Die Aufgabe von deine Kleiderschränke auszuräumen (und daher Ihre Garderobe zu verkleinern) kann sich überwältigend anfühlen, aber Zeit in Anspruch nehmen, um eine friedliche, Angenehmer Wohnraum verbessert nicht nur Ihre Ästhetik, sondern auch Ihr Gesamtempfinden Wohlbefinden. Es ist nicht nur mit Unordnung verbunden allgemeine Lebensunzufriedenheit, aber auch ein unorganisierter Haushalt kann a Cortisol-Reaktion, die sich negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken.
Und dann gibt es die anderen, weniger greifbaren Probleme. Von der digitalen Unordnung auf unseren Handys bis hin zu einem chaotischen Kalender kann eine Desorganisation in anderen Bereichen zu dem gleichen Gefühl von Stress und Überforderung führen.
Aber wo fängt man am besten an? Keine Angst: Wir sind hier mit einer umfassenden, schrittweisen Anleitung, wie Sie Ihr Leben auflösen und Ihr Wohlbefinden verbessern können - einen Abschnitt nach dem anderen.
Es mag weniger konkret (und sichtbar) sein als andere Formen von Unordnung, aber
ein überladenes Telefon oder der Computer schont den Akku Ihres Geräts und beansprucht wertvollen Speicherplatz - ganz zu schweigen davon, dass Ihre Arbeit und Kommunikation weniger effizient sind.Das Sichern von Fotos und wichtigen Dokumenten beschleunigt nicht nur Ihr Gerät und gibt Speicher frei. Es stellt auch sicher, dass Ihre Informationen (und Erinnerungen!) sicher sind, wenn Ihr Telefon oder Computer abstürzt. Geben Sie den Cloud-Speicher ein. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Dateien zu sichern, die Sie in iCloud, Google Photos oder einem kostenpflichtigen Cloud-Dienst mit mehr Speicherplatz speichern möchten. Sie können Ihr Gerät auch so einstellen, dass Ihre Dateien regelmäßig automatisch gesichert werden.
Wann haben Sie diese Karaoke-App das letzte Mal aus einer Laune heraus heruntergeladen? Wenn Sie löschen, was Sie in letzter Zeit nicht verwendet haben (eine gute Faustregel ist alles, was im letzten Monat nicht geöffnet wurde), können Sie Ihre Geräte übersichtlich gestalten. So wie Sie den Müll zu Hause oder im Büro wegwerfen würden, Apps loswerden, verschwommene Selfies und Textfäden, die nicht zu Ihrem digitalen Wohlbefinden beitragen.
Nachdem Sie nur noch die nützlichsten und nützlichsten Elemente auf Ihrem Telefon haben, ist es an der Zeit, diese zu organisieren. Es liegt an Ihnen, wie Sie die Dinge bewegen - Sie können versuchen, sie nach Kategorie oder Farbe zu organisieren -, aber in beiden Fällen werden Sie feststellen, dass ein organisiertes Gerät Ihr digitales Erlebnis rationalisiert. Wir brauchen alle weniger Bildschirmzeit, oder?
In Ihrem Zuhause verbringen Sie die meiste Zeit. Was ist, wenn Sie sich nicht wie zu Hause fühlen? Das Reduzieren der Unordnung in Ihren Wohnräumen und Lagerbereichen vereinfacht das Navigieren und Verwenden Ihrer Dinge und Fügen Sie Ihrem Lebensumfeld ein Element des Friedens hinzu.
Das ist der lustige Teil. Bevor Sie die Gegenstände organisieren können, die Sie aufbewahren möchten, müssen Sie die Dinge, die nicht dazu gehören, buchstäblich in den Papierkorb werfen. Gehen Sie mit einem Müllsack durch jedes Zimmer, um mit dem Aufräumen Ihres Zuhauses zu beginnen. Seien Sie rücksichtslos mit all den Schnickschnack, Papieren und knusprigen Kosmetika, die wertvollen Platz einnehmen. Wenn Sie etwas spenden oder recyceln können, bewahren Sie es natürlich auf einem separaten Stapel auf.
Wenn Ihre Küchenschränke überfüllt sind, denken Sie daran, Spezialkochgeschirr, das Sie weniger häufig verwenden, in einen Lagerbereich zu bringen. Das gleiche Prinzip gilt für saisonale Haushaltsgegenstände. Wenn es an Ihrem Wohnort warm ist, bewahren Sie Ihre schweren Decken und Flanelldecken in einem dafür vorgesehenen Bereich auf, um Speicherplatz freizugeben.
Angefangen bei Ihrem Badezimmerschrank bis hin zu Ihrer Küchenzeile lauern wahrscheinlich einige abgelaufene Artikel. Durchsuchen Sie Ihren Medikamentenschrank, Kosmetika und Toilettenartikel, die Vorratskammer, den Kühlschrank und die Gefriertruhe und entfernen Sie alles, was in der Verwendung entweder überholt oder unsicher ist.
Unter der Herrschaft von Marie Kondo sind wir alle inspiriert, unsere Schränke zu vereinfachen. Das Aufräumen Ihrer Garderobe geht jedoch weit über das hinaus, was keine Freude macht.
