Diese 5-stufige Garten-Metapher ist das Geheimnis, um Ihr Zuhause erfolgreich zu entschlüsseln

Ob du bist enttäuschend Es stellt sich heraus, dass Sie zu Hause, im Kopf oder in Ihrer digitalen Umgebung sind Verbindungsentstörung zu Gartenarbeit könnte das Geheimnis sein, eine entmutigende Aufgabe in eine Aktivität zu verwandeln, die durchaus Spaß machen kann.

"Ihr Zuhause in Ordnung zu halten, ist nicht nur für Ihren physischen Raum von Vorteil, sondern kann auch eine psychologische Veränderung bewirken", sagte der Psychologe und Raumfachmann Helen Sanderson. „Wenn Sie feststellen, dass unsere mentalen, physischen und digitalen Räume miteinander verbunden sind, können Sie eine starke Synergie schaffen, um Ihre Ziele zu unterstützen Wohlbefinden, sowohl in deinem Raum als auch in deinem Verstand. '

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass 39 Prozent der Briten zugeben, sich gestresst zu fühlen, wenn ihre Häuser nicht aufgeräumt sind, aber 43 Prozent sagen, dass ein sauberer Haushalt ihnen das Gefühl gibt, etwas erreicht zu haben. Mit dieser Einstellung,

Googles digitales Wohlbefinden Die Initiative hat sich mit Helen zusammengetan, um wichtige Tipps zur Aufklärung des eigenen Zuhauses und des Denkens mitzuteilen - unter Verwendung einer 5-stufigen Garten-Metapher.

1. Bereiten Sie sich auf den Garten vor

"Loslassen heißt, Platz für Neues zu schaffen", beginnt Helen. 'Dies kann für ein kreatives Projekt, eine Beziehung oder eine neue Gelegenheit sein. Es ist besser, ein zweckmäßiges Vakuum zu schaffen als nur einen leeren Raum. "

• Bereite dich mental darauf vor, loszulassen. Setzen Sie sich, meditieren Sie und schreiben Sie Ziele für die Projekt löschen.
• Zeigen Sie Ihre Ziele an, damit Sie auf sie zurückgreifen können, wenn Sie nicht weiterkommen.

2. Jäten

Helen beschreibt dies als "den schwierigsten Teil des Prozesses". Sie rät: "Wenn Sie in der richtigen Stimmung sind, nehmen Sie sich etwas Zeit ohne Ablenkungen."

• Gehen Sie Ihre Sachen schnell und systematisch durch.
• Legen Sie das, was Sie behalten möchten, in einen Stapel und trennen Sie das, was Sie „jäten“ möchten.
• Seien Sie ehrlich - Verleugnung ist eine der Methoden, mit denen wir uns davon überzeugen, Dinge zu behalten. Wenn Sie es in 12 Monaten nicht verwendet haben, werden Sie es wahrscheinlich nie tun.

3. Pflanzen

Nächster Schritt? Jetzt hast du das Unkraut beseitigt und entschieden, wohin deine Blumen gehen sollen, sagt Helen.

• Nehmen Sie Ihren "keep it pile" und kategorisieren Sie ihn in Gruppen von ähnlichen Gegenständen. Entscheiden Sie dann, wo es sinnvoll ist, sie aufzubewahren oder anzuzeigen.
• Jeder Raum und jede Schublade braucht einen bestimmten Zweck. Wenn Ihr Arbeitszimmer auch Aufbewahrungsort, Kreativwerkstatt und Yogaraum ist, ist es nicht verwunderlich, dass es unübersichtlich wird und Sie es mit geringerer Wahrscheinlichkeit so nutzen, wie Sie es möchten.
• Spielen Sie beruhigende Musik, während Sie arbeiten, um sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Bleib bei der Instrumentalmusik, denn es gibt keine Texte, die dich ablenken.

4. Instandhaltung

Helen sagt: "Genau wie Sie mit dem Jäten und Beschneiden Schritt halten, ist es wichtig, Ihren organisierten Raum zu erhalten."

• Üben Sie das One-In-One-Out-Prinzip - wenn Sie etwas Neues kaufen, recyceln oder einen Gegenstand für wohltätige Zwecke geben.
• Papierkram sammelt sich schnell. Vermeiden Sie Unordnung, indem Sie zu papierlosen Konto- und Kontoauszügen wechseln. Je weniger du reinkommst, desto mehr geistigen Raum hast du, um präsent zu sein und das Leben zu genießen.
• Bauen Sie Ihre Organisationskraft auf, indem Sie Hausregeln festlegen, nicht nur für Kinder, sondern auch für Sie. Erleichtern Sie sich die Arbeit, indem Sie Ihre täglichen Aufgaben automatisch planen, und dies unterstützt Ihr Wohlbefinden.

5. Grüne Triebe

"Genau wie im Garten treten nach dem Aufräumen grüne Triebe auf", sagt Helen.

• Aufschub ist oft der Hauptgrund, warum die Leute einen Frühjahrsputz aufschieben. Es kann entmutigend sein, sich mit dem Prozess des Entstörens auseinanderzusetzen, und Entschuldigungen werden auftauchen, um die anstehende Aufgabe zu verzögern. Der beste Weg, um das "Aufschub-Monster" zu bekämpfen, ist einfach zu beginnen. Sobald Sie anfangen, wird die Aufgabe plötzlich überschaubar.
• Sobald das Durcheinander beseitigt ist, ist es nicht ungewöhnlich, Sämlinge eines zuvor angestrebten Ziels aufzudecken Vergessen, vom Schreiben einer Kurzgeschichte über die endgültige Verwendung Ihrer Kunstgegenstände bis hin zu Farbe. Ihr Zuhause kann alle Veränderungen unterstützen, wenn Sie in das neue Ich hineinwachsen.

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