Wenn Sie einen langen, stressigen Tag hinter sich haben, können Sie sich zunächst auf die Couch fallen lassen und sich über das, was passiert ist, beschweren. Manchmal funktioniert das, aber manchmal möchten Sie nur zu glücklicheren Gedanken zurückkehren. Es ist leicht, sich von all den Frustrationen Ihres Tages zu erholen, aber diese kleinen Rituale können Ihnen helfen, Stress hinter sich zu lassen.
Manchmal ist der Stress so schlimm, dass Sie nur ablassen müssen, und das ist in Ordnung. Sich auszutoben kann eine gute Sache sein - aber wenn das alles ist, was Sie tun, sobald Sie die Tür betreten, ist es alles, worauf Sie sich für den Rest der Nacht konzentrieren werden. Wenn Sie sich an jemanden wenden müssen, versuchen Sie es, bevor Sie nach Hause kommen. Rufen Sie Ihren Partner an oder senden Sie ihm eine SMS Sie machen einen kurzen Spaziergang nach draußen, um sich zu entspannen, oder gehen mit einem Freund zur Happy Hour, bevor Sie zu Ihrem Haus zurückkehren Platz. Versuchen Sie, alle negativen Gedanken aus Ihrer Wohnung herauszuhalten, damit Sie (und die Menschen, die mit Ihnen leben) sich wirklich entspannen können, wenn Sie nach Hause kommen.
Ihr Weg von der Arbeit nach Hause ist die beste Zeit, um sich in eine weniger verunsicherte Stimmung zu versetzen. Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen, machen Sie sich eine stressfreie Wiedergabeliste, setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und nehmen Sie eine mit Atmen Sie tief durch, um sich zu entspannen oder ein Buch zu lesen. So können Sie sich auf etwas anderes konzentrieren als auf Ihre schlechten Seiten Tag. Wenn Sie selbst fahren, versuchen Sie, einen Diffusor für ätherische Öle in Ihrem Auto zu lassen.Lavendelöl kann Ihnen helfen, sich zu entspannen. (Und ja, Sie können diese Stressabbau-Wiedergabeliste auch während der Fahrt anhören.)
Wenn Sie einen langen und verrückten Tag hinter sich haben, möchten Sie sich wahrscheinlich nur auf die Couch fallen lassen. Aber bevor Sie dies tun, sollten Sie sich waschen und bequeme Nicht-Arbeitskleidung anziehen. Sie wissen bereits, wie viel besser es sich anfühlt, nach einem langen Tag ins Schwitzen zu geraten, aber das Waschen Ihrer Hände kann tatsächlich helfen Sie entspannen sich und beruhigen sich auch - es stellt sich heraus, dass es nicht so weit ist, sich die Hände zu waschen aus. Nach a Studium an der University of MichiganHändewaschen kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wenn Sie Zweifel an etwas haben, das Sie getan haben oder das an diesem Tag passiert ist.
Das Letzte, was Sie tun möchten, wenn Sie nach einem anstrengenden Tag zur Tür hereinkommen, ist, eine Mahlzeit zuzubereiten - es erfordert Anstrengung, und wenn Sie sich super gestresst und emotional ausgelaugt fühlen, ist solche Anstrengung einfach nicht Ihre Freund. Tun Sie sich selbst einen großen Gefallen und bereiten Sie sich rechtzeitig vor, wenn Sie wissen, dass ein anstrengender Tag ansteht. Kochen Sie das Abendessen am Abend zuvor, damit Sie es bei Ihrer Ankunft einfach aufheizen können. Sie müssen nur noch wissen, was Sie tun müssen Wenn Sie ein Gericht in den Herd oder in die Mikrowelle stellen, fühlen Sie sich erleichtert, wenn Sie durch die Tür gehen fürchten. Und wenn Sie Zeit haben, können Sie für die Zukunft einfrierende Mahlzeiten zum Auftauen zubereiten, wenn Sie sich niedergeschlagen oder überfordert fühlen.
Zu diesem Zeitpunkt sind Sie wahrscheinlich wirklich bereit, die Artikel zu "Neues Jahr, neues Ich" nicht mehr zu sehen. Der Januar ist ein Monat, von dem viele Branchen im Bereich Marketing profitieren. Können Sie ihnen die Schuld geben? Der Beginn des neuen Jahres bedeutet einen Neuanfang für alle, und viele Menschen sehen darin eine Möglichkeit, ihr persönliches oder berufliches Leben neu zu gestalten. Aber manchmal ist der größte Fehler, den jemand machen kann, wenn er in ein brandneues Jahr einsteigt, zu groß zu denken.
Olivia Muenter
Vor ungefähr 1 Stunde
Wenn Sie ein Tierfreund sind, der in einer kleinen Wohnung lebt, haben wir eine gute Nachricht: Ihre Quadratmeterzahl muss Sie nicht vom Erwerb eines Hundes ausschließen. Hundetrainer Russell Hartstein, CEO von Fun Paw Care Puppy und Dog Training in Los Angeles, sagt, dass Hunde Zeit sind intensiv, nicht platzintensiv - was bedeutet, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, letztendlich mehr zählt als Ihre Größe Zuhause.
Ashley Abramson
Gestern