor 15 Uhr) ist auch besser, wenn Sie sich Sorgen machen, Ihren Nachtschlaf zu ruinieren.
Einige Redditoren schwören darauf, ein anderes Paar Schuhe anzuziehen, wenn sie wieder aufbrechen müssen. In den Reddit-Benutzern JennyBeckmans Erfahrung, das Austauschen von Schuhen belebt Ihre Füße und hält Sie in Bewegung. Der Redditor samw11 stimmt zu und fügt hinzu: „Ich gehe etwas weiter und ziehe auch meine Sockenstrumpfhose aus, und ich benutze einen Fuß Spray - Ich glaube nicht, dass sie viel bewirken, außer Ihre Füße zu erfrischen, aber es ist ziemlich beruhigend und ich finde, dass es so ist hilft. "
Ein Arbeitstag von 9 bis 5 passt nicht zu jedem. Wenn sich Ihr Zeitplan nicht richtig anfühlt und Sie einen verständnisvollen Chef und einen Job haben, für den Sie keine festgelegten Arbeitsstunden benötigen, sollten Sie verschiedene Schichtmuster testen. CorgiJack sagt: „Ich arbeite 6 Tage die Woche von 15 bis 21 Uhr und ich liebe es. Ich habe so viel Zeit am Tag! Bis ich zur Arbeit gehe, habe ich bereits alle Dinge erledigt, die ich für diesen Tag tun wollte, und muss mir keine Sorgen mehr machen, dass ich zu müde bin. "
Egal wie versucht Sie sind, sich vor dem Fernseher oder Laptop niederzulassen, wenn Sie nach Hause kommen, bleiben Sie in Bewegung. Als Redditor Mist Sagen wir: "Es ist vorbei, wenn wir uns setzen." Wenn Sie trainieren möchten, versuchen Sie, direkt nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen, ohne vorher zu Hause vorbeizuschauen. Und wenn es Ihnen schwer fällt, sich davon zu überzeugen, Ihre Aufgaben zu erledigen oder mit einem Projekt zu beginnen, versuchen Sie, die Aufgabe in eine „Mini-Aufgabe“ aufzuteilen. Laut Reddit-Benutzer Jenny Beckman„Die Mini-Aufgabe scheint nie zu viel zu sein, sie reduziert meine To-Do-Liste und macht sie übersichtlicher Wenn ich wirklich nicht in der Lage bin, etwas anderes zu tun, habe ich zumindest etwas getan. " Brauchen Sie einen Platz zu Start? Versuchen Sie ein “Oberflächenfegen.”
Wenn keine der oben genannten Maßnahmen hilft und Sie sich nach einem Arbeitstag immer noch so müde wie immer fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. "Ich habe nach dem College angefangen, 9 bis 5 gut zu arbeiten, wurde aber allmählich müde und schlimmer", sagt der Redditor themaknelly. „Später erfuhr ich von einem Arzt, dass ich eine geschwollene Schilddrüse und Thymusdrüse hatte. Ich habe einige Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Medikamente genommen und bin jetzt wieder in Aktion. " Andere mögliche Gründe könnten Sie sein Erschöpft sind unter anderem Vitamin- und Mineralstoffmangel, Harnwegsinfektionen und sogar Nahrungsmittelunverträglichkeiten. gemäß Medizinische Nachrichten heute.