Es ist Montagmorgen. Sie haben viel mehr Dinge zu erledigen, als Zeit dafür ist. Sie widersetzen sich der Versuchung, Facebook ein letztes Mal zu überprüfen, und beschließen, Ihre Arbeit so schnell wie möglich zu erledigen. Nachdem Sie die erste wichtige E-Mail des Tages gesendet haben, beglückwünschen Sie sich zur Vermeidung von Verzögerungen. Bald darauf stellen Sie fest, dass Sie es an die falsche Person gesendet haben. Wenn Ihnen diese Situation bekannt vorkommt, sind Sie möglicherweise ein Opfer des bösen Zwillings des Aufschubs - des Aufschubs.
Ratgebersäulen, die uns sagen, wie man den Aufschub besiegt, gibt es zuhauf, aber laut neue Forschung In der Fachzeitschrift Current Directions in Psychological Science veröffentlicht, könnte es sogar schlimmer sein, den Aufschub zu überwinden, indem Sie Ihre To-Do-Liste so schnell wie möglich durcharbeiten.
Diese Studie, die eine Sammlung von Experimenten im Zusammenhang mit Vorverzögerungen überprüfte, kam auch zu dem Schluss, dass der Wunsch, Dinge eher schnell als gut zu erledigen, weitaus stärker ist als ursprünglich angenommen.
Das Konzept des Aufschubs war im Jahr 2014 entdeckt zufällig, als David Rosenbaum, ein Psychologieprofessor an der University of California in Riverside, es bemerkte etwas Seltsames während eines Experiments, das untersuchen soll, wie Menschen beim Tragen mit Distanz und Gewicht umgehen Objekte. Während des Experiments wurden Studenten gebeten, einen von zwei Eimern eine Gasse entlang zu tragen. Ein Eimer war näher am Ende der Gasse, während der andere näher am Ausgangspunkt der Schüler war.
Rosenbaum erwartete, dass die Schüler den Eimer natürlich näher am Ende wählen würden, da dies zu einer kürzesten Tragweite führen würde. Überraschenderweise entschieden sich die meisten Schüler, den ihnen am nächsten gelegenen Eimer aufzuheben, obwohl dies eine längere Tragweite bedeutete.
Bei einem Interview nach dem Experiment sagten die Teilnehmer, dass sie den Eimer in ihrer Nähe ausgewählt hätten, um die Aufgabe so schnell wie möglich zu erledigen. Dieses scheinbar seltsame Verhalten wurde auch in wiederholten Experimenten bemerkt und brachte die Idee des Aufschubs hervor. Precrastination ist im Wesentlichen die Idee, dass wir manchmal das scheinbar schnellste und nicht das einfachste oder beste tun, wenn es darum geht, Aufgaben zu erledigen.
Also, warum zögern wir? Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Aufschub möglicherweise etwas mit unserem Wunsch zu tun hat, unsere mentalen Anstrengungen zu reduzieren.
In einem Experiment, das 2019 von Forschern der Washington State University durchgeführt wurde, erhielten die Teilnehmer entweder eine Erinnerungs- und eine Objekttragungsaufgabe oder nur letztere. Da für die Ausführung der Objekttragungsaufgabe weniger Aufmerksamkeit erforderlich war, wurde festgestellt, dass die Teilnehmer mit höheren Raten zögerten, wenn sie auch die Erinnerungsaufgabe hatten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass dieses Ergebnis die Idee zu stützen scheint, dass Aufschub mit unserem Wunsch verbunden ist, die kognitiven Anstrengungen zu reduzieren.
Rosenbaum: „Das interessanteste Ergebnis bei der Verzögerung ist, dass dies nicht der Fall ist einfach ein Spiegelbild des Wunsches, sofortige Befriedigung zu erhalten oder knappe Ressourcen zu ergreifen (optimal Nahrungssuche). Precrastination reduziert auch die kognitiven Anforderungen. “ Es sieht so aus, als wären wir bereit, härter zu arbeiten, um Aufgaben von unserer To-Do-Liste zu streichen, solange dies bedeutet, dass wir nicht nachdenken müssen.
Weitere Untersuchungen haben gezeigt, dass einige Tiere, wie z. B. Tauben, ebenfalls zögern. Auch ältere Menschen neigen dazu, weniger zu zögern als jüngere. Was können Sie also tun, um Verzögerungen zu vermeiden? Mit dem sprechen New York TimesRosenbaum sagt, dass es sehr hilfreich ist, sich dieser Tendenz bewusst zu sein.
Wenn Sie sich also das nächste Mal eine endlose Aufgabenliste ansehen und entscheiden möchten, was zuerst zu tun ist, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu fragen selbst, "zögere ich?" Denken Sie jedoch nicht zu lange darüber nach, sonst könnten Sie am Ende sein zögern.