Stauraum ist schwer zu bekommen. Maximieren Sie den Platz in Ihrem Kleiderschrank und in Ihrer Kommode - und vereinfachen Sie die Auswahl, was Sie anziehen möchten -, indem Sie alle Gegenstände, die außerhalb der Saison erhältlich sind, in Unter-dem-Bett-Behältern oder Kunststoffbehältern aufbewahren. Wenn die Jahreszeiten wechseln, schalten Sie einfach Ihren Kleiderschrank aus.
Gehen Sie alle Ihre Kleidung, Dessous, Schuhe, Socken und Accessoires durch. Wenn etwas nicht passt, Löcher hat oder in den letzten drei Monaten nicht getragen wurde (natürlich ungeachtet der Saison), ist es an der Zeit, es zu spenden oder zu werfen.
Möchtest du noch einen Schritt weiter gehen und deinen Kleiderschrank aufräumen? Das Erstellen einer Kapselgarderobe oder einer Uniform minimiert natürlich die Unordnung in der Garderobe und macht die Outfitplanung effizienter. Außerdem sparen Sie wahrscheinlich Geld und reduzieren Impulskäufe, indem Sie nur das kaufen, von dem Sie wissen, dass Sie es tragen werden.
Hat Ihre Bank oder Ihr Kabelunternehmen eine papierlose Option? Wenn dies der Fall ist, können Sie auf einfache Weise Unordnung vermeiden, wenn Sie sich für elektronische Kontoauszüge und Rechnungen anmelden. Wenn sich Papiere oder Dokumente in Schubladen ansammeln und Sie sicher sind, dass Sie keine gedruckten Kopien benötigen, scannen Sie sie ein und speichern Sie sie elektronisch.
Es hat keinen Sinn, an veralteten Quittungen oder Rechnungen festzuhalten, die Sie im letzten Jahr gezahlt haben, wenn sie nur herumstehen, um Staub zu sammeln. Sammeln Sie alle Papiere, die Sie nicht benötigen, recyceln Sie die nicht sensiblen und zerkleinern Sie die vorhandenen Papiere.
Die Organisation im Büro muss nicht kompliziert sein. Eine Zeitschriftendatei, eine einfache Stifttasse oder ein Besteck-Organizer sowie eine Akkordeon-Datei können Wunder bewirken, dass Ihr Schreibtisch oder Arbeitsbereich übersichtlich (und ästhetischer) bleibt.
Von Routinen und Gewohnheiten bis hin zu Beziehungen und sozialen Verpflichtungen: Wenn es Stress verursacht (oder einfach nicht zu Ihrem Wohlbefinden beiträgt), muss es möglicherweise gehen.
Wir haben alle "Ja" zu Dingen gesagt, die uns nicht dienen. Wenn sich Ihr Leben unerträglich voll anfühlt und Ihre Routinen nicht zu funktionieren scheinen, schauen Sie sich Ihre Verpflichtungen an. Hilft Ihnen dieses stressige, monatliche Networking-Ereignis tatsächlich dabei, erfolgreich zu arbeiten? Was ist mit dem Doppeldate mit Freunden, mit denen Sie sich nicht verbunden fühlen? Indem Sie achtsam Kalenderplatz freigeben, reduzieren Sie nicht nur Stress und Chaos in Ihren Routinen. Sie schaffen auch mehr Platz für die Dinge, die Sie lieben.
Sie wissen, was sie sagen: Nicht planen und Unordnung hinzufügen. Um Ihr soziales Leben, Ihre Finanzen und andere Routinen in Ordnung zu halten, finden Sie ein Planungssystem, das für Sie funktioniert. Bei einem rein analogen Ansatz für die Kalender- und Planungsarbeit ist nichts auszusetzen, wenn ein digitales Terminkalender Sie überfordert und Sie sich nicht für das Aufzählungsjournal interessieren, probieren Sie Evernote oder iCal aus. Egal welche Planungsmethode Sie verwenden, seien Sie konsequent.
Der beste Weg, um Ihr Leben zu entspannen, ist, sich Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, was Sie wertschätzen. Wo möchten Sie in 1, 5 oder 10 Jahren sein? Planen Sie einen Nachmittag, um in Ihrem Lieblingscafé zu campen und von der Zukunft zu träumen. Arbeiten Sie dann rückwärts von Ihren Zielen, indem Sie drei messbare, zeitnahe Handlungsschritte für jeden einzelnen festlegen. Wenn Sie wissen, wohin Sie wollen, ist es viel einfacher, im Hier und Jetzt gute Entscheidungen zu treffen - und die Wahrscheinlichkeit eines überfüllten Lebens zu verringern.
Wenn Sie ein Tierfreund sind, der in einer kleinen Wohnung lebt, haben wir eine gute Nachricht: Ihre Quadratmeterzahl muss Sie nicht vom Erwerb eines Hundes ausschließen. Hundetrainer Russell Hartstein, CEO von Fun Paw Care Puppy und Dog Training in Los Angeles, sagt, dass Hunde Zeit sind intensiv, nicht platzintensiv - was bedeutet, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, letztendlich mehr zählt als Ihre Größe Zuhause.
Ashley Abramson
vor ungefähr 16 Stunden