Für manche Menschen bietet das Schlafen neben dem, den sie lieben, Komfort und Sicherheit sowie endlose Möglichkeiten zum Kuscheln. Für andere im Umgang mit jemand wirft und dreht sich um- ganz zu schweigen vom Schnarchen - führt zu schlaflosen Nächten und einer oder beiden Personen, die auf der falschen Seite des Bettes aufwachen. Eine neue Studie zeigt jedoch, dass das Schlafen mit der Kleidung Ihres Geliebten tatsächlich so effektiv sein kann wie ein nächtliche Dosis Melatonin, also sollten Sie zweimal überlegen, bevor Sie das schäbige T-Shirt als Staub verwenden Lappen.
Laut einer neuen Studie aus dem Universität von British ColumbiaTeilnehmer, die über Nacht dem Geruch ihres Partners ausgesetzt waren, zeigten eine bessere Schlafqualität, auch wenn ihr Partner nicht tatsächlich neben ihnen schlief. Die Forscher untersuchten die Schlafdaten von 155 Teilnehmern, von denen jeder zwei identisch aussehende T-Shirts als Kissenbezug erhielt. Eines der T-Shirts war zuvor von ihrem romantischen Partner getragen worden, und das andere war entweder nie oder von einem Fremden getragen worden, und ihnen wurde nicht vorher gesagt, welches welches war.
Um angemessen, HmDie Partner der Teilnehmer trugen das T-Shirt 24 Stunden lang und wurden gebeten, es zu unterlassen von der Verwendung von Deodorant und duftenden Körperprodukten, Rauchen, Sport und dem Essen bestimmter Lebensmittel, die ihren Körper beeinträchtigen könnten Geruch. Die Hemden wurden dann eingefroren, um ihren einzigartigen Geruch vor der Studie zu bewahren.
Die Teilnehmer schliefen dann zwei aufeinanderfolgende Nächte mit jedem Tee und füllten am nächsten Morgen eine Umfrage aus, in der sie feststellten, wie ausgeruht sie sich fühlten. Ihre Schlafaktivität wurde auch unter Verwendung einer Actigraph-Schlafuhr überwacht, die ihre Bewegungen während beider Nächte verfolgte.
Zu den Ergebnissen: „Am Ende der Studie vermuteten die Teilnehmer, ob die Hemden, mit denen sie geschlafen hatten, zuvor getragen worden waren von ihrem Partner. " Und es stellte sich heraus, dass die Nacht, die sie neben dem Tee ihrer Liebsten kuschelten, zu einer erholsameren Nacht führte schlummern. „Die Teilnehmer gaben an, dass sie sich in den Nächten ausgeruhter fühlten, als sie glaubten, mit dem Duft ihres Partners zu schlafen. Unabhängig von ihrer Meinung zur Geruchsexposition zeigten die Daten der Schlafuhren außerdem, dass sich der objektive Schlaf verbesserte, wenn die Teilnehmer tatsächlich dem Duft ihres Partners ausgesetzt waren. “
Marlise Hofer, die Hauptautorin der Studie und Doktorandin in der UBC-Abteilung für Psychologie, bestätigte die Ergebnisse und bemerkte: „Unsere Ergebnisse liefern neue Erkenntnisse Beweise, dass das bloße Schlafen mit dem Duft eines Partners die Schlafeffizienz verbessert “, wobei Daten eine„ durchschnittliche Verbesserung der Schlafeffizienz von mehr als zwei zeigen Prozent."
Noch überraschender? Hofer verband das Schlafen mit dem Hemd eines Partners so effektiv wie die Einnahme von Melatonin, einer Ergänzung, die üblicherweise zur Vorbereitung des Körpers auf den Schlaf verwendet wird. "Wir haben einen ähnlichen Effekt festgestellt wie bei der Einnahme von oralen Melatoninpräparaten, die häufig als Schlafmittel verwendet werden", erklärte sie.
„Eine der überraschendsten Erkenntnisse ist, wie der Duft eines romantischen Partners die Schlafqualität auch außerhalb unseres Lebens verbessern kann bewusstes Bewusstsein “, fügte Frances Chen hinzu, die leitende Autorin und außerordentliche Professorin der Studie in der UBC-Abteilung von Psychologie. "Die Daten der Schlafwache zeigten, dass die Teilnehmer weniger herumwirbelten, wenn sie dem Geruch ihrer Partner ausgesetzt waren, selbst wenn sie nicht wussten, wessen Geruch sie rochen."
Es mag seltsam klingen, aber frühere Untersuchungen von Hofer und Chen ergaben, dass ein Geruch nach a Der Duft des Partners kann helfen, Stress abzubauenDies hilft dabei, den Cortisolspiegel (das Stresshormon) sofort zu senken, wenn Sie den vertrauten, einzigartigen Duft wahrnehmen, den Sie so sehr kennen und lieben. Es scheint, dass die Fähigkeit, Ihren romantischen Partner zu schnüffeln - auch wenn er nicht da ist - ein Gefühl von Sicherheit und Entspannung fördern kann.
Die Forschung soll in veröffentlicht werden Psychologische Wissenschaftund Forscher arbeiten an einer weiteren Untersuchung der Duftkraft unserer Z-Qualität. Als nächstes prüfen sie, ob Säuglinge die gleichen beruhigenden Vorteile haben, wenn sie nachts dem Geruch ihrer Eltern ausgesetzt sind.
Im Moment möchten Sie vielleicht das Lieblings-T-Shirt Ihres Partners in der Nähe behalten, wenn Sie alleine schlafen - vielleicht genießen Sie einfach mehr friedliche Nachtruhe in der Nähe, als wenn Ihr eigentlicher Partner dort ist, Laken stiehlt oder Sie auf dem Laufenden hält Schnarchen.