Wenn Sie endlich eine Sekunde Zeit haben, um zu dekomprimieren, ist das Letzte, woran Sie denken möchten, die Hausarbeit. Aber a Kürzlich durchgeführte Studie aus Florida State University hat bewiesen, dass Abwasch wirklich gesunde Auswirkungen auf Ihren Geist haben kann, solange Sie es richtig machen.
Die Studie ergab, dass das Geschirr achtsam gespült wird - wobei der Geruch der Seife sowie die Form und Haptik des Geschirrs im Vordergrund stehen. Zum Beispiel: Im Vergleich zu einer Kontrollprobe wurde die Nervosität in Geschirrspülmaschinen deutlich reduziert und die mentale Stimulation gesteigert Gruppe.
Die Forscher baten die 51 Universitätsstudenten der Studie, 18 Geschirrstücke zu spülen, nachdem sie eine von den Forschern bereitgestellte Passage gelesen hatten. Etwas mehr als die Hälfte der Schüler las Wörter, die die sensorische Erfahrung des Geschirrspülens beschreiben oben beschriebene achtsame Technik - und der Rest liest ein Stück über die richtige Spültechnik als Steuerung.
Die achtsamen Spülmaschinen erlebten eine Zunahme positiver Emotionen wie Inspiration und eine Abnahme negativer Emotionen wie Nervosität. Sie überschätzten auch die Zeit, die sie am Waschbecken verbrachten, was darauf hindeutete, dass sich die Zeit für die Testgruppe effektiv verlangsamte. Die Kontrollgruppe sah keine oder nur geringe Änderungen in den Bewertungen.
Wenn Sie also das nächste Mal nach einer Sekunde suchen, um sich zu entspannen, gehen Sie zum Waschbecken und sehen Sie, ob Sie die tägliche Arbeit in einen meditativen Moment verwandeln können.