Schadet all die Technologie, der wir täglich ausgesetzt sind, unserer persönlichen Gesundheit? Wenn Sie zu viel Technologie einsetzen, kann dies unserer Erfahrung nach auf irgendeine Weise oder in irgendeiner Form schaden. Unserer Meinung nach kann ein vernünftiger Einsatz von Technologie Ihre Gesundheit verbessern, aber alles, was überbeansprucht wird, kann zur Sucht werden.
Wir haben die meisten Tage verkabelt verbracht. Schauen Sie sich einfach Ihren typischen Tag an. Sie melden sich beim Aufwachen an Ihrem Computer an, checken Ihre E-Mails und Facebook, frühstücken dann und gehen zur Tür hinaus, während Sie Nachrichten auf Ihrem Smartphone lesen. Wenn Sie bei der Arbeit ankommen, melden Sie sich im Netzwerk an und beginnen mit der Arbeit. Sie schalten jedoch immer Ihre IM- und Chat-Clients sowie einen Facebook-Tab ein, sofern Ihr Arbeitgeber dies zulässt.
Wenn Sie nach Hause kommen, essen Sie wahrscheinlich etwas und schalten den Fernseher und den Computer ein. Sie sehen sich wahrscheinlich einige Shows an, surfen im Internet, knüpfen soziale Netzwerke, bevor Sie sie anrufen. Man kann mit Sicherheit sagen, dass immer mehr Menschen viel Zeit online verbringen werden. Wie alles, von Videospielen, Online-Rollenspielen und sozialen Netzwerken, kann es zur Sucht werden.
Wenn Sie das Bedürfnis haben, Ihre Twitter-Timeline ständig zu aktualisieren, überprüfen Sie, was Ihre Freunde und Bekannten tun Wenn Sie auf Facebook etwas tun, um auf Ihrem Tumblr herumzuspielen, ist es möglicherweise Zeit, sich abzumelden und etwas Zeit zu verbringen offline. Ein typisches Familienessen besteht wahrscheinlich darin, dass Ihre Kinder eine SMS schreiben oder am Esstisch telefonieren. Es gibt eine feine Grenze zwischen dem Einsatz von Technologie und der Abhängigkeit davon.
Was machst du, wenn du nach Hause kommst? Anstatt mit unseren Mitmenschen zu Abend zu essen, verbringen viele von uns nur Zeit am Computer. Dies ist einer der Gründe, warum wir Zeit offline verbringen müssen, insbesondere an den Wochenenden. Es kann sein, dass Sie eine Wanderung unternehmen, zum Abendessen ausgehen, ins Kino gehen oder Ihre Stadt erkunden. Es gibt eine Menge Dinge, die Sie tun können, die keine Technologie beinhalten.
Viele Menschen vergessen, dass es sehr gesund ist, Zeit mit Menschen zu verbringen. Es zwingt Sie zur Interaktion und Sie sind nicht ständig angeschlossen. Genau wie zu viel SMS kann Jugendliche verletzenzu viel zeit vor Ihr Fernseher kann Sie auch verletzen. Neue Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder, die mehr als zwei Stunden vor einem Bildschirm verbringen, ein Risiko für Verhaltensstörungen haben. Es besteht die Überzeugung, dass wir die Bildschirmzeit mit körperlicher Aktivität ausgleichen können, und das ist nicht genau genug. Die Studie hat gezeigt dass das Fernsehen oder das Spielen von Computerspielen länger als zwei Stunden am Tag zu größeren psychischen Schwierigkeiten führen wird, egal wie aktiv die Kinder sind.
Was das Schreiben von SMS betrifft, neigen Teenager dazu, spät in der Nacht zu schreiben, während ihre Eltern schlafen, in Restaurants und im Klassenzimmer. Dies wurde durch die unbegrenzten SMS-Pläne einiger Mobilfunkanbieter beflügelt. Amerikanische Teenager senden und empfangen durchschnittlich 2.272 Textnachrichten pro Monat. Das sind fast 80 Nachrichten pro Tag und diese Daten stammen aus dem Jahr 2009.
Ärzte und Psychologen sagen, dass dies zu Angstzuständen, Fehlbewertungen, Stress und Schlafentzug führen kann. Bei Erwachsenen kann die ständige Überprüfung der Technologie zu stressbedingten Problemen führen. Dies ist einer der Gründe, warum es gut ist, an Wochenenden oder wenn Sie Zeit mit Ihrer Familie verbringen, abzuschalten.
Dies sollte uns alle dazu zwingen, langsamer zu werden und die Überprüfung unserer Feeds, Nachrichten und Websites für soziale Netzwerke einzustellen. Wenn Ihre Kinder Sie ständig auf Ihrem iPhone sehen, versuchen sie, dieses Verhalten zu emulieren. Wenn Sie gemeinsam einen Film schauen, Zeit mit dem Lesen eines Buches verbringen und sich im Allgemeinen Zeit für sich selbst nehmen, können Sie sich einen Überblick darüber verschaffen, wie oft Sie Ihre Technologie einsetzen. Dies ist einer der Gründe, warum ich meine E-Mails nur ein paar Mal am Tag überprüfe und mich bei arbeitsbedingten Problemen auf meine E-Mails verlasse. Sie müssen nicht sofort wissen, wann Sie neue E-Mails oder Updates erhalten. Manchmal überprüfe ich meine E-Mails sonntags nur einmal. Manchmal mache ich das überhaupt nicht. Ich habe noch einen Facebook-Account, melde mich aber nur etwa einmal im Monat an. In der Vergangenheit hatte ich immer einen offenen E-Mail- und Facebook-Tab.
Entschleunigen ist leicht zu sagen, aber wenn Sie es versuchen, sollten Sie es Schritt für Schritt tun. Das größte Problem ist der Stressabbau. Wenn soziale Netzwerke Sie in irgendeiner Form nervös machen, sollten Sie nicht so viel Zeit investieren.