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Es ist sehr aufwändig, Ihr Zuhause sauber und organisiert zu halten. Es gibt viele große und kleine Aufgaben, die Sie erledigen müssen. Dies kostet viel Zeit und Energie. Es kann ehrlich gesagt überwältigend werden, besonders wenn Sie einen bereits beschäftigten Lebensstil führen oder mit Depressionen umgehenund müssen sich einem Chaos stellen, das sich angesammelt hat.
Der Drang, alles auf einmal in einem großen Marathon zu reinigen, kann stark sein - sei es, weil Sie endlich Zeit und Energie haben und Sie fühlen Sie sich bereit, es anzunehmen, oder weil Sie denken, dass dies die einzige Möglichkeit ist, es zu tun - aber alles auf einmal zu tun, ist nicht unbedingt die beste Idee. Zumindest ist dies eines der Hauptprinzipien vonUnf * ck Your Habitat: Du bist besser als dein Chaos, ”Ein Buch von Rachel Hoffman.
Wenn der Titel vertraut klingt, ja - Hoffman ist auch derjenige hinter der beliebten Website,
Entfick deinen Lebensraum. Viele Leute haben sich im Laufe der Jahre an die Site gewandt, um Hilfe bei der Bewältigung eines überwältigenden Durcheinanders zu erhalten (einschließlich Unsere Leser, wie viele von Ihnen die Website in Ihren Kommentaren geteilt haben!), damit Hoffman weiß, wovon sie spricht Über.Das Buch bietet Ratschläge, wie Sie Ihre gefürchtetsten Aufgaben erledigen und Ihre Einstellung zu Ihrem Chaos ändern können, aber vielleicht ist es das Wichtigste, dies zu tun Marathon-Reinigungen überspringen. Warum? Nun, es gibt einige Gründe, die Hoffman in dem Buch erklärt. Zum einen führt es zu einer Alles-oder-Nichts-Mentalität, die den Kreislauf des Stapelns von Dingen im Laufe der Zeit einfach fortsetzt. Es kann auch ungesund sein, da „viele Menschen Angstzustände oder manische Episoden bei der Reinigung von Marathons aufweisen“ und Sie anfangen können, die Reinigung mit Übelkeit oder Unwohlsein in Verbindung zu bringen. Es ist auch eine vorübergehende und nicht nachhaltige Lösung, die Ihnen nicht dabei hilft, gesunde und hilfreiche Gewohnheiten zu entwickeln.
Die Lösung nennt Hoffman 20/10 - wie bei jeder Reinigung sollten Sie 20 Minuten Zeit für die Reinigung aufwenden und dann zehn Minuten Pause einlegen, bevor Sie fortfahren. Dies gilt auch dann, wenn Sie eine Aufgabe ausführen, deren Ausführung mehr als 20 Minuten dauert. Das bedeutet nicht, dass Sie auf 20 Minuten pro Tag beschränkt sind - nur, dass Sie nicht länger als 20 Minuten ohne Unterbrechung putzen sollten. Aber warum ist das für das System so wichtig?
"Die Pause ist nicht optional", schreibt Hoffman. „Pausen sind aus einer Reihe von Gründen wichtig, vor allem, um zu zeigen, dass Sie anhalten können, wenn Sie möchten oder müssen auch, weil sie den Teil Ihres Denkprozesses unterbrechen, der eine Reinigungssitzung in eine verwandeln möchte Marathon. Während Sie also möglicherweise noch mehrere Stunden benötigen, um eine Aufgabe oder ein Projekt zu erledigen, teilen Sie es in funktionsfähig auf Brocken, mit denen Sie andere, unterhaltsamere Dinge dazwischen erledigen können, damit Sie sich nicht in Ihren Gedanken verlieren und von Ihren Gedanken überwältigt werden Aufgabe."
Diese 20/10-Regel hilft auch dann, wenn Sie sich von dem, was Sie tun müssen, überfordert fühlen, weil Sie Aufgaben, die Sie für unmöglich halten, in kleinere Abschnitte unterteilen, die sich viel besser erledigen lassen.
"Zwanzig Minuten auf einmal oder ein paar Mal am Tag sind eine nachhaltige Möglichkeit, Ihren Lebensraum ungeschoren zu halten", schreibt Hoffman. "Sie können zwanzig Minuten pro Tag in den Rest Ihres Lebens einfließen lassen, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie all Ihre begrenzte und kostbare Freizeit damit verbringen, Ihr verdammtes Haus zu putzen."
