Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie Stress haben, wenn Sie in Ihren überfüllten, unordentlichen Schrank treten? Understatement des Tages? Nun, du bist nicht allein. Es stellt sich heraus, dass die Exposition gegenüber einer größeren Dichte an „Stoffen“ - wie bei einem vollgepackten Schrank - zu höheren Konzentrationen des Stresshormons Cortisol führen kann.
Assistenzprofessor für Psychologie Darby Saxbe, Ph. D., arbeitete an einem faszinierende Studie An der UCLA, wo sie verheiratet waren, gaben Paare mit doppeltem Einkommen Forschern eine Videotour durch ihre Heimat. Die Wörter, mit denen die Menschen ihre Räume beschrieben, wurden gezählt und in zwei Kategorien eingeteilt. Eine Kategorie wurde durch stressige Begriffe definiert; Dazu gehörten Wörter wie Unordnung, Chaos, Überlastung und Renovierung. Der andere war restaurativ, mit Begriffen wie Ruhe, Beruhigung und Freiflächen wie Hof. Dann ließen die Teilnehmer mehrere Tage lang ihren Cortisolspiegel im Laufe des Tages messen.
Während normalerweise der Cortisolspiegel höher beginnt, wenn wir den ganzen Tag aufwachen und abfallen, erklärte Saxbe, stellten sie fest, dass die Frauen Wer die Wörter Unordnung / Stress benutzte, um seine Häuser zu beschreiben, hatte weniger Cortisol-Tropfen (nicht so für die Männer, was ein ganz anderer ist) Geschichte). Sie stellten auch fest, dass Frauen mit einem höheren Stressfaktor zu Hause eine "erhöhte depressive Stimmung" hatten Im Laufe des Tages war die depressive Stimmung bei Frauen mit einem höheren Wiederherstellungswert im Vergleich zum Vorjahr zurückgegangen Tag."
Grundsätzlich, wenn sie durch ihre überfüllten Häuser gestresst wurden, kann dieses Hormon, das die Mayo-Klinik sagt Verwüstung für Körper und Geist blieben höher und sie waren depressiver. Ihre Verwirrungen - oder genauer gesagt, ihre Wahrnehmung und Beschäftigung mit ihren Verwirrungen auf der Grundlage der Worte, die sie verwendeten - machten sie buchstäblich weniger gesund.
Saxbe weist darauf hin, dass es sich nur um eine kleine Stichprobe von 30 Paaren handelte, damit wir es nicht überinterpretieren sollten, aber es macht nur Sinn. Zum einen spürte ich, wie sich mein Blutdruck jedes Mal erhitzte, wenn ich einen Fuß in meinen überfüllten Schrank setzte - einen von ZWEI und den einzigen, in den Sie in unserem ganzen Haus eintreten können.
Als Teil meiner Ziele für 2018 zog ich meinen Schrank aus und tat ein auf meinen Kleiderschrank zurücksetzen, arbeiten mit Stylistin Laurel Kinney meine Kleidungssituation zu rationalisieren. (Ich habe auch den tristen Raum für ein gutes Maß gemalt). Ich schob die Stiefel (#Ihavethingwithboots!) Aus den oberen Regalen, in denen sie zusammengedrängt waren, zu einer sauberen Linie vor dem kamin. Der Schrank befindet sich in einem eigenen Raum, weil: Viktorianisches Haus - so entschied ich mich, das unbenutzte Wohnzimmer als Ankleidezimmer zu bezeichnen. Schließlich schickte ich alles, was nicht mit dem Anziehen zu tun hatte, auf den Dachboden, um die Unordnung weiter zu beseitigen. Ich meine, braucht jemand wirklich seine Steuerpapiere aus der Zeit vor dem zweiten Halbjahr und all seine Koffer im Schrank?
Als ich mit diesem Projekt fertig war, war mein Kleiderschrank ein sauberer, luftiger Raum mit viel Luft zwischen den Kleidungsstücken. Ich habe zum Spaß Lichterketten aufgehängt und schließlich (nachdem ich wie viele Jahre erwachsen war?) Eine echte Kommode gekauft und eine Flasche davon verstaut Die Wäscherin stofffrisches Spray, das ich auf alle Klamotten spritze, die ein zweites Mal getragen werden. Kurz gesagt, es sieht aus, fühlt sich an und riecht wunderbar. Wenn ich jetzt in den Schrank gehe, explodiert nicht nur mein Kopf, ich fühle mich auch wirklich glücklich.
Natürlich kann ich mein Cortisol nicht messen, aber es ist nicht nötig. Zu Beginn des Tages leichter atmen, sogar lächeln, und später, wenn ich mich wieder anziehe oder Wäsche aufhänge (weil es jetzt so schön ist, dass ich motiviert bin, es so zu halten!) macht den ganzen Rest des Tages mindestens einen Klick schöner.
Natürlich ist ein weiterer Weg zu einer besseren Gesundheit, dass wir uns nicht vom Chaos belasten lassen. Wenn Sie das herausfinden, lassen Sie es mich wissen